کانال روانشناسی میلاد نجفی

•🍁🍂🍁•

✅ ۴تا بهانه که ذهن ایجاد میکنه و باعث میشه ما اعتماد‌به نفس بالا رو تجربه نکنیم:

موانع: دائم ذهن ما به تمام سختی ها اشاره کنه.

خود داوری‌ها: ذهن تموم کارهایی که در اون ها خوب عمل نمیکنیم رو یادآور شه.

مقایسه‌ها: ذهن بدون هیچ انصافی ما رو با کسانی که از ما بهتر هستن مقایسه کنه.

پیش‌بینی‌ها: ذهن شکست‌ها، طرد شدن‌ها یا سایر نتایج ناخوشایند رو پیش‌بینی می‌کنه.

🆔 @najafimilad_com 🍁

تو رابطه‌ت یه آدم سمی هستی اگه...👆🏻

🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

از قشنگ‌ترین قسمت های رابطه‌ی خوب اینه که توش قهر قدغنِ.☺️
هر کی ناراحته همون لحظه یا نهایت تا یک ساعت بعدش میگه من از دستت ناراحتم، و حداکثر دیکه تا قبل از خواب در موردش حرف زده میشه درستش میکنن ( باهم).
کلید دوام و آرامش رابطه حرف زدنه.

خودش باید بفهمه و همه چی رو که نباید بگم و... خیلی آسیب زنندست.🚫

#رابطه_سالم


🆔 @najafimilad_com 🍁

بی‌شک زندگی سخته ولی به این معنی نیست که تو برای رو به‌ رو شدن باهاش به قدر کافی قوی نیستی 🌱


🆔 @najafimilad_com 🍁

یه نکته‌ برای قشنگ‌تر شدن زندگیت 😍🥰


🆔 @najafimilad_com 🍁

#لحظاتی_با_کتاب📚

💟 مواردی که زوج‌ها یکدیگر را
متهم می‌کنند...

🔰گروه آموزشی نجفی

#کتاب

🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•


💯 چقدر این جمله زیبا و پرمعناست :

انسانهای ناپخته همیشه میخواهند
که در مشاجرات پیروز شوند ...
حتی اگر به قیمت
از دست دادن "رابطه" باشد ...💔
اما انسانهای عاقل درک میکنند
که گاهی بهتر است در مشاجره ای ببازند
تا در رابطه ای که برایشان با ارزشتر است
"پیروز" و فاتح شوند. . .🌱💚


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

🌱یه دسته از بهترین آدم ها،
کسانی هستن که وقتی ازت دلخورن
به جای اینکه رفتارشون رو باهات
عوض کنن و قهر کنن،
قشنگ میان دلیل دلخوریشونو میگن،
در موردش حرف میزنن و موضوع رو
حل می کنن.🥰👌🏻

در رابطه های خودتون از این آدما
باشین، چون خیلی از دلخوریا با حرف
زدن در مورد اون موضوع حل میشه.👌🏻😌


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

💯بسیاری از واکنش های هیجانیِ انفجاری و شدیدِ ما، در واقع پاسخی به زمان حال نیستن!
اونا مجموعه ای از تمامِ زمان هایی هستن که نیاز بوده واکنشی نشون بدیم، اما ندادیم.
ایستادگی نکردیم، ساکت شدیم و احساسات واقعی مون رو دائم سرکوب کردیم.😖


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

❎پرخاشگری منفعل توی رابطه عاطفی می‌تونه اینطوری خودش رو نشون بده:

-از قصد کارهایی می‌کنی که اون رو ناراحت کنی.
-به جای صحبت درباره‌ی مشکل، سکوت و قهر می کنی.
-کارهایی که برای همسرت اهمیت داره رو از قصد به تعویق میندازی.
-عمدا برنامه ها یا قرارهایی که با هم گذاشتین رو نادیده می‌گیری.

#رابطه_سالم

🆔 @najafimilad_com 🍁

یه نکته‌ی قشنگ برای شما 😍🥰


🆔 @najafimilad_com 🍁

#لحظاتی_با_کتاب📚

💟 وقتی امنیت عاطفی بین دو نفر
از بین می‌رود...

🔰گروه آموزشی نجفی

#کتاب

🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

افرادی که کمال گرایی رو توی
رابطه دارن، شاید بخوان از احساس
نقص و شرم فرار کنن اما در واقع
دارن به سمت اضطراب توی رابطه
حرکت می‌کنن...✅


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

برای داشتن یک رابطه خوب و
یک شریک زندگی خوب بودن،
نیازی نیست بی‌نقص و کامل
خودمون رو نشون بدیم!چون
این کار نشونه‌ی ترس ماست نه
قدرت و عالی بودن ما!⛔️


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

⚠️ آسیب سوم:

کمال گرایی باعث کنترل‌گری میشه!❌
باعث میشه فکرکنیم که من بهتر
میدونم که چی براش خوبه، چیکار کنه
و... در واقع مداوم داریم فکر میکنیم
که چیکار کنیم یه آدم بی‌نقص ازش
بسازیم!!👌🏻


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

در واقع وقتی ما نقاط ضعف خودمون
رو پنهان کنیم و پذیرای اشتباهاتمون
نباشیم، باعث میشه که همیشه توپ
رو تو میدون همسرمون بندازیم و مسئولیت
اشتباهات رو به عهده نگیریم و طرف
مقابل رو مقصر بدونیم که در بلند مدت
باعث سردی ارتباط میشه.😞


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

⚠️آسیب دوم:

کمال گرایی مانع صمیمیت با همسر
میشه و باعث میشه تا نقاط آسیب
پذیر ما با خشم و حالت تدافعی گرفتن
پوشیده بشه چون ما میترسیم که
نقاط ضعف‌مون برای فرد مقابل برملا بشه.😣


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

وقتی ما توی فضای مجازی لحظات
خوب زندگی دیگران رو با کل زندگی
خودمون مقایسه کنیم، استانداردها‌مون
توی رابطه مداوم بالاتر میره و سطح
توقعمون بیشتر میشه، میخوایم
بی‌نقص‌تر باشیم و از حس شرم
فرار کنیم و انتقادمون از همسرمون
خیلی بیشتر میشه.😥




🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

⚠️اولین آسیب:

کمال گرایی کاری می‌کنه که برای
از بین بردن حس شرم و ناکافی
بودن در رابطه، فقط دنبال نقاط
منفی رابطه باشیم تا بخوایم اون‌ها
رو اصلاح کنیم. همه‌ی توجهمون
میره سراغ نقاط منفی فرد مقابل
و ذهنمون از نقاط مثبتش دور میشه
و مداوم انتقاد می‌کنیم و رابطه‌‌ی ما
سرد میشه.🥲💔


🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁•

کمال گرایی ۳ تا آسیب مهم به رابطه
می‌تونه وارد کنه.🤕
بیاین باهم این سه مورد رو بررسی کنیم.🔍


🆔 @najafimilad_com 🍁