🌞 г.о. Жуковский
🌞18.05.2024 в Раменском городском парке прошел Марафон по скандинавской ходьбе.
На финиш первым пришёл наш активист, волонтёр Владимир Анатольевич Мочалов!
👏👏👏Все участники МОЛОДЦЫ!!!
➖ Скандинавская ходьба - самый популярный вид спорта на свежем воздухе!
➖ Ходьба с палками, или северная ходьба, набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников.
➖ Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Он позволяет:
✔️ задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, до 90% мышц,
✔️ увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,
сжигать почти наполовину больше калорий,
✔️ добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.
#
@dolgoletiemo@msr_mosreg@dolgoletie_jukovsky#ОАДЖуковский #Жуковский#СкандинавскаяХодьба