دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

😴چند توصیه برای تنظیم الگوی خواب نوزادان

 هدف اصلی کمک به فرزندتان است تا یاد بگیرد که این زمان تعامل است و توجه داشته باشید که او 80% از #تغذیه خود را در ساعات روشنایی روز دریافت می‌کند. البته مطالب زیر نیز کمکتان می‌کند:


ساعت هشت صبح فرزندتان را از #خواب بیدار کنید و او را متوجه کنید که بیدار شدن در ساعات روشنایی روز با شروع فعالیت های روزانه همراه است. او باید بداند که بیداری در این زمان مناسب است.
 مطمئن شوید که هنگام روز حداقل هر سه تا چهار ساعت او تغذیه شود. اگر هنوز خواب‌ است و از زمان آخرین شیردهی سه ساعت و نیم گذشته است، بیدارش کنید تا فاصله #شیردهی اش بیش از چهار ساعت نشود.
#خواب_بعدازظهر را در مکانی غیر از #خواب_شبانه تعیین کنید. حتی زیر نور خورشید هم ایده‌ی خوبی است. نور خورشید به نوزادان کمک می‌کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. (اما مطمئن شوید که نور غیرمستقیم آفتاب باشد تا دچار آفتاب سوختگی نشود.)
بین ساعت پنج و شش بعد از ظهر، برنامه منظم #حمام و #ماساژ می‌تواند به او بفهماند که شب در حال آمدن است.
پس از حمام، دیگر او را تحریک نکنید، قنداقش کنید و در تاریکی به او شیر بدهید.

🆔 @ninibhbh2

😴چند توصیه برای تنظیم الگوی خواب نوزادان

 هدف اصلی کمک به فرزندتان است تا یاد بگیرد که این زمان تعامل است و توجه داشته باشید که او 80% از #تغذیه خود را در ساعات روشنایی روز دریافت می‌کند. البته مطالب زیر نیز کمکتان می‌کند:


ساعت هشت صبح فرزندتان را از #خواب بیدار کنید و او را متوجه کنید که بیدار شدن در ساعات روشنایی روز با شروع فعالیت های روزانه همراه است. او باید بداند که بیداری در این زمان مناسب است.
 مطمئن شوید که هنگام روز حداقل هر سه تا چهار ساعت او تغذیه شود. اگر هنوز خواب‌ است و از زمان آخرین شیردهی سه ساعت و نیم گذشته است، بیدارش کنید تا فاصله #شیردهی اش بیش از چهار ساعت نشود.
#خواب_بعدازظهر را در مکانی غیر از #خواب_شبانه تعیین کنید. حتی زیر نور خورشید هم ایده‌ی خوبی است. نور خورشید به نوزادان کمک می‌کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. (اما مطمئن شوید که نور غیرمستقیم آفتاب باشد تا دچار آفتاب سوختگی نشود.)
بین ساعت پنج و شش بعد از ظهر، برنامه منظم #حمام و #ماساژ می‌تواند به او بفهماند که شب در حال آمدن است.
پس از حمام، دیگر او را تحریک نکنید، قنداقش کنید و در تاریکی به او شیر بدهید.

🆔 @ninibhbh2

😴چند توصیه برای تنظیم الگوی خواب نوزادان

 هدف اصلی کمک به فرزندتان است تا یاد بگیرد که این زمان تعامل است و توجه داشته باشید که او 80% از #تغذیه خود را در ساعات روشنایی روز دریافت می‌کند. البته مطالب زیر نیز کمکتان می‌کند:


ساعت هشت صبح فرزندتان را از #خواب بیدار کنید و او را متوجه کنید که بیدار شدن در ساعات روشنایی روز با شروع فعالیت های روزانه همراه است. او باید بداند که بیداری در این زمان مناسب است.
 مطمئن شوید که هنگام روز حداقل هر سه تا چهار ساعت او تغذیه شود. اگر هنوز خواب‌ است و از زمان آخرین شیردهی سه ساعت و نیم گذشته است، بیدارش کنید تا فاصله #شیردهی اش بیش از چهار ساعت نشود.
#خواب_بعدازظهر را در مکانی غیر از #خواب_شبانه تعیین کنید. حتی زیر نور خورشید هم ایده‌ی خوبی است. نور خورشید به نوزادان کمک می‌کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. (اما مطمئن شوید که نور غیرمستقیم آفتاب باشد تا دچار آفتاب سوختگی نشود.)
بین ساعت پنج و شش بعد از ظهر، برنامه منظم #حمام و #ماساژ می‌تواند به او بفهماند که شب در حال آمدن است.
پس از حمام، دیگر او را تحریک نکنید، قنداقش کنید و در تاریکی به او شیر بدهید.

🆔 @ninibhbh2

⚜میزان خواب شبانه دوران #بارداری؟

میزان #خواب شبانه در افراد عادی7 الی8ساعت اما در دوران بارداری9ساعت است
زنان بارداری که6ساعت کمترو10ساعت بیشترمیخوابنددچار مشکل پرفشاری خون میشوند

🆔 @ninibhbh2 🚼

میزان خواب شبانه دوران بارداری؟

میزان #خواب شبانه در افراد عادی7 الی8ساعت اما در دوران بارداری9ساعت است

زنان بارداری که6ساعت کمترو10ساعت بیشترمیخوابنددچار مشکل پرفشاری خون میشوند
 
🆔 @ninibhbh2 🚼

💢میزان خواب شبانه دوران #بارداری؟

میزان #خواب شبانه در افراد عادی7 الی8ساعت اما در دوران بارداری9ساعت است
🤰زنان بارداری که6ساعت کمترو10ساعت بیشترمیخوابنددچار مشکل پرفشاری خون میشوند.

🆔 @ninibhbh2