Здорово жить! Ударение поставьте сами Сегодня День здоровья (учреждён ВОЗ). Помним: малышу нужна здоровая мама, хотя принципы здорового сна и физической активности у нас далеко не на первом месте… Давайте пройдёмся по принципам, которые помогут оставаться здоровым: 🔅Пейте больше воды. 🔅Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит бодростью. 🔅Пересмотрите пищевые привычки. По правилу тарелки: половина — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). 🔅Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Также не должно быть перерыва больше 3-4 часов. 🔅Не экономьте время сна. Взрослому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки. 🔅Введите физическую активность в ежедневный режим. Зарядка и прогулки с коляской считаются. В моем случае сон вовремя, правильная еда, физ активность случаются не всегда, направляю все силы, чтобы исправиться! Как у вас обстоят дела с обозначенными пунктами?