#نکتهکودکتان را تشویق کنید کانال تلویزیون شخصیاش را در ذهنش عوض کند. وقتی او در ذهنش روی فهرست کانالها جلو و عقب میرود و کانال دلخواهش را تغییر میدهد و به کانالی میرود که دوستش ندارد، تواناییاش را برای
#هدایت_کردن توجه خود تقویت میکند.
به همان ترتیب، از کودکتان بخواهید افکارش را در حال رژه رفتن در ذهنش تماشا کند و ببیند آیا این افکار بزرگاند یا کوچک؟ بیصدا هستند یا پرسروصدا؟ تکی هستند یا چندتایی؟ او فقط رژۀ آنها را تماشا میکند و نباید بگذارد این افکار او را با خود ببرد و به عبارتی اسیر افکارش شود.
📌تمام توجه ما در دوران نوزادی همواره معطوف به
#صداها،
#بوها،
#رنگها و البته
#حس_درونی گرسنگی ماست، اما وقتی به
#بلوغ میرسیم، مهارتهای کلامی، ما را قادر میسازد روی هیجاناتمان نام بگذاریم.
📌بنابراین خوشحالی اغلب به عنوان یک حس «خوب» شناخته میشود، در حالی که عصبانیت و غم «بد» است.
#مهارتهای_حرکتی باعث میشود تا از هیجاناتمان بگذریم یا آنها را ابراز کنیم.
همهی ما کودکی بدخلق و عصبانی را که زمین و زمان را به هم میریزد از نزدیک دیدهایم. وقتی فرزندانمان خود را با شتاب دیوانهوار ما تطبیق میدهند کم کم، به سادگی،
#در_لحظه_بودن را فراموش میکنند. تمرین حضور در لحظه، ما را به حال برمیگرداند.
📌حضور در لحظه در دوران کودکی موجب آگاهی و یافتن حس
#همدلی یا
#مشاهدۀ_ذهنی میشود. مشاهدۀ ذهنی در واقع وضعیت مغز را تغییر میدهد، مدارهای عصبی جدیدی خلق میکند و تفکر را ارتقا میدهد.
📌 حضور در لحظه میتواند به رویکردی در زندگی، پرورش انعطاف پذیری و در نهایت به
#خوب_زندگی_کردن در جامعهای بزرگ تر تبدیل شود. تمرین
کردن به صورت خانوادگی هدیۀ ارزشمندی است که پدر و مادرها به فرزندانشان میدهند. کودکان با آگاهی از احساسات که از این راه کسب می کنند، راه صحیح مبارزه با مشکلات را در دوران نوجوانی و بزرگسالی درمییابند.
📕 #من_مهربانم📚 #دربارهی_احساسات#مهارتهای_زندگی @nardebanbooks