#غذاهای_مفید برای
#بچه ها اولویت ها کدامند؟
🤱شیر مادر
👈بهترین منبع کالری
🍌موز
👈برای افزایش وزن و منابع خوبی از پتاسیم,منگنز,ویتامینB,C
🥔سیب زمینی
👈ویتامینA,B
🥛لبنیات
👈کشک_ماست_پنیر_شیر منبع غنی انرژی,کلسیم و چربی و برای افزارش وزن بسیار مفید.
🥑آووکادو
👈منبع غنی از چربی های گیاهی
🍘🌰آجیل
👈بادام_گردو_بادام زمینی سرشار از ویتامین ها و چربی ها و پروتئین هستنند
🍳🥚تخم مرغ کره گوشت ماهی لوبیا ماست و .....
#دنیای_مادر_و_کودک 👇🆔 @ninibhbh2 https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA