کانال خبری مهرگیتی

بسیاری از مردم دنیا طی سال گذشته روزهایی پر از اضطراب را سپری‌ کرده‌اند؛ روزهایی گره‌ خورده با اندوه، ترس، مشکلات مالی، بی‌کاری و انزوای ناشی از همه‌گیری #ویروس_کرونا.

🔴اما در این روزهای پر استرس ما چگونه می‌توانیم به سلامت روان خود کمک کنیم؟

گاهی علاوه بر فشارهای بیرونی، خود ما با یک سبک زندگی غلط به سلامت روانمان آسیب می‌زنیم.

🎞 در این ویدیو نکاتی را می‌آموزیم که به ما کمک می‌کند تا امورات زندگی خود را آرام نگه‌ داریم و ذهن و روان سالم‌تری داشته باشیم.

برای رسیدن به این هدف باید:

1️⃣ آدم‌های اطراف و تعهداتمان را کم کنیم.
2️⃣ خواب مناسب داشته باشیم.
3️⃣ خود را درگیر اخبار و رسانه‌ها نکنیم.
4️⃣ برای فکر کردن درباره اضطرابها و هیجانات خود زمان بگذاریم.
5️⃣ انتظارتمان را از خود معقول کنیم.

#سلامت_روان
@mehrgitinews