ты мне тут психуй

Сегодня день психолога, и я, конечно, поздравляю всех, кто выбирает быть причастным к этому клевому делу. Но еще задумалась о праздновании идентичности в нашей жизни. 💐

Благодаря семейным традициям мне привилась любовь праздновать вообще все в этой жизни. У меня есть даже привычка время от времени открывать календарик с этими странными праздниками типа «день любителя бутербродов», «день лесоруба в мечтах» и все в таком духе. А потом нести это в массы и признавать, что это тоже про меня и я вижу, что это еще и про другого человека.

Мне это прикольно, потому что, во-первых, я люблю праздники, во-вторых, я могу вспомнить о себе что-то давно забытое, но то, что вообще-то тоже про меня, в-третьих, мне нравится разделять с другими разные истории. 🍿

Подумала, что это же правда здорово делать то, что в нарративной практике мы называем «церемонией признания». Вот я сегодня особенно признаю свою идентичность психолога. Но у меня есть еще всякие клевые проявления меня, которым не нашлось места в календаре. 🔍

Поэтому предлагаю сегодня немножко похулиганить и прямо авторским образом придумать один праздник имени себя:

✅ Название праздника: О какой своей особенности или проявленности вам хочется чаще вспоминать? Что важного вы в этом замечаете? Как бы вы назвали такую свою сторону?

✅ Дата празднования: Как вы с ней познакомились? В какой день это случилось? Какие обстоятельства этому предшествовали?

✅ Список гостей/со-участников праздника: Кто может заметить, что это у вас есть? Как вы это поймете? С кем вам хочется разделить свою радость, что вы такой? Как вы можете это сделать?

✅ Атрибуты: Без чего вы не можете представить свой праздник? Это какое-то блюдо? Наряд? Вещь на праздничном столе? Что-то другое, что должно вас окружать?

✅ Способ празднования/традиции: Что вам хочется сделать в этот день? Какими новыми действиями вы хотите отметить этот день? А что из привычного хочется повторить?

✅ Пожелания/поздравления: С чем в этот день вам особенно хочется себя поздравить? Что вам хочется сказать себе, чтобы поддержать быть таким, каким вы хотите быть?

Поздравляю всех с днями в нашей жизни, когда мы особенно чувствуем свою классность. И пусть их будет больше! ❤️❤️

Ровно год назад на этом славном канале вышел мой первый пост 🥹🥳

Этот день настолько славный для меня, что я даже отметила его в своем календарике!

Я много праздную изменения, достижения, открытия и разные разности в терапии с клиентами. И вот наконец есть что отпраздновать с жителями этого пространства.

Потому что это место важное и ценное для меня. Я его люблю, об него греюсь и тащу сюда мысли, которые мне хочется обточить и засвидетельствовать.

Вообще мне ужасно лень иногда вести блог (думаю, вы могли догадаться по скорости обновлений). На меня влияет мой копирайтерский опыт, когда ведение соц сетей было рабочей задачей.

Нарративно нахожу выход в двух вещах: присваиваю знания и умения из той истории и насыщаю ценностями эту историю.

А писать сюда мне ценно, потому что я очень хотела такое местечко в своей жизни:

💖 Я хотела создать место, где будет чуть теплее и терапевтичнее, даже если это не терапия. Место – где можно приостановиться, погреться, подумать и пойти дальше.

💖 Мне важно знать, что есть люди, которые разделяют мою любовь к любви, легкости и размышлениям. Я чувствую, насколько большой и клевый мой жизненный клуб.

💖 Я часто мыслю вопросами, и мне классно, если я могу делиться ими с кем-то еще. И спасибо всем, кто делится со мной ответами, метафорами и новыми вопросами. Именно так мы меняемся.

💖 Здесь я могу проявляться как психолог, нарративный практик и еще немного как человек со всеми своими клевостями и уязвимостями. Честность и прозрачность – мои большие ценности, которые я могу транслировать и таким образом.

И мне хочется верить, что что-то из этого точно разделяется вами. И еще находится что-то свое. Если так происходит, то я супер рада. А если пока нет, то давайте искать смыслы оставаться там, где мы остаемся – с ними оно как-то проще бывает)) 🐸

Сегодняшний день официально можно назвать днем ругани 😡

Не знаю, как там сошлись звезды, меркурий и другие объекты солнечной системы, но сегодня с утра до ночи мне пытаются доказать, что я кругом не права и вообще человек так себе.

Вообще я не люблю конфликты, но еще во мне крепко сидит ценность справедливого отношения к другим и к себе. И когда на эту тему мне приходится конфликтовать, обычно во мне включаются два режима:

режим берсерка с максимальной прокачкой навыка крушить/ломать/уничтожать

режим великого слепого, который ничего не видит и ни об кого не ранится

Не планирую, кстати, от них избавляться, но сегодня выяснилось, что еще я умею:

⭐️ разделять то, что я могу разделить из того, что мне говорит другой человек, и признавать, что это есть

⭐️ не разделять то, что мне не подходит, и сообщать об этом другому

⭐️ прояснять, что из моих действий вызвало такое негодование

⭐️ прекращать диалог, когда он не кажется полезным для меня, и при желании уточнять, так ли это для собеседника

Вот написала и думаю, старею я или добрею… Но в любом случае сегодня я с большой признательностью к тем, кто поучаствовал в истории, которая подсветила для меня эти умения. И к себе, которая эти умения проявила, заметила и не поленилась назвать.

☹️ А к вам я с простым, но важным вопросом:

Какими своими умениями по взаимодействию с границами допустимого по отношению к себе вы особенно гордитесь?

Сегодня у меня философское настроение – будет честно, но пространно 🤍

Эту неделю я провела в страданиях из-за непланового расставания с зубом мудрости. Получился такой мини-отпуск от психологии и вообще всего, где мне требовался рот (ну почти получился).

Поэтому в этот воскресный день хочется простого человеческого поболтать.

Я вот задумалась, что у меня есть максимально предпочитаемая версия меня, к которой я стремлюсь. Для меня это быть чем-то вроде кадра из японской анимации:

Это про спокойствие и наслаждение от себя и от мира. Люди просто стоят, сидят, едят, молчат (короче как-то живут), и это уже красиво.

Помню, когда посмотрела первый мультик Миядзаки мир стал для меня очень красивым и уютным местом. Как-то клево побыть частью такого мира хотя бы пару минут в день.

Манифестирую намерение взращивать эту любующуюся оптику в себе. Даже если я смотрю на самые простые вещи.

Мне нравится говорить диалогом, поэтому сегодня я к вам с традиционными вопросами:

🍳 Каким кадром вы бы хотели стать, даже если ненадолго?

🍳 Какими глазами вы будете смотреть на мир и людей, если они попадут в этот кадр?

🍳 Что вам хочется начать делать из этого состояния?

Делитесь, пожалуйста, если чувствуете внутренний отклик на какой-то вопрос – мне вот правда интересно, как по-разному может быть ⤵️

Предыдущий пост собрал слишком мало реакций, поэтому автор этого канала пропал на неопределенный срок. 🙃

Шучу-шучу! Как говорит молодежь, я что-то ушла в тильт, или дала унынию побыть в своей жизни.

Но сегодня стала перебирать, чем же я таким занималась, кроме как отдыхала, гоняла в родной город и встречалась с друзьями. А делала я вообще-то клевые вещи:

🟢помогала вести курс по киноклубам и читклубам, ходила на классные встречи классных ребят и проводила свои (накопила нереальное количество заметок, которыми хочу поделиться)

🟢продолжала вести консультация, которые что-то во мне меняли (любимая и важнейшая часть моей профессиональной жизни; и ко мне все еще можно записаться: @ksshkssh)

🟢ходила на личную терапию (в ноябре буду праздновать 3-х летие)

🟢ходила на супервизии (готова писать по ним талмуды, настолько много всего там осмысляется и выстраивается)

🟢начала третий блок нарративной практики (так клево открывать и переоткрывать подход, который становится твоим третьим глазом)

🟢исследовала вдоль и поперек юмор в психотерапевтическом взаимодействии (не готова прощаться со своей дипломной работой, так что хочу поговорить про юмор долго, но почти не занудно)

И вот сегодня провожу свой первый день истинного психолога! Вчера защитила дипломную работу и толкнула прощальную речь в стенах родного университета. 🐱

Вроде мой многострадальный диплом еще не распечатан и шапочка выпускника (вторая за мою жизнь) не брошена в небо, а что-то во мне меняется. Сама удивляюсь, как свидетельствование твоего пути кем-то еще помогает присвоить, что ты это можешь и у тебя это есть.

Так что пришла к вам похвастаться своей идентичностью дипломированного психолога, напомнить, как я выгляжу, и вообще продолжить нашу с вами тусовку здесь!

Коротко не вышло и пока без вопросов, но зато снова всем здравствуй,

ваша Ксюша💜

Кто я? Что я? Или немного о нашей идентичности ✋

У меня сейчас такой классный перевалочный период, когда учеба уже почти отъехала, а я на удивление еще нет. Пришла отпраздновать это с вами (люблю это дело и как человек, и как психолог).

✨ Вчера уже как будто начала этот праздник: впервые за долгое время выбралась в центр без миллиона и одной мысли о том, что еще параллельно можно сделать. Для меня это стало прогулкой всей собой.

✨ В нарративке есть идея, что наша жизнь полиисторична. Это значит, что мы живем в разных историях, в которых проявляемся немного разными «я». И это абсолютно окей делать что-то в одной истории и не делать этого в другой. Мне, например, не всегда подходит шагать героем. Иногда прикольно просто полежать камушком.

Вообще в психотерапевтических подходах как-то важно найти ответ на вопрос, кто я и кто человек напротив меня. В нарративной практике наша идентичность достаточно гибкая и плавающая. Например, я знаю, что я-друг и я-психолог – это разные идентичности. Но в них точно есть я-Ксюша. У я-Ксюши есть свои ценности, качества и умения. Они могут по-разному, но проявляться в том, что я делаю.

✨ Вчера я от души выгуливала я-Ксюшу. Радовалась ее умению кайфовать от вкусного клубничного лимонада, смотреть не под ноги, а вокруг, говорить задорно и с улыбкой, быть теплой и живой.

Я знаю, что когда оказываюсь в контексте психологической практики, я-психолог не пьет клубничный лимонад, но умеет кайфовать от процесса. Я-психолог смотрит на клиента, но старается держать обзор широким. Я-психолог больше слушает, чем говорит, но ищет вопросы из внутреннего задора и по любви. Ну а теплая и живая я всегда. Подтверждаю это, оставаясь с вами.

📎 И сегодня как-то особенно хочется поделиться вопросом, который можно унести или оставить:

Что нам важно брать с собой, проживая свои разные истории?

Еду на личную терапию и замечаю интересные наблюдения 🌸

Собственно, эти наблюдения неожиданно немного продолжили одну из моих последних супервизий.

Я мало что запоминаю, когда сижу на месте клиента. И я много что запоминаю, когда усаживаюсь в кресле на стуле психолога.

✨ Очень допускаю, что когда я стану крутой, успешной, с забитым расписанием психологиней, эта ситуация выровняется (а может и нет). Но при любом раскладе в этом и плюс быть начинающим психологом. Можно прям сильно вложиться в истории, которые рассказываешь не ты. Это тоже такой период кайфа, когда твоя оптика гипернастроена.

✨ Но и со своей терапией я задумалась о том, что мало что помню, а все равно меняюсь. Как будто терапия действует как-то глубже уровня сознания, даже если подход не подразумевает что-то такое с тобой вытворять.

✨ И в ту же копилку моя мысль, как другие люди и их истории на самом деле могут быть важны для нас. Иногда даже важнее, чем собственные, но как-то не в ущерб себе. И это добавляет очков в мое человеколюбие.

Продолжаю делиться с вами чем-то интересным для меня, пока диплом пишется и вытягивает из меня ресурсы! Но оставаться с вами мне тоже важно.💖