O3. Menghindari beragam gangguan sebelum tidur. Menghindari berbagai gangguan sebelum tidur juga bisa menjadi cara mengatasi stress akibat susah tidur. Salah satu gangguan terbesar yang mungkin tidak kalian sadari adalah penggunaan alat elektronik. Tentu saja, siapa yang tidak suka bermain smartphone sambil rebahan, atau menonton televisi sambil bersantai di tempat tidur? Sayangnya, kebiasaan tersebut justru berpotensi membuat kalian semakin banyak pikiran, stress, dan menjadi sulit tidur. Lebih baik, persiapkan waktu tidur kalian dengan membuat tubuh rileks dan menciptakan suasana yang mendukung untuk tidur nyenyak. Kalian bisa mencoba dengan mandi air hangat, meregangkan tubuh, melakukan meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku sambil menyambut rasa kantuk. Tidak perlu memaksakan diri jika tak bisa langsung terlelap. Beberapa menit sekali, cobalah mengganti kegiatan yang bisa kalian lakukan sampai rasa kantuk datang.