Каждая из аккультурационных стратегий по-своему влияет на ментальное здоровье. Как вы уже, наверное, догадались, маргинализация имеет самый негативный эффект. Так, она намного чаще ведёт к депрессивным и тревожным расстройствам. Сепарация также негативно влияет на ментальное здоровье. Например, один из последних систематических анализов показывает, что если человек выбирает не вливаться в принимающую культуру, вероятность появления тревожных симптомов увеличивается в 6 раз по сравнению с интеграцией. И да, интеграция и ассимиляция — наиболее удачные стратегии, однако именно интеграция является самым здоровым способом адаптироваться в новой культуре. Посудите сами: социальная идентичность является очень мощной опорой для человека. При ассимиляции вы напрочь стираете годами формировавшуюся идентичность и строите абсолютно новую. И хотя через какое-то время вы сможете стать своим в принимающей стране, разрушение всех прежних опор — это серьёзная травма. При интеграции вы не разрушаете, а скорее модифицируете или даже расширяете свою идентичность. Внутри вас начинают соседствовать две культуры, два локуса восприятия мира. Этим летом я рефлексировал тайский период и пришёл к выводу, что в следующий переезд попробую не замыкаться на прошлом опыте, а интегрироваться в новую культуру. Хотя соблазн велик — здесь созданы все условия для изолированного существования в бабле: русские чатики, экспатские места и тд. Но зная, что сепарация в итоге приведет к тревоге, депрессухе и значительно снизит качество жизни, я вкладываю много сил в то, чтобы не свернуть на легкую, но скользкую дорожку. Пока даже получается, и за это себе благодарен. ps. за иллюстрации спасибо smotrisomnoy 🤍