Как вернуться в рабочий режим после праздников ?🗓 Предыдущие два рабочих дня, кажется, можно не считать. А вот на полноценную неделю настроиться надо. Топ лайфхаков от психолога, чтобы вернуться в нормальный рабочий режим. 1️⃣Выходные лучше потратить на мелкие дела и планирование ближайших месяцев на работе. Список можно составить так: ▫️Начну ▫️Сделаю ▫️Научусь ▫️Попробую 2️⃣Создайте себе утренние ритуалы. Благодаря стабильности утром мозг запрограммируется, если привычные действия выполнены, значит все хорошо. Это может быть легкая йога, завтрак, бьюти-процедуры или просто погладить рубашку и заправить кровать. 3️⃣Делать ритмичные перерывы. Каждый час работы лучше чередовать с 5-10- минутным отдыхом. Если сидите за компьютером, то встаньте, потянитесь, выйдите на улицу. Если работает на улице, то наоборот, зайдите куда-нибудь согреться и отдохнуть. Скроллинг ленты – это не отдых. 4️⃣Планируйте приятности после работы в первую неделю. Отработал день? Молодец! Вечером награди себя походом в кино или сериалом и доставкой роллов. У каждого свои маленькие награды. 5️⃣Включайтесь в задачи по таймеру. После праздников часто мучает — договаривайтесь с собой на окна активности: час на рабочую задачу, таймер звучит — отдых. #полезность@poisk_nsk ⏹️ Подписаться на @poisk_nsk