🔠 как вы занимаетесь спортом? Мотивирую вас на активность! В пятницу пропустила тренировку, пришлось сегодня отрабатывать прогул. Тяжко было на кроссфите. Хотя хотелось бы вот так как на видео👆 Но при таком образе жизни страдает и тело, и мозг. А я хочу жить долго, счастливо и в красивом, здоровом теле 😉 Уже 3 года занимаюсь регулярно в зале — спорт стал привычкой. Стараюсь каждый день получить свой дофамин от движения. И если нет тренировки — значит будут лыжи или велосипед, беговая дорожка или бассейн, или просто пойду пешком в магазин. 10.000 шагов нужно отрабатывать каждый день. Я не буду писать про пользу тренировок для мышц, позвоночника. Самое главное, что я поняла, что физическая нагрузка помогает мне разгрузить мозг, расслабиться. И с новыми силами включаться в работу. Раньше вечером мой мозг просто отключался и отказывался генерить контент — я же жаворонок, встаю рано. Сейчас после тренировки открывается второе дыхание появляется желание ещё поработать — могу и текст написать, и подумать над идеями. 💯 Всем советую ввести физнагрузку в ежедневное расписание — минимум 8000 шагов. Или выбрать своё направление для тренировок. Да просто можете танцевать от души, главное, двигаться активнее😉 Кстати, скоро весна, сбросим все тёплые одежды. Нужно подготовить к этому) Кто хочет поддерживать активность, не выходя из дома, есть классная легкая тренировка на 10.000 шагов👇 https://youtu.be/H6iHamGsr44 Расскажите про свои планы и успехи в спорте? Как вы мотивируете себя на активный образ жизни? #видосики #зожмотивация