🪷((کانال اهل بیت علیهم السلام))🪷

#یک_جرعه_کتاب
#رهایی_از_خشم

🌺🍃 به طور تناقض‌آلودی، خودداری از پاسخ دادن به توهین، یکی از موثرترین پاسخ‌های ممکن است.

یک دلیلش این است که خاموشی ما ممکن است برای فردی که توهین کرده است، گیج‌‌کننده باشد؛ به این معنی که نمی‌داند آیا توهینش را فهمیده‌ایم یا خیر؛

به علاوه، با این کار اجازه نمی‌دهیم از توهینش لذت ببرد و در نتیجه به احتمال زیاد پریشان می‌شود.

📚فلسفه‌ای برای زندگی
✍ ویلیام بی اروین



🌸🌿🌸🌿🌸

#رهایی_از_خشم

موقع عصبانیت، نفس عمیق بکشید!

یکی از علل عصبانیت ریتم تنفس است.
در عصبانیت ریتم نفس کشیدن ما سریع و سخت‌می‌شود که "تنفس عمیق" تا حدودی، باعث آرامش می‌شود.



💕🌿💕🌿💕🌿💕

🌺🍃🌺
#رهایی_از_خشم

حرفهایی که هنگام خشم و عصبانیت بیان میشود ، حکم گدازه های به جا مانده از فوران آتشفشان را دارند و میزان تخریبشان بسیار زیاد است.

فراموش نکن!
قبل از بیان هر صحبتی
در حالت خشم و عصبانیت،
ابتدا درصد تخریب را تخمین بزن.

کاری نکن که بعد از فروکش کردن خشمت ، مجبور شوی در بین خاکسترها و گدازه های باقی مانده، به دنبال راهی برای بخشش بگردی.
🌿🌻🌿🌻

🌿🌺🌿🌺
#هنر_شادزیستن

〰مثل طناب کشی!

بازی طناب کشی را ببین! دو طرف دارد، یکی این طرف، یکی آن طرف.
این می کشد، آن هم می کشد.


بیچاره ها چه زوری هم می زنند و چقدر انرژی هدر می دهند تا این که بالاخره یکی پیروز می شود.

فرد پیروز هم چیزی در دست ندارد جز یک سر طناب!

کشاکش ها و کشمکش های زندگی شبیه به همین طناب کشی است که جز خستگی و هدر دادن وقت و انرژی، فایده و منفعتی ندارد.

بهترین و راحت ترین کار این است که آدمی کوتاه بیاید.

اینجاست که هم خود خسته نمی شود و هم اگر قرار است کسی آسیب ببیند، حریف اوست که آسیب می بیند نه خود او.

درست مثل همان بازی طناب کشی که اگر یک طرف کوتاه آمد و طناب را رها کرد طرف مقابل به زمین خواهد خورد.

❤️🌿من با این حرف می خواهم همان نسخه امیرالمؤمنین(ع) را پیچیده باشم که فرمود:

#داوُوا الغَضَبَ بِالصَمتِ

#کشمکش ها و خشم و غضب های خود را با سکوت، یعنی با پاسخ ندادن یا رها کردن درمان کنید.

🌺🌺مثل شاخه های گیلاس ص۶۶
#رهایی_از_خشم



🌺🌿🌺🌿

🌿🌺🌿🌺
#هنر_شادزیستن

〰مثل طناب کشی!

بازی طناب کشی را ببین! دو طرف دارد، یکی این طرف، یکی آن طرف.
این می کشد، آن هم می کشد.


بیچاره ها چه زوری هم می زنند و چقدر انرژی هدر می دهند تا این که بالاخره یکی پیروز می شود.

فرد پیروز هم چیزی در دست ندارد جز یک سر طناب!

کشاکش ها و کشمکش های زندگی شبیه به همین طناب کشی است که جز خستگی و هدر دادن وقت و انرژی، فایده و منفعتی ندارد.

بهترین و راحت ترین کار این است که آدمی کوتاه بیاید.

اینجاست که هم خود خسته نمی شود و هم اگر قرار است کسی آسیب ببیند، حریف اوست که آسیب می بیند نه خود او.

درست مثل همان بازی طناب کشی که اگر یک طرف کوتاه آمد و طناب را رها کرد طرف مقابل به زمین خواهد خورد.

❤️🌿من با این حرف می خواهم همان نسخه امیرالمؤمنین(ع) را پیچیده باشم که فرمود:

#داوُوا الغَضَبَ بِالصَمتِ

#کشمکش ها و خشم و غضب های خود را با سکوت، یعنی با پاسخ ندادن یا رها کردن درمان کنید.

🌺🌺مثل شاخه های گیلاس ص۶۶
#رهایی_از_خشم

🌺🌿🌺🌿

📛عصبانیت نوعی دیوانگی است، زیرا آدم عصبانی پشیمان می شود و اگر پشیمان نشود دیوانگی اش قطعی و ثابت است.

🌺🌿حضرت علی ع🌺🌿
نهج البلاغه، حکمت ۲۵۵
#رهایی_از_خشم

🌺🍃🌺🍃
#رهایی_از_خشم

❤️🍃خوبی و مهربانی کردن با کسی که
با من خوب و مهربان است
هنر نیست
شما روزی هنر دارید
روزی به اصول اخلاقی پایبند هستید
و روزی انسان هستید که
یک کسی با شما دشمنی می کند
و شما با او دوستی می کنید
یک کسی به شما بدی می کند
و شما به او خوبی می کنید
نه به خاطرِ تمنا و خواسته ای
فقط به این دلیل که
شما می دانید بدی ، بد است.

روزی که من پذیرفتم بدی ، بد است
قرار نیست من خودم هم بدی بکنم
مثلاً اگر کسی به من فحش بدهد
و من هم جوابش را بدهم
تنها تفاوتِ من با او
فاصله زمانی است
چرا فکر می کنیم
اولی عیب دارد
و دومی عیب ندارد
یعنی استدلالِ شما این است که
ساعت هشت فحش دادن بد است
ولی ساعت هشت و پنج ثانیه خوب است...
بنابراین از این بازی ها دست بردارید.

#جول_اوستین:
چگونه از آرامش خود محافظت کنیم❤️🍃

#رهایی_از_استرس
#رهایی_از_خشم
#هنر_شاد_زیستن

☝️☝️☝️
#رهایی_از_خشم
موقع خشم يا خوشحالي زياد؛تصميم نگيريم!

نتیجه یک تحقیق روان شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...).

اگر فرد دارای IQ (ضریب هوشی) 180 هم باشد و جزو نوابغ هم محسوب شود، وقتی هیجان‌زده شود، ضریب هوشی‌ به 60 می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، 100 است)،
یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیرد.

خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد،
راهِ درست زندگی کردن
و موفق و خوشبخت شدن است.

#هنر_شاد_زیستن
🌸🌿🌸🌿🌸