باتوجه به اهمیت زمان صرف
غذا در طب اسلامی و با توجه به اینکه در اکثر نسخه های شما دستور
دو وعده ای کردن داده می شود که درمان و پیشگیری حدود ۷۰ ٪ از بیماری ها نظیر فشار خون و قند خون و چربی خون و.... اسن، لذا لازم دانستیم تا در جهت عملی
کردن آن چند نکته
ای را به شما متذکر شویم:
روش
#دو_وعده_ای_کردن_غذا:
1⃣وقت
غذا خوردن از کیفیت مواد اولیه
غذا مهمتر است. مثلا اگر شما از یک غذایی که با نمک و روغن ناسالم درست شده اما در وقت صحیح و به شکل
دو وعده استفاده کنید بدنتان به مراتب سالمتر از کسی است که سه
وعده میخورد اما مواد غذایی اش سالم است.
2⃣بهترین زمان صبحانه خوردن، بعد از طلوع آفتاب است تا نیمه فاصل بین طلوع تا اذان ظهر. یعنی در این فصل از حدود ساعت ۷ تا حدود ساعت ۹:۲۰ وقت صرف صبحانه است. که هر چه زودتر باشد بهتر است.
3⃣بهتر است، صبحانه را زود بخورید و اگر میوه یا خوردنی های دیگری هم دارید نهایتا تا اتمام همین تایم (حدود ساعت ۹:۲۰) آنها را میل کنید.
4⃣بهترین وقت شام، بعد از فضیلت عشاء می باشد که حدودا می شود ۵۰ دقیقه بعد از اذان مغرب. و بهتر است تا قبل از نیمه شب شرعی شام خورده باشید اما اگر به هر دلیلی شام نخوردید حتما حتما تا قبل از اذان صبح میل کنید.
5⃣نوشیدن هر گونه نوشیدنی یا چیزهایی که در روایات با واژه «شرب» به کار برده شده مانند سویق، در بین
دو وعده هیچ اشکالی ندارد.
6⃣خوردن هرگونه خوردنی یعنی هرچیزی که مصداق اکل باشد در بین
دو وعده جایز نیست.
7⃣وعده شام بسیار بسیار مهم و ضروری تر از
وعده صبحانه است. به طوری که در روایات گفته شده اگر کسی یک شب شام نخورد چه بسا نیرویی از بدنش برود که تا چهل روز باز نگردد. یا در جای دیگر آمده شام نخورد موجب پیری زودرس می شود. و به طور کل در روایات تاکید شدیدی بر خوردن شام شده حتی اگر شده به تکه اینان و یا جرعه
ای آب. زیرا رگی در بدن به نام «رگ شام» وجود دارد که آب و
غذا را در بعد از فضیلت عشا (حدودا ۵۰ دقیقه بعد اذان مغرب) جذب میکند، که اگر در این تایم، به آن
غذا و آب نرسایند شما را نفرین کرده و می گوید: « تو مرا گشنه و تشنه داشتی خدا تو را گشنه و تشنه بدارد»
8⃣شام افراد زیر چهل سال سبک و شام افراد بالای چهل سال سنگین باشد. و میانسالان و پیران باید با شکم پر بخوابند. (بر عکس تصور عموم و علم رایج)
9⃣انسان نباید بعد از شام تا نیمه شب شرعی بیدار باشد بلکه حتما باید تا قبل از نیمه شب شرعی (پیشنهاد ما
دو ساعت قبل) بخوابید و یک سوم باقی مانده شب، (حدود ساعت ۳) بیدار شوید و دیگر نخوابید تا بعد از نماز ظهر که نام خواب در این زمان «قیلوله» است. البته تایم خواب «قیلوله» تا عصر شرعی است و نیازی نیست که حتما بخوابید بلکه به یک پلک به هم زدن که مصداق عرفی استراحت باشد کافی است. دقت شود بیداری یک سوم باقی شب خیلی خیلی مفید است و اثرات عالیه
ای دارد خصوصا موجب نور چهره و زیبایی پوست می شود. و بهترین تایم برای مجامعت است.
🕊 @oshagh_elahi