تمرکز یعنی بهره‌وری. دخترم مدام سرش تو ایمیل و گوشی‌ست. توی*کتاب ۵ثانیه خاندم که چک کردن ایمیل می‌تواند به نوعی اعتیاد بدل شود، به همین دلیل است که محققان‌رفتاری آن را«پاداش تصادفی» می‌نامند. باید به این درک برسیم که اهداف‌مان مهم‌تر از پیام‌های ایمیل و تلفن همراه‌مان است. بهترین راه مدیریت‌این مشکل، خلاص شدن از شر وسوسه‌ی‌رسانه‌های‌اجتماعی‌ست. این را که به دخترم گفتم با شمارش معکوس ۱۲۳۴۵ (۵‌ثانیه) اپلیکیشن‌ها و اینستاگرام‌اش را حذف کرد. *اثر مل رابینز، ترجمه افشین چایچی نصرتی. @Modiriatebishfaali