Друзья, всем привет! Когда я думаю о том, чего я боюсь больше всего, то ответ всегда: потерять способность здраво мыслить. Состояние существовать, а не жить - пугает меня. А ведь наш мозг так же стареет, как и мы. Пару раз в год уже много лет я стараюсь тренировать свой мозг по японской методике. Уделять на это 5 мин ежедневной дисциплины/рутины. Моя рекомендация упражнений от Рюта Кавашима (бонус: ссылки на ЯМ): 1. Тренируй свой мозг 2. Тренируй свою память 3. Супер счет для супермозга Первая книжка - мой фаворит. 1) Каждый день делаете 2 упражнения на простой счет (фото 4,5). Важно делать на время: засекать и записывать. Начинаю я всегда с 2-2,5 минут. К концу месяца мой результат всегда улучшается до 1,5 минуты и меньше. Считается, что результат в 1 минуту - лучший. Второе упражнение на счет и память. 2) К концу каждой недели дается упражнение на память (фото 6) и тест Струпа (фото 7), смысл которого называть слова по цвету, а не по тому, что написано. Обязательно вслух. И тоже засекать время. Если ошиблись, нужно назвать слово еще раз. Прогресс замеряется временем, потраченное на выполнение упражнения. Вы будете видеть, как с каждый днем, ваш результат улучшается на долю или даже секунду. Вообще, когда мне хочется эмоционально расслабить мозг, я решаю квадратные уравнения. Потому что в такие моменты отключается эмоциональный интеллект. Все-таки, фильмы, книги, музыка, друзья и другие социальные активити сильно вовлекают меня в эмоциональное состояние и отдачу. К вопросу о том, как я привожу себя в стабильное состояние. А как вы тренируете или расслабляете мозг? 🔥 - уже заказал, буду пробовать 👍🏻 - интересно, закажу 💔 - мне и так хватает мозговой нагрузки