دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

#پوره_لوبیاسبز #هفت_ماهگی

لوبیا سبز  2 قاشق غ خ
شیر مادر یا شیرخشک یا آب    نصف لیوان

لوبیا سبز را بخارپز کنید.
سپس آن را همراه شیر  یا آب
در مخلوط‌کن یا دستگاه غذاساز بریزید و 1 تا 2 دقیقه پوره کنید تا یکدست شود.
❌اگه مقدار زیادی میخواید درست کنید و فریز کنید نباید شیر بزنید.
❌اگه با شیر پاستوریزه خواستید بپزید لوبیا رو اول با اب بپزید نیم پز که شد شیر اضافه کنید.
❌برای تهیه پوره، آن هم برای نوزادان و کودکان طبعا از لوبیا سبز تازه بهتر است استفاده کنید.لوبیا سبز هر چه باریکتر باشد، خوشمزه تر نیز هست. لوبیای تازه رنگ سبز شفاف دارد.
❌لوبیا سبز استحکام استخوان‌ها را بالا میبرد. ویتامین Cموجود در لوبیا سبز به جذب آهن کمک میکند. زمانی که ویتامین c بدن کودک بالا رود، قطره آهنی که مصرف میکند بهتر جذب بدن او میشود.
❌برای زمان یبوست خیلی خوبه
❌میتونید کلا شیر رو حذف کنید و فقط با اب پوره کنید.
❌میتونید اگه کوچولوتون رفلاکس نداره کمی بهش لیموی تازه بزنید.
نوش جان

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4M

‍ ‍ ‍ #پوره_ساده_گوشت
# هفت_ماهگی_تا_سه_سالگی

ماده اصلی این پوره گوشت هست که برای رشد کودک بسیار مفید هست👌

این پوره فقط حاوی گوشت هست ولی شما برای شیرین تر شدن و خوشمزه تر شدن میتونید سیب زمینی شیرین، اسفناج، زغال اخته، کلم بروکلی یا سیب هم اضافه کنید. و یک غذای کمکی اصلی به همراه شیر هست👌
🆔 @ninibhbh2 🚼

این پوره را میشه با گوشت مرغ هم درست کرد ولی منوی اصلی با گوشت گاو هست. چرا که گوشت قرمز منبع غنی از پروتئین، کلسیم، آهن و فولات هست.



👩‍🍳مواد مورد نیاز:

🔅دویست گرم گوشت
🔅۲ فنجان آبگوشت گوشت گاو
🔅۱ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده

🆔 @ninibhbh2 🚼

👩‍🍳روش کار:

گوشت رو به قطعات ریز خرد کنید.

درون یک قابلمه متوسط، گوشت گاو، آب گوشت و پونه خشک شده رو بریزید. روی حرارت ملایم قرار دهید تا گوشت خوب بپزه

آب گوشت که بخار شد و گوشت پخت قابلمه را از روی اجاق بردارید و بگذارید که گوشت خنک بشه.

گوشت گاو پخته شده رو درون مخلوط کن بریزید . یک چهارم فنجان آب گوشت اضافه کنید و خوب میکس کنید.

✅چنانچه قصد دارید در فریزر نگهداری کنید درون قالب یخ بریزید و درون فریزر بگذارید تا بشکل قالب یخ فرم بگیره و در هر بار استفاده یک قطعه رو استفاده کنید.

♻️قابلیت نگهداری پوره: ۳ روز در یخچال – ۲ ماه در فریزر

🤰👩‍👧‍👦اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw