## Как избежать выгорания осенью: 5 практических советов
🍂 Осень – время, когда мы, люди, не можем позволить себе впасть в спячку, как деревья. Это период повышенного риска усталости и выгорания, что подтверждают исследования.
Как же справиться с осенней хандрой? 1. Забота о себе: * Достаточный сон, правильное питание, физическая активность – основа хорошего самочувствия.
* Не забывайте про ведение дневника, чтение, йогу и прогулки на природе – они снижают уровень стресса.
2. "Здоровый стресс": * Выход из зоны комфорта! Холодный душ, осознанное дыхание – это способы научиться справляться с небольшими стрессами и сделать себя более устойчивым.
3. Границы: * Определите, что вам нужно для комфорта и здоровья, и защитите эти границы. Это может быть время работы, время для отдыха, ограничение экранного времени.
4. Переосмысление успеха: * Что для вас значит успех? Определите свои приоритеты и сосредоточьтесь на том, что действительно важно.
5. Работа: * Будьте внимательны при выборе работы. Плохая коммуникация, отсутствие прозрачности – это "красные флаги", сигнализирующие о токсичной рабочей среде.
Помните: забота о себе – это не роскошь, а необходимость! 🌿#выгорание #осень #здоровье #ментальноездоровье #работа #лайфхак🍀@moi_biz