¿Sabías que el agua representa aproximadamente el 60% del peso corporal de un adulto? Mantenernos bien hidratados es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aquí te compartimos algunos beneficios de una adecuada hidratación: 1. Mejora la digestión: El agua ayuda a descomponer los alimentos y facilita la absorción de nutrientes. 2. Aumenta la energía: La deshidratación puede causar fatiga. Beber suficiente agua te mantendrá activo y alerta. 3. Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada, especialmente durante el ejercicio. 4. Promueve la salud de la piel: Una buena hidratación puede hacer que tu piel luzca más radiante y saludable. 5. Ayuda en la pérdida de peso: A veces, confundimos sed con hambre. Beber agua antes de las comidas puede ayudar a controlar el apetito. 💡 Consejo del día: Lleva contigo una botella de agua y establece recordatorios para beber a lo largo del día. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!