Физкульт-привет!
Это ваша любимая спортивная площадка. Вместе разбираемся в том, как всё устроено в детском спорте. Слушаем тренеров, воспитываем чемпионов. Работаем на золотую медаль.
Не мой спорт, а НАШ!🥇
В карточках даём ответ на этот вопрос, а ещё поговорим об обязанностях тренера, о том, как он оценивает своих спортсменов, а также о вовлеченности родителя в эти процессы🏆
Мы с вами находимся в начале учебного и спортивного года. Именно сейчас многие спортсмены совершают «переход»: кто-то переходит в новый возраст, кто-то в новый вес, кто-то меняет клуб, команду или тренера. И все эти переходы требуют адаптации.
Самая главная задача спортсмена в этот период — выжить в спорте, то есть продолжить мотивированно заниматься тем, чем он занимается. Ходить на тренировки, не пропускать, не опаздывать, трудиться, участвовать в соревнованиях.
📌 Важно, что пока мы даём спортсмену влиться в тренировочный процесс, мы не ждём от него рекордов и сверхрезультатов.
Период адаптации варьируется от 1 месяца до полугода. И если целенаправленно заложить время на адаптацию, то постепенно у вашего спортсмена обязательно начнется рост результатов🏆
Театр начинается с вешалки, а успехи в спорте — с правильного питания юных спортсменов. Наладить режим дня и рацион ребёнка — одна из важнейших задач, стоящих перед родителями.
Запоминайте несколько правил: 📌 В день у спортсмена должно быть 3 полноценных приёма пищи и 1-2 перекуса. 📌 Их можно менять местами в зависимости от расписания тренировок. 📌Перед тренировкой важно дать ребёнку энергию, а после тренировки восполнить дефициты.
Для тех, кто хочет подробнее разобраться в основах составления сбалансированного рациона для детей – спортсменов мы записали целый урок от нутрициолога Маргариты Николаевой в нашем курсе «Мой чемпион».
Познакомитесь с Маргаритой поближе, ведь она на видео в этом посте!
В мире есть один единственный способ избежать критики — это ничего не делать! Но природе спорта не свойственно бездействие.
Именно поэтому, если у вашего юного спортсмена есть потенциал, и его видит тренер — то он непременно будет этот потенциал вытаскивать из своего подопечного. Так что без критики спортсмену не обойтись.
Объективная критика от тренера помогает развиваться. Но только в том случае, если ребёнок может слушать и слышать.
☝️Научить ребёнка слышать сутьсказанного тренером — вот что важно. Часто обиды, вина, претензии не дают использовать эту подсказку.
Задача спортсмена — включить внимание и спокойно принять наставления. Только так можно действительно услышать и улучшить свои спортивные успехи.
Каждый день мы пользуемся ежедневниками, чтобы записывать в них свои списки задач и планов. А если начнём его перелистывать, то с удивлением обнаружим, что наша жизнь — это какие-то сплошные проблемы и дела🤯
Посмотрите на своих юных спортсменов, вы им уже давно организовали доску или медальницу, куда они располагают свои награды. Давайте перенимать этот опыт и для себя.
И первый шаг: добавьте в своей ежедневник пункт «запиши свои победы». Второй шаг: реально их записывайте☝️
Грамоты, медали, дипломы, фотографии побед, выступлений на сцене — сделайте свои достижения частью своей сегодняшней жизни. Это вдохновляет и программирует на позитивное мышление.
📌А если вашему юному спортсмену к началу учебного года повесить над рабочим местом все пятёрки прошлого года, поверьте, он будет лучше учиться и больше верить в себя!
Самостоятельность — Ответственность — Дисциплина 3 кита, на которых ваш юный спортсмен спокойно пройдёт любой шторм в новом учебном и тренировочном году. Этот и ещё 4 других секрета, которые помогут родителям и их детям достигать успехов в предстоящем сезоне, мы раскрыли вчера на нашем вебинаре с детским спортивным психологом.
🎉А для тех, кто хочет знать ещё больше о том, как помогать своему ребёнку справляться с нагрузками, совмещать школу и спорт и, главное, жить счастливое детство — мы создали курс для родителей. Переходите на сайт https://clck.ru/3Bs2Rp и забирайте видеоуроки со скидкой по промокоду WEBINAR29 до 1 сентября!