كيف أتخلّص من عصبيّتي ؟؟
عليك قراءة كل ما كُتب والالتزام بجميع ماذكر
1- إزالة أسبابه قدر الإمكان فيجب علينا أن نقوم بدراسة الأمور التي تؤدي بنا غالبا الى الغضب ومحاولة حل هذه المشاكل مثل العناد او العجب او الغيرة أو ماشابه ذلك بمصارحة النفس وإيجاد رغبة حقيقية بالتخلص منها
2- تجعل في بالك قُبح الغضب ونتائجه النفسيّة والصحيّة عليك أولاً وعلى من حولك ثانياً
3- تصوّر ماتناله من أجر وثواب عظيمين في حال السيطرة على غضبك وهو مادلّت عليه روايات كثيرة
4- تذكّر إيجابيّات التحكّم بغضبك فهذا يساعدك على التصرّف بشكل صحيح وموزون وتستطيع إدارة أمورك بشكل جيّد عكس ما يحصل في حال الغضب
5- الابتعاد عن مصاحبة الأشخاص سريعي الغضب والذين يتفاخرون بعصبيّتهم ويعتبرونها شجاعة وقوّة
6- التسليم بأنّ كل ما يصيبك هو بقضاء الله تعالى وقدره وانّ مايحصل لايخلوا من مصلحة أنت غير مدرك لها
7- عليك أن تفهم انّ الغضب نقصان عقل وصادرعن ضعف النفس ولا يدلّ على شجاعة أو قوّة على العكس فإنّ أعظم الشخصيات وجميع الأولياء والصالحين اتّصفوا بالحلم وكظم الغيظ
8- عندما تسيطر عليك العصبيّة وتريد تسليط قوّتك على شخص أضعف منك تذكّر قوة الباري (عزّ وجلّ) فلن تُفلت من عقابه وغضبه ورغبته في نصرة المظلومين
9- ضع في بالك انّ كظم الغيظ والاتصاف بالحلم ليستا خوفاً او مهانةً او نقصاناً بل قوة شخصيّة وشجاعة
10- كلّ محب مطيع لحبيبه وجميعنا نحب الله تعالى وأهل البيت(عليهم السلام) وهم يحبّون الحلم وكظم الغيظ فهل أنت قادر على طاعة من أحببتهم ؟
11- تذّكر ما تفعله في ساعات الغضب من أخطاء وحركات بشعة أو تركّز بمن يفعل ذلك في حال غضبه كي تحذر أن يتكرّر هذا الأمر معك وتعيد أداء هذه الحركات والتصرّفات
12- كل ما قلناه يحتاج الى تتمّة وهي أن تكون هناك رغبة قوية بترك هذه العادة السيّئة وأيضاً عليك القيام ببعض الأعمال الفوريّة في حال الغضب والتي من الممكن أن تقلّل من تأثيره كالجلوس اذا كنت واقف او الرقود ان كنت جالس والوضوء أو غسل الوجه بالماء البارد ولا ننسى ذكر الله تعالى فبذكره تطمأنّ القلوب والاستعاذة من الشيطان الرجيم وكذلك مسك يد الشخص الذي تسبب بغضبك اذا كان ذي رحم فهذا الفعل يقلل من تأثير الغضب .
نسأل الله تعالى أن يوفّقنا جميعاً لنيل مرضاته وأن يجعلنا من الكاظمين الغيظ إنّه لطيف خبير
المجيب
