Asusta empezar de cero, pero no tienes idea de lo excitante que es ver cómo todo fluye cuando te alejas de personas, situación y lugares que drenan tu energía, cuando comienza a crecer como persona ese comienzo se ve como lo mejor de la historia.
🥀
Poner límites es el arte de la asertividad, la cual definimos como la habilidad de expresar nuestros deseos y necesidades de una forma amable, abierta, directa y adecuada; logrando decir lo que queremos sin atacar las necesidades ni derechos del resto.
El trasfondo de no poner límites suele ser una baja autoestima, desde la cual valoramos más las necesidades del resto que las nuestras. Desde esa baja autoestima pensamos que la única forma de conservar la relación es ayudar y complacer al resto, porque no nos creemos merecedores de pedir cosas a los demás.
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a través de ti a la próxima generación.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel más alto en estudio, busca superarte, enfócate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepción entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solía golpear a tu madre; termina ese ciclo, sé lo opuesto a tu papá y ama a tu mujer.
Tú puede ser la diferencia y romper ese ciclo, ánimo.
El sobrepensamiento, ocurre cuando una persona se queda atrapada en una serie de pensamientos repetitivos o intensamente analíticos. Hay varios factores psicológicos y neurobiológicos que pueden llevar al ser humano a sobrepensar☹️: 1. Búsqueda de Control y Seguridad 2. Perfeccionismo 3. Ansiedad y Estrés 4. Sensibilidad al Rechazo y Necesidad de Aprobación 5. Hábito Mental y Estilo de Pensamiento 6. Hipervigilancia y Experiencias Pasadas 7. Baja Autoestima y Autocrítica 8. Impulsos Creativos y Personalidades Analfticas Las consecuencias del sobrepensamiento son muchas y contraproducentes. puede generar estrés, ansiedad, y agotamiento mental. Al mantener la mente en un ciclo constante de análisis, se dificulta la toma de decisiones, se aumenta la probabilidad de procrastinar, y se disminuye el bienestar general. Practicar la autocompasión, el mindfulness, el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional y la toma de decisiones conscientes puede ayudar a romper el ciclo del SOBREPENSAMIENTO🤩🌟
La conexión con la naturaleza en CADA una de sus estaciones tiene un impacto SIGNIFICATIVO en nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Cada ESTACIÓN ofrece experiencias ÚNICAS que pueden ENRIQUECER nuestra vida y contribuir a un sentido de EQUILIBRIO y armonía.
Bonito y Ferviente Martes❤️😍.
Disculpen la ausencia, vendre con buen contenido para Enriquecer su Ser ❤️, les prometo🙌🏼❤️.
Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irás dejándolas atrás poco a poco y las sustituirás por ideas más realistas, esperanzadoras y positivas.
5️⃣Descubre su parte positiva Todo comportamiento encierra una intención positiva, así que pregúntate: ¿De qué te protege esa creencia? ¿Por cuál podrías sustituirla? ¿Con la nueva creencia logras la intención positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.
4️⃣Esto que crees, ¿es verdaderamente así siempre? ¿Estás ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ¿Es verdad de acuerdo con quién? ¿Qué autoridad tiene esa persona?
3️⃣Investiga el origen de tu creencia Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dónde procede. Quizás viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias están basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.
2️⃣Imagina que alcanzas lo que deseas Fantasea viéndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recréate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.
1️⃣Trata de ser más flexible Cuanto más rígidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del número de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar según qué relaciones y circunstancias.