💢 افراط و تفریط در خوردنیهای شب #یلدا 🔸افراط و تفریط در خوردنیها و نوشیدنیها در تمامی ایام سال از جمله طولانیترین شب سال آسیبزاست و رعایت بایدها و نبایدهای تغذیهای در شب
یلدا نقش مؤثری در حفظ سلامت و دوری از مسمومیتهای غذایی دارد.
🔸با توجه به تنوع مواد خوراکی در شب
یلدا، مصرف بیش از حد آنها، بهخصوص در کودکان که دستگاه گوارش ضعیفتری دارند، مشکلات سوءهاضمه به بار میآورد.
🔸با تلفیق مواد غذایی مختلفی که شب
یلدا استفاده میشود به نوعی، بدن مقدار کافی از مواد مغذی مختلف را دریافت میکند، البته به شرط اینکه مناسب و به اندازه از این مواد خوراکیها استفاده شود، در میان میوهها، هندوانه و انار پای ثابت شب
یلدا هستند که حاوی مقادیر با ارزشی از مواد مغذی هستند.
🆔 @qommefda