The impact of sports participation on mental health and social outcomes in adults: a systematic review and the ‘Mental Health through Sport’conceptual model 📌 از تاثیر ورزش بر سلامت روان چقدر می‌دانید؟ 🚴‍♂️ورزش زیرمجموعه‌ای از فعالیت بدنی است که می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی کوتاه‌مدت و بلندمدت و پیامدهای اجتماعی در بزرگسالان مفید باشد. در مقاله‌ای که بتازگی در ژورنال springer منتشر شده؛ ثابت شده است که ورزش کردن (مشارکتی و یا انفرادی) با سلامت روانی بهتر، از جمله بهبود بهزیستی روانشناختی (به عنوان مثال، عزت نفس بالاتر و بالارفتن رضایت از زندگی) و بیماری روانی کمتر (به عنوان مثال، کاهش سطح افسردگی، اضطراب و استرس) مرتبط است و همچنین حاکی از این است که نتایج اجتماعی افراد نیز بهبود یافته‌است (به عنوان مثال، بهبود خودکنترلی، رفتار موردپسند جامعه، ارتباطات بین فردی و تقویت حس تعلق). 🔻🔻به طور کلی، بزرگسالانی که در ورزش‌های تیمی مشارکت دارند ، نتایج سلامتی مطلوب‌تری نسبت به افرادی که در ورزش‌های انفرادی شرکت می‌کنند؛ داشتند و معمولاً بیشترین فواید را گزارش می‌کنند. ‼️ با این حال، برخی شواهد نشان می دهد که بزرگسالانی که به شکل حرفه‌ای‌تری ورزش‌ می‌کنند، ممکن است سطوح بالاتری از پریشانی روانی را نیز تجربه کنند. ✍️ تهیه و تدوین: فائزه نظری، دانشجوی روانشناسی در کانال انجمن علمی روانشناسیِ شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید 🌱 | @Psychology_Foundation |