نیازمندی ها و مشاغل سمنان

#موشن_گرافیک

🌪ریز گردها مهمان ناخوانده آسمان ایران🌫

#ریزگرد #ریزگردها #هوا #آسمان #ایران 🇮🇷
#رسانه_مجازی

📌ما را در اینستاگرام دنبال کنید :
www.instagram.com/semnanirib

@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

✔️چند توصیه غذایی
🌪برای مقابله با آلودگی هوا : 👇

🔸مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E
(مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز)
🔹شیر و لبنیات
🔸روغن زیتون
🔹محصولات گیاهی تازه و میوه‌ها
( به ویژه : سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار)
🔸دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان
🔹سیر و پیاز
🔸ماهی‌های بخارپز ، آب‌پز یا تنوری
🔹سس یا رب گوجه فرنگی خانگی
🔸 آب انار
🔹چای سبز، چای سفید و قهوه
🔸بروکلی و جوانه‌های آن

#سلامت_باشید ❤❤❤

#آلودگی_هوا #هوا #هوای_پاک #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی

📌ما را در اینستاگرام دنبال کنید :
www.instagram.com/semnanirib

@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

✔️چند توصیه غذایی
🌪برای مقابله با آلودگی هوا : 👇

🔸مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E
(مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز)
🔹شیر و لبنیات
🔸روغن زیتون
🔹محصولات گیاهی تازه و میوه‌ها
( به ویژه : سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار)
🔸دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان
🔹سیر و پیاز
🔸ماهی‌های بخارپز ، آب‌پز یا تنوری
🔹سس یا رب گوجه فرنگی خانگی
🔸 آب انار
🔹چای سبز، چای سفید و قهوه
🔸بروکلی و جوانه‌های آن

#سلامت_باشید ❤❤❤

#آلودگی_هوا #هوا #هوای_پاک #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی

📌ما را در اینستاگرام دنبال کنید :
www.instagram.com/semnanirib

@digital_semnan