🏋️‍♂️ Для тех, кто хочет и имеет возможность заниматься в зале чаще, идеально подойдут четыре тренировки в неделю. 💪Такой режим позволит вам подготовиться к сезону, поработать на поздних этапах восстановления после травмы или просто использовать время отпуска для улучшения своей физической формы. ⭐️ 👆 На картинках вы можете увидеть программу из четырех тренировок, разделенных на проработку верхней и нижней части тела: две тренировки для верха и две для низа. ✅ В этой программе добавлены дополнительные упражнения, направленные на развитие силы хвата и укрепление голеностопа.