Осанка. Прошла подготовительную неделю по курсу над осанкой. Что стала за собой замечать: 🔹Ценю в любом обучении подход «с основ». Нет смысла давать упражнения с нагрузкой, если человек не умеет правильно дышать, держать спину, не чувствует правильное положение конечностей. У меня такая же история была с дыханием. Я не понимаю как можно бегать или медитировать, если ты не умеешь правильно дышать! 🔹За неделю мягких упражнений на верные положения тела стала замечать, когда непрально держу осанку. Во время усталости (на второй час прогулки с ребенком) пока удержать её правильно сложно, но в рутине дня, ставлю таз на место - уже маленькая победа! 🔹В сочетании с практиками дыхания - идеальное комбо! Мечтаю ещё добавить упражнения для глаз из нейрофизиологии, и кажется это будет моя новая рутинная зарядка каждого дня. Завтра еще приедет заказанный инвентарь и пойдет настоящая работа по курсу клуба здоровой спины «25 минут». P.S. Последнее фото - как заканчивается любая тренировка молодой мамы дома 🤣