НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЁН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ АНДРЕЕВОЙ МАРИЕЙ БОРИСОВНОЙ ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА АНДРЕЕВОЙ МАРИИ БОРИСОВНЫ 18+ Эх, думаю после этой публикации от меня многие отпишутся. Но мне все таки кажется лучше я напишу потому что таких как я много. Тема: почему я не пойду к психологу! Очень часто после вопроса как мои дела, люди получают исчерпывающий ответ как же они, мои дела... И после это обычно идет совет: сходи к психологу, тебе наверно плохо. Не, мне бывало хуже! Так почему я не иду к психологу. Первое у меня был негативный опыт в юности, второе я интроверт мне не охото выворачивать душу и я не могу это делать по щелчку пальцев в намеченное время, я не уверена что человек который дает мне рекомендации вообще сам их пробывал, чаще у меня складывалось впечатление, что не пробывал. И самое стойкое мое "заблуждение" что только сам себе можешь помочь раз и навсегда. Но я не в коем случае не призываю отказыватся от помощи психологов, нет! Наверно стоит рассказать, что делаю я в пике кризиса. Я замечала, что часто когда делаешь что-то руками, в голове происходит" мысли стоп", возможно не у всех. Для этого нужно выбрать какое-то не совсем рутинное занятие, например шитье, вязание, рисование. Если ничего из этого не умеете или нет желания (часто в пик кризиса) тогда уборка! Вот, во истину универсальное средство и устанешь за одно! Еще нужно не боятся регрессии и задавать себе вопросы: я могу что то изменить?, что я могу изменить сегодня? Я ничего не могу изменить, я могу принять? Если не могу принять... И тут тупик, да! Порой проблема остается актуальной длительное время. Придется прибегать к режимным мероприятиям. Нужно уменьшить параллельный стресс, если вам не приятно с кем то общатся, общение надо исключить по максимуму. Посторайтесь гулять по чаще, уменьшайте информационный стресс в вечернее время, возьмите за правило не читать новости вечером и на ночь. Если у вас есть кто то о ком надо заботиться прекрасно. Если нет и вы живете в одиночестве, стоит подумать и завести себе собаку, в противном случае может наступить момент когда будет не возможно даже встать с кровати, да иногда депрессия "парализует". И конечно если вам удается соблюдать режим, нужно себя радовать, но не едой, иначе будет другая проблема. Не обдуманные покупки тоже несут вред, поэтому нужно взвешивать и думать нужно не нужно, а для чего.... И это тоже отвлекает, обычно три дня раздумий, хватает, если все таки хочется, надо брать. Теперь о еде, она все таки должна быть полезной и должно быть много овощей. Всякую быструю еду нужно себе запретить, просто если вы начнете стремно выгледить, это усугубит вашу депрессию. По сути при длительном стрессе важно хотя бы не растерять здоровье, и пережить это время, страйтесь прислушивается к себе и не делайте то, что приносить дискомфорт. Однажды это все закончится... P. S. Важно помнить алкоголь и курение это не помошники, это вредители. Я сюда же отношу таблетки, но лишь для себя, потому что они не решают проблему, они изменяют восприятие реальности в голове, причем искусственно...