Ученые выделили три простых шага для избавления от плохих привычек:1.
Система вознаграждений — радуйте себя за полезные действия: например, за соблюдение калорийности покупайте нужную вещь.
2.
Изменение контекста — избегайте ситуаций, где привычка активируется, например, не ходите мимо любимой пекарни.
3.
Искусственные преграды — делайте доступ к привычке сложнее: храните алкоголь подальше, например, в гараже.
Попробуем? Но, конечно же со следующего понедельника...
😁👉 Россия Сегодня ✅ 
