Шведский психолог Мари Осберг ввела понятие воронка истощения. Попадая в нее, мы начинаем отказываться от «необязательных» активностей. Ведь работа занимает основное время, а в свободное уже не остается сил на что-то еще. Нам это кажется правильным. «Я просто ответственный человек, мне не до пустяков», — говорим мы себе, но тут кроется ловушка. Проблема в том, что мы, как правило, убираем именно то, что нас подпитывает и приносит радость. В итоге воронка начинает сужаться, в нашей жизни остается все меньше приятных «пустяков» 🥲 Мы постепенно отказываемся от хобби, спорта, социальной жизни. То есть, тех вещей, которые отнимали время, но давали силы и делали нас счастливее. А потом (в самом печальном случае) наша жизнь и вовсе сводится к одной только работе и другим обязательным вещам, которые еще больше истощают наши ресурсы. Нам кажется (и вполне справедливо), что на что-то еще у нас нет ни сил, ни времени. И мы опускаемся все ниже и ниже по этой воронке, ловя по дороге неприятные симптомы, которые подписаны на картинке. А в вашей жизни есть время и место для чего-то кроме работы и бытовых занятий? Встречи с друзьями, регулярные прогулки, спорт, танцы, рисование, чтение книг (не для работы!). Поделитесь в комментариях, что вас заряжает и хватает ли вам на это времени 🎻 А если вы уже и забыли, когда последний раз «тратили» время на то, что приносит радость, срочно записывайтесь на курс «Выгорание» — будем доставать вас из воронки 😉