PsyCovid19

‌👈در دهمین جلسه گفتگوی زنده اینستاگرامی نشر سایه سخن میزبان سرکار خانم دکتر زهره سپهری شاملو خواهد بود با موضوع:

‌🔖 مهاجرت؛ از رویا تا واقعیت

به میزبانی
جناب آقای بصیر مقدسیان
معلم و پژوهشگر

همزمان در پیج‌های نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
🆔 @SayehSokhan

و کلینیک پویش به آدرس:

https://www.instagram.com/poyesh.clinic87
🆔 @Poyeshclinic87

به تاریخ 📆 سه‌شنبه ۲۰ مهرماه ساعت ۲۲:۰۰

با این گفتگو همراه باشید🙏🍂

@PsyCovid19

۸ مهر ماه سالروز بزرگداشت مولانا گرامی باد🪴

رفت عمرم بردر سر سودای دل
وز غم دل نیستم پروای دل‌


#مولانا‌
‌

‌@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

در این روزهای پر التهاب، مراقب هر کلام، نگاه، حتی سکوت‌مان باشیم.
آلودگی‌های روحی از بیماری‌های ویروسی نیز مسر‌ی‌ترند.


#همراه_امن
#اضطراب
#ارتباط

با تشکر از صفحه اینستاگرامی
tavanmandi_maghz


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

کتاب: دوباره فکر کن
نویسنده: آدام‌گرانت
مترجمان: تیم ترجمه‌ی نشر نوین
انتشارات: نوین

آدام گرانت در این کتاب از آمادگی ذهنی و قدرت دوباره و دوباره فکر کردن و تجدید نظر کردن در آموخته‌های قبلی برای گرفتن تصمیمات به موقع در زندگی و رسیدن به اهداف سخن می‌گوید.

گرانت در این کتاب با شما از ارزش تجدید نظر حرف می‌زند. دربارهٔ به‌کارگیری نوعی انعطاف‌پذیری ذهنی، که شما را از موقعیت‌های بحرانی نجات می‌دهد. 

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

یک تغییر کوچک در نگرش ما، میتونه معجزه کنه😊🌱

#تغییر_نگرش


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

غوغای بیماری، فغان از دل رنجور مردمان برآورده و تو هموطن پزشک من، با تلاشی شریف با استقامتی ستودنی امید بخشیدی به نفسهای به شماره افتاده.
می دانم نفسهای خودت در شیفت های طولانی در مصاف با کمبود امکانات در مواجهه با کمبود درایت برخی مردمان که هشدارهای تو را نشنیده گرفتند، نیز به شماره افتاده اما می دانی نفس بیمارانت به نگاه پر مهر تو گرم است پس فولاد اراده ات را در کوره مصائب گذاشته ای، گرما به نگاهت بخشیده ای، گرچه دلت در عطش سیر در آغوش گرفتن فرزند دلبندت می‌سوزد، اما دست لرزان بیمارت را رها نکرده ای.
می دانم که چه شبهای متمادی مرز پلک هایت را بر هجوم خواب بستی و بر سر بیمارانت به پاسداری نشستی تا نگذاری درد و رنج بیماری بر جسم و جان رنجورشان یورش برد و توانشان بستاند.
به احترام تمام صبوری ها و تلاشهای قهرمانانه ات تمام قد می ایستم سر تعظیم و کرنش به پای همه فداکاری های بی دریغت فرود می آورم و از عمق جانم هم نوا با همه مردم وطنم می گویم:

💚«سپید پوشی که بودنت در کنار تخت عزیزانمان عطر یاس سپید می دهد در شب تلخ ناگوار،
❤️روزت مبارک❤️
عطر حضورت جاودان و نهال سلامتی ات پر بار».💚

در خانه بمانید،
حال شهرمان اصلا خوب نیست،
با ماسک و فاصله‌گذاری همه باهم،
ما می‌توانیم 🙂💪



@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

امسال سال خیلی سختی بود، برای برخی از ما خیلی خیلی سخت تر.
کمتر کتابها یا کارتون هایی هستن که به موضوعات دردناکی همچون مرگ عزیزان برای کودکان بپردازن. این کتاب به زبانی بسیار ساده برای خردسالان احساسها، افکار و واقعیات از دست دادن یک عزیز رو توضیح میده؛
*محتویات کتاب برای کودکان خردسال و زیر 4 سال مناسب است.


#سوگ_بی‌آغوش
#سوگ_کودکان
#همدلی


با تشکر از
دکتر شیوا زارع زاده

https://t.center/MEHR_MentalHealth

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

کتاب: روابط در لبه‌ی پرتگاه، بقای روابط در بحران کرونا
نویسنده: استفانی رگان
مترجمان: ابوذر گل‌ورز - راضیه طاهری
انتشارات: ارجمند

در روزهای بحران، رابطۀ شما مورد آزمایش قرار می‌گیرد و به چالش کشیده می‌شود. اگر ابزارهای مناسبی در اختیار ندارید، ممکن است در نهایت رابطه‌تان را تخریب کنید.

“روابط در لبۀ پرتگاه: بقای روابط در بحران کرونا”، که در طول پاندمی کووید 19 نوشته شده، به شما آموزش می‌دهد تا در حین اوقات استرس‏زا و پرتنش، به‌عنوان یک زوج رویکرد جرئت‌مندانه و فعالانه‌ای را به زندگی اتخاذ کنید، تا رابطه‌تان تقویت شود، به رشد خود ادامه دهد، و حتی عمیق‌تر شود.

در این کتاب یاد خواهید گرفت که:
• زندگی‌تان را در بحبوحۀ قرنطینه مدیریت کنید.
• در هنگام بروز تعارض، تعامل سازنده و اثربخش داشته باشید.
• در مجادله‌ها، خیانت، یا عهدشکنی نقطۀ جوش خودتان را کنترل کنید.
• بر خودمراقبتی و سلامت روانی تمرکز کنید. • از سبک‌های تعاملی سالم استفاده کنید تا عشق و تفریحتان را زنده نگه دارید.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

🎬 بوی خوش زن - ۱۹۹۲

🎦 برجسته‌ترین موضوعاتی که در فیلم بوی خوش زن می‌بینیم این است که چگونه زندگی در لبه پوچی و بی‌معنایی می‌تواند و باید معنای خود را بازیابی کند و اینکه چه چیز ارزش زیستن و ادامه دادن را برای ما با خود خواهد داشت.

دو شخصیت اصلی فیلم هر کدام به شکلی درگیر بحرانی شخصی در زندگی خود هستند و به نظر می‌رسد که به شکلی متقابل بحران هر دو نفر به شکلی مسیر بازیابی معنای زندگی برای یکی و نیز حل بحران برای دیگری را هموار می‌کند.
 
#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

کتاب: اضطراب
نویسنده: آرین هبرت
مترجم: شهلا آزاد
انتشارات: ارجمند

بئاتریس پس از اینکه فهمید ناراحتی که احساس می‌کند، اضطراب است، شوکه شد! این دختر جوان با حمایت یک روان‌درمانگر و چهار حیوان خانگی، جنبه‌های اختلالات اضطرابی و نحوۀ مقابله و اهلی کردن آنها را کشف می‌کند.

👈🏼آیا فرزند شما در همه جا، احساس خطر می‌کند؟
👈🏼 آیا نگرانی او بی دلیل است؟
👈🏼آیا او بدترین وضعیت را در نظر می‌گیرد؟
👈🏼آیا وظایفش را مانند بالا رفتن از کوه می‌بیند؟
👈🏼آیا او از شکست می‌ترسد؟

اگر پاسخ هر یک از این سئوال‌ها مثبت است این کتاب مصور به شما کمک می‌کند تا اضطراب را با فرزند خود به روشی ساده در میان بگذارید.
همچنین، شما می‌توانید با "درک خود" از این کتاب، به فرزندتان کمک کنید تا علائم اضطراب را بهتر بشناسد. پس از یادگیری نکات روزمره برای غلبه بر مشکلات مرتبط با اضطراب، متوجه خواهید شد، کار بسیار پیچیده‌ای نیست.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

زندگی با ذهن یا زندگی با آگاهی،

ذهن می گوید:
« واقعیت این است»

آگاهی می گوید:
«من اینگونه می بینم»

اگر زندگی را با آگاهی زندگی کنیم از افتادن در دام تعصب مصون خواهیم ماند.

🔆شروع هفته تون ذهن آگاهانه☺️💐


#همراه_امن
#ذهن_آگاهی

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

کتاب: کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
نویسنده: شارون هانسن
مترجمان: محمد علی خالق‌پور - محمدرضا تقی‌زاده شیرازی
انتشارات: ارجمند

آیا نوجوانی را در اطرافتان می‌شناسید که بی‌نظم باشد، کارهایش را فراموش کند یا آن‌ها را با تأخیر انجام دهد، هنگام مطالعه تمرکز لازم را نداشته باشد، برای انجام تکالیفش تلاش کند ولی نتواند آن‌ها را به‌خوبی انجام دهد، به‌راحتی حواسش پرت شود، ناگهان از کوره در برود و عصبانی شود؟

این نوجوان احتمالاً با ضعف در کارکردهای اجرایی مواجه است؛

کارکردهای اجرایی برای نوجوانان، کتابِ‌کاری است که به‌گونه‌ای طراحی شده است که مهارت‌های لازم را برای سازمان‌دهی، برقراری ارتباط مؤثر، حفظ و نگه‌داری اطلاعات و عملکرد مناسب در مدرسه و زندگی روزمره در اختیار نوجوانان قرار می‌دهد.


در این کتاب، برای هریک از کارکردهای اجرایی، سه فصل در نظر گرفته شده است که با زبانی ساده و سرگرم‌کننده، می‌تواند نوجوانان را جذب کند و توجه، تمرکز، حافظه، مدیریت احساسات، خودآگاهی، نظم، برنامه‌ریزی و انعطاف‌پذیری فکری را در آنان بهبود بخشد.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

💐ولادت امام مهربانی ها بر همگان تهنیت باد💐


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

شاید شما هم طعم دشواری تغییر را چشیده باشید.
🟠 برای تغییر لازمست مسیری جدید در اتصالات سلولهای عصبی در مغز باز شود.

🟣 باز شدن مسیر جدید مستلزم ارسال مکرر یک پیام عصبی در این مسیر است.

🔴 این کار ابتدا دشوار به نظر می رسد اما به مرور زمان و با تمرین زیاد مسیر جدید شبیه جاده ای در میان جنگل سلول های عصبی می شود.

🟡 پیام های عصبی که انجام رفتار جدید را باعث می شوند به راحتی در این جاده حرکت می کنند.

🙂 شما در انجام چه تغییراتی دشواری را تجربه می کنید؟

#همراه_امن
#دشواری_تغییر

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

🎬 میس سان شاین کوچولو - ۲۰۰۶

🎦 بازنده کیست؟
این سوال و پاسخ به آن شاید مرکزی‌ترین موضوع فیلم میس سان شاین کوچولو باشد.

اعضای یک خانواده که همگی به شدت در زندگی شخصی و یا حرفه‌ایشان بازنده هستند در یک ون همسفر دختر کوچک خانواده می‌شوند تا او را که قرار است در یک مراسم نمایش شرکت کند همراهی کنند.

#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

کتاب: بخشش
نویسنده: آیلین بارکر
مترجم: عطیه پورصالح
انتشارات: ارجمند

همۀ ما ایدۀ بخشش را دوست داریم اما بخشودن درس دشواری است. اگر از وقایع گذشته احساس خشم و ناراحتی می‌کنید، از کسی کینه بر دل دارید و یا بار سنگین آسیب‌ها و آزردگی‌های ناتمام گذشته را با خود حمل می‌کنید، کتاب حاضر، به شما کمک می‌کند بخشودن را بیاموزید و زخم‌های کهنۀ خود را التیام بخشید.

بخشش به معنای فراموشی یا نادیده گرفتن رفتار فرد خطاکار نیست؛ بلکه به معنای رها کردن کدورت‌های گذشته است. شاید زخمتان ناشی از اشتباه شما نباشد اما مسئولیت التیام آن بر عهده شماست. در واقع، بخشش هدیه‌ای است که به خودتان پیشکش می‌کنید. هرکسی می‌تواند بخشش را بیاموزد، در هر زمانی و در هر شرایطی. تا زمانی که نتوانید از نفرت، رنجش و انتقام‌جویی رهایی یابید، این زخم‌ها همواره شما را از عشق ورزیدن، شادمانی و زندگی غنی بازمی‌دارد.

کتاب کار بخشش شامل یک نگاه اجمالی بر روی مفهوم بخشش، فرایند خودیاری بخشش و کاربرگ‌های تمرین است.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

🎬 فرزندان انسان - ۲۰۰۶

🎦 فرزندان انسان فیلمی آخرالزمانی است. ۱۸ سال است که کسی فرزندی به دنیا نمی‌آورد و این جهان را در آشوب و طغیان فرو برده است. همه در انتظار وقوع تولدی هستند که نشانی از تغییر سرنوشت انسان و صلح باشد.

این فیلم در بسیاری از تفسیرهای سینمایی نمادی از ضرورت تلاشی جمعی برای عبور از بحران‌های اجتماعی و نیز رسیدن به صلح و آرامش است.

#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19