Почему опасно идти в свои страхи и какие из них могут довести до плачевных последствий Есть распространенное мнение: лучший способ побороть страх- идти ему навстречу. Брать и делать, переступать. Это один из самых опасных советов. Сейчас объясню почему. Есть такой страх: перед первым шагом. Я называю его переломным. Когда ты боишься что-то нового. Первый раз или после большого перерыва выступить на сцене, например. Прийти на собеседование, прыгнуть с яхты, разогнаться до 120 на дороге. То, что можно попробовать. Мозг любит придумывать различные опасения и рисовать сразу трагедию, чтобы обезопаситься. Ты делаешь этот шаг, получаешь позитивный опыт. Подкрепление, что там не страшно. Гордишься с собой. «Я молодец, я смог, я герой», и счастливый дальше идёшь. А есть ситуация когда ты зашёл в свой страх и получил подтверждение, что ТАМ небезопасно. Получается, правильно боялся. Негативное подкрепление. Как будто собаку Павлова лупанули током во время еды. В этот момент испытываешь стресс и напряжение, но убеждаешь себя: все ок. С каждым новым разом стресс становится больше. А ты все больше его приглаживаешь и маскируешь. Иногда неосознанно. И вот раз за разом наступаешь, а оно накапливается, накапливается, накапливается, а потом хренак- кукуха слетела, здравствуй, паническая атака. Потому что кажется, что преодолел. Победил сам себя. Но внутри дискомфорт есть и ты учишься его не замечать. Перестаешь его чувствовать. При чём паническая атака- такая штука, которая первый раз НЕ возникает ожидаемо. То есть ты её не ждёшь. Она случается из ниоткуда. Вот просто жил-был, ел- пил, работал, всё о'кей было. И тут бац! Чувствуешь, что умираешь. Начинается стучать сердце, кружиться голова, тошнота. Кажется, конец близок. Знаешь, как у меня первый раз случилась паническая атака? Я сидела с ребёнком и читала ему книгу, пока он засыпал. Вообще ничего не предвещало беды. И вот в этот момент вызываешь скорую. А скороя тебе говорит в лучшем случае: "Ну, сорян, это не к нам, это к психиатру вам пора, на таблетосы." Зная наших медиков, не все, конечно, они могут найти ещё 100 500 диагнозов, которых у тебя реально нет. Первый раз когда вызвала карету, меня отвезли в отделение и посадили в коридоре ждать. Было и так максимально плохо. Думала действительно двину кони прямо здесь и сейчас. А там за стенкой пенсионеры стонут. Мимо меня катают туда-сюда трупы. Ещё спорят, чей "висяк". Я тогда перекрестилась, через 2 часа сказала: мне уже не страшно, я лучше сдохну дома. Забрала документы и уехала. Потом много было ещё всяких терапевтов, неврологов, травматологов, узистов, лоров, психологов. Теории и практики. И мега-инсайтище, что не всегда надо ломать свой страх. Он стучит во все возможные двери, пытаясь тебя защитить. И в стресс с головой не нужно- это ВОТ ТАК заканчивается. И никакие успокоительные не могут убрать проблему. Все равно, что нурофеном кариес лечить. Не надо доводить себя до панических атак. Не надо лезть в страх, если ты не уверен что ты с ним справишься. Заглянуть-да, попробовать-да, узнать, что там на самом деле, внутри него-да. Тыкаться в него раз за разом получая негатив- нет. Так что друзья, берегите себя. Будьте более внимательны к себе и своим чувствам. И ой как не всегда надо с ноги вламывается к своим демонам- они могут оказаться сильнее. А как ты поступаешь со стразами? ♥️- борюсь сам 😄- ничего не делаю 🔥- хожу к специалисту