روانشناسی دکتر فرهنگ

یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه 👌

قانون دو دقیقه؛ طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید.

🔸 به طور مثال:
- شستن بشقاب غذایی که خورده‌اید 🍽️
- مرتب کردن روتختی پس از بیدار شدن 🛏️
- آویختن لباس از چوب‌رختی 👚
- مسواک زدن 😬
- شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه 🧼

🔸 انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه‌ای کمک می‌کند تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد و پوست، مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید.



@ravankhob❤️

💬گفت: میدونی رشد چطور اتفاق میفته؟

اولش از آدم‌ها عصبانی میشی
که چرا دقیقا اونطوری که میخوای در کنارت نیستن

بعد میبینی همه آدم‌ها همینن
پس از خودت خشمگین و خسته میشی

که چرا به بقیه خوبی میکنی و همیشه در کنارشون هستی

بعد کم کم متوجه میشی همه آدم‌ها همین احساس تو رو دارن و فکر میکنن تنهان

چون هیچ کسی نمیتونه دقیقا اون چیزی باشه که بقیه توقع دارن
و این میشه که کم کم سعی میکنی هم عشق رو به آدمها تجربه کنی هم خشم رو!

سعی میکنی آدمها رو ببخشی اما
یاد میگیری از خودت هم مراقبت کنی

یاد میگیری انقدر فاصله بگیری که
آسیب نبینی ولی انقدر نزدیک بشی که صمیمیت رو تجربه کنی

پس رشد و تغییر از اونجایی شروع میشه که عشق و خشم، فاصله و صمیمیت، دگر دوستی و خود دوستی رو در کنار‌ هم تجربه میکنی.🌓


@ravankhob🌹

آدم‌ها بعد از 30 سالگی خیلی کمتر به موزیک‌های جدید گوش میدن؛ دوستان جدید انتخاب نمیکنن و بیشتر با آدم‌ها و دوستان قدیمی‌شان میمونن...

به این تغییرات در روانشناسی
"ثابت شدن سلیقه" میگن...



@ravankhob🌹

خشم ، اسیدی است که به ظرفی که در آن ذخیره می شود آسیب بیشتری می رساند
تا به کسانی که روی آنها ریخته می شود.

مارک تواین

@ravankhob🌹

🍁اجناس پاییزه و زمستانه رسید😍

❗دیگه #پالتو و #مانتو گرون نخر
❌۱۰۰ مدل #بافت و #پیراهن
✅ پخش مستقیم از تولیدی
#ارســــال رایگان و سریع به کل ایران👇📬
https://t.me/+AND5vsjS8_Q1ZTc0

💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯

#تبلیغ_سه  پست 6 محصول  کایی 4500 ✅

#بانوان کم تبلیغ و #متن #دانستنی 
#طبی   #تکست   و #خبری و #عمومی

خانومی شوهرش اون به حج فرستاده بود
اما زمانی که به خانه برگشت با صحنه
عجیبی روبرو شد ...... 🤨😱👇

https://t.me/+AYQ9AkRuasQ1NmM8

       مشاهده  کامل 👉❌

🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇

https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

برای رها🔴 شدن حتما سر بزن 👆

@Admiin_moj

📌غلبه بر استرس و اضطراب با این چند روش:

• رفتار درمانی شناختی(CBT)
• تغییر رژیم غذایی
• تمرین تمرکز و تنفس
• ورزش
• دارو درمانی
• مدیتیشین
• اصلاح الگوی ذهنی
• شناسایی عوامل استرس زا و کنترل آنها
• یادداشت کردن افکار



@ravankhob🌹

آنگاه که درخواستی از کائنات دارید دقت کنید که آن را با چه جملاتی منتقل میکنید.
اگر در پی سلامتی هستید سلامتی بخواهید نه عدم بیماری زیرا تمرکز بر عدم بیماری ارتعاش نبودن سلامتی را به کائنات ارسال خواهد کرد و شما بیماری بیشتری جذب خواهید کرد.(مثلا: خدا به همه سلامتی بده، منفی: خدایا مریضیم خوب شه )

اگر در پی احساس آرامش در محیط خانه یا محل کار خویش هستید ، آرامش را درخواست کنید و نه عدم استرس و نگرانی زیرا تمرکز بر رهایی از استرس خود موجب ایجاد ارتعاشات منفی و جذب اتفاقاتی میشود که آرامش را از شما سلب خواهد کرد.( مثبت:خدا به همه آرامش بده منفی:خدایا غم هارو از ما دور کن)

اگر در پی پول بیشتری هستید از کائنات ثروت و فراوانی را بخواهید و نه رهایی از فقر و کم شدن بدهکاری زیرا با تمرکز بر رهایی از بدهکاری مشکلات مالی بیشتری را جذب خواهید کرد. (مثبت: خدا مال و امولتو زیاد کنه،خدا برکت بده به کسب و کارت منفی: خدایا مارو از فقر نجات بده)


@ravankhob🌹

🌟فروش حضوری وانلاین 🌟

✅کفش و کیف زنانه وبچگانه با این کیفیت حراج شد

فقط ۱۵۰ ت ارسالاشم رایگانه 👇😍

برند باغ سپه سالارو تبریز🌟🌟🌟🌟

پرداخت درب منزل برا همشهریان رودهن 🌟

https://t.me/+6BfqAqYfMBgzZjQ0
https://t.me/+6BfqAqYfMBgzZjQ0

💎 سه ميم موفقيت 💎

"براي دستيابي به موفقيت، بايد بر روي اهداف مشخصِ مكتوب، متمركز شد."

1) میم اول وجود اهداف "مشخص" بجاي رؤياهاي مبهم است.

اتفاقاً در اينجا جزئيات بسيار مهم هستند. مثلا موفقيت مالي يعني داشتن چه چيزي و دقيقا با چه مشخصاتي ..!

2) ميم دوم "متمركز" شدن است.

يعني چشم بر نداشتن از روي هدف و نديدن تمام موانع، نشنيدن تمامِ نمي شودها و خواستنِ تمام خواستني ها؛ قدرتِ خواستن را دست كم نگيريد.

3) ميم سوم "مكتوب" كردن و نوشتن هدف و قراردادن آن در معرض ديد است.

معجزه نوشتن را از ياد نبريد. خداوند نیز در قرآن به قلم سوگند خورده است و به آنچه مي نويسد. اهمیت نوشتن اهداف در جذب انرژی از کائنات می‌باشد.


@ravankhob 🌹

افکار منفی
به هر حال به سراغ ما می آیند
و کلید اینست
گاه آنان را بر زبان نیاوریم
و به آنها توجه نکنیم.
هرگاه فکر کردید از پس
مشکلی بر نمی ایید
باید سه کلمه بگویید:
خدای من بزرگه


@ravankhob 🌹

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫

اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟
رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگرده

وارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌
برای درمان چاقی و لاغری روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEL52BBBflt3RlDJsQ
خیلی زود پاک میشه
یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆

می خواهید به راحتی ریزش موهاتون قطع بشه؟این کلیپ مخصوص شماست👆🏻

✅ با مصرف این پک شامپوی گیاهی به راحتی ریزش موهاتون قطع میشه و میتونید شاهد رویش موهای از دست رفته باشید 😍
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این پک شامپوی گیاهی با 30درصد تخفیف روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/OFPg4
https://landing.saamim.com/OFPg4

🔰رهبر انقلاب، ظهر جمعه:

لازم دانستم تکریم از
برادرم
و عزیزم
و مایه‌ی فخرم

🌱 چهره‌ی محبوب دنیای اسلام

و زبان گویای ملّتهای منطقه

🌱گوهر درخشان لبنان
جناب سیّدحسن نصرالله (رضوان الله علیه)
در نماز جمعه‌ی تهران باشد...


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg