Сегодня окончательно разберёмся со стрессом! Проследи сегодня проявления стресса в теле. Помоги себе справиться с напряжением. Где живёт стресс? 1. Глаза – болят, слезятся (не из-за компьютера), синдром "сухого глаза". Что делать? Часто смотреть вдаль, где есть точка горизонта. Когда мы меняем фокус, глаза расслабляются. 2. Шея и плечи – напряжение, линия плеч перекошена. Что делать? 4-минутное упражнение: развести руки в виде буквы «Т» и пружинить ими по 1 минуте с разным положением ладоней (ладони вперёд, вниз, назад, вверх). Если всё сделать правильно, напряжение спадёт. 3. ЖКТ (ком в груди, расстройство желудка). 4. Сердце (боль, покалывание). 5. Голова (головные боли, проблемы с концентрацией и запоминанием). Последние три пункта никакими упражнениями не прорабатываются. Следуй рекомендациям врачей. Ты отлично справляешься! #с_любовью_к_телу