متع ذهنك

Канал

@matethankПродвигать

6,22 тыс.

подписчиков

يجيب أن تكون حياتك واضحة بالنسبة لك لتعرف مالذي تحتاج تغييره لتتطوّر

متع ذهنك

كلام يخلي حبيبك يعشقك 😍🚭🚭🙈

4 views22:45

❤️‍🔥 للمرتبطيين LOVE ❤️‍🔥

صور حضن 🫂🤍🤍💋:

لحك سرعه يلا لا تفوتك 💃🏻💃🏻🏃🏼‍➡️🏃🏼‍➡️

متع ذهنك

😉 للباحثات عن الزواج ومن تعثر زواجها 💍👇
https://t.center/addlist/FGP83xKZZhgxZjM0

هنا الكل ينظم قنوات فخمه 😍🙅🏻
https://t.center/addlist/iTvJyVdwjK0yM2Zk
📮 للمتزوجين والعشاق 🙈مقاطع وصور 🔥👇🏻
https://t.center/addlist/Theigmxdaas2ZGI0

لحقو يلا

4 views22:33

متع ذهنك

. مجلد للقنوات 30k لـ 100k
للاشترك في مجلدات فخمه وزياده مضمونه
. اقل زيادة باليوم 500 عضو
. للإشتراك. @beeeeeeee_bot
مجلد لاميره
للاشتراك في بوت سحابه : @GooCebot

170 views01:03

متع ذهنك

304 views00:38

متع ذهنك

. مجلد للقنوات 30k لـ 100k
. وقت نشر : مـن 9 مساءً لـ 3 صباحاً
. اقل زيادة باليوم 500 عضو
. للإشتراك. @beeeeeeee_bot
مجلد لاميره
للاشتراك في بوت سحابه : @GooCebot

476 views02:44

متع ذهنك

لاشهار قنواتكم وزياده أعضاء حقيقين
لتواصل اضغط هنا 👇👇👇

@Goareh

ويوجد قنوات للبيع كمان 14k 13k

687 views05:13

متع ذهنك

عندما تشعر بالضيق تلجأ الى....

◯ النوم .

◯ تصلي او تقرأ قرآن .

◯ تفضفض لشخص مقرب .

8.2K views00:13

عندك حبيب وتريد ترسله تعال هنا 👈 للعشاق

معايدات للعشاق 🚭

متع ذهنك

🔥للسهرانين فقط، دقائق واحذف 👉

6.6K views23:08

معايدات للأصدقاء والأقارب 💌

معايدات للعشاق والمرتبطين 💌

تهاني ومعايدات وخلفيات عيد الاضحى هنا 👈

متع ذهنك

🔥للسهرانين فقط، دقائق واحذف 👉

4.9K views23:07

معايدات للأصدقاء والأقارب 💌

معايدات للعشاق والمرتبطين 💌

تهاني ومعايدات وخلفيات عيد الاضحى هنا 👈

متع ذهنك

🚷اذا عمرك +18 وفوق تعال 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🙈
🔥 للمتزوجيين فقط🙊💋
⭕ مقاطع عشاق للڪـبار ❌👇
https://t.center/+PM-WR18FcvI5YmQ0
دقيقه واحذف انضم بسرعههه 🏃🙊
رسائل حب جميله للكبار فقط 🚫

https://t.center/+PM-WR18FcvI5YmQ0
للمحبين 🥰😍

🩵 كلام يخلي حبيبك يعشقك🫣🫂🔥🔥👆🏻
⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥⇥

فلـسـفــة الـعـاشــقـين💋k13
⇥⇥⇥⇥⇥
❤️ادمنت حبك 🔥k11
⇥⇥⇥⇥⇥
🔥همساتي كلها لك ♥️k16
⇥⇥⇥⇥⇥
🔥رسائل ♥️حب 🥰k14
⇥⇥⇥⇥⇥
k 29جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
⇥⇥⇥⇥
k 20📖اقوال وحكم عظيمة
⇥⇥⇥⇥
k 13♔ وناســ وضحــك ـــه♔😂
⇥⇥⇥⇥
k 12مشاعر وأحاسيس رومنسيه
⇥⇥⇥⇥
k 12مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
⇥⇥⇥⇥
k 11🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
⇥⇥⇥⇥
k 10الشعر والشعراء11k
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 09خلفيات واقتباسات💙
⇥⇥⇥⇥
k 09همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
⇥⇥⇥⇥
k 09💕متعـة الحـ♡ــديث 💞
⇥⇥⇥⇥
k 08⛅️ ســـــــحابةالـــــــخير✍️❤️
⇥⇥⇥⇥
k 07تطوير الذات
⇥⇥⇥⇥
k 07❣القرآن الكريم وعلومة❣️
⇥⇥⇥⇥
k 07شعر وشعور
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 07هِمِـسًسًـآتُيّ ❥ 🌸
⇥⇥⇥⇥
k 06🏅تــصــامــيــمــA🎨مـنـاســبـــاـت🎖
⇥⇥⇥⇥
k 06صور🏞 وفيديوهات🎞
⇥⇥⇥⇥
k 06قناة اوتار mp3♩
⇥⇥⇥⇥
k 05₪»↡😂نــكـــ《قويههههه》ـت😂
⇥⇥⇥⇥
k 05❤ٲلـمـتعـة بالحـيـاة❤️
⇥⇥⇥⇥
k 04قـﺻﺺ وِأّقِعٌيِّـــــة
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 04نبــض ❤️ الكلمـ♡ـات🎀
⇥⇥⇥⇥
k 04معلومات قد تذهلك
⇥⇥⇥⇥
k 04اطياف راحلة 💌🌸
⇥⇥⇥⇥
k 04😍قصص وروايات عالمية 😍
⇥⇥⇥⇥
k 03اشيـاء يـحبها قــلبك هنا 🚫❌
⇥⇥⇥⇥
k 03هل تعلم
⇥⇥⇥⇥
k 03محترفين الهكر
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 03😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
⇥⇥⇥⇥
k 03زواج رسمي
⇥⇥⇥⇥
k 02صـور فديوهات واتس😍
⇥⇥⇥⇥
k 02نكت
⇥⇥⇥⇥
k 02تـــٰـــٰـــٰــرَف pic 📷
⇥⇥⇥⇥
k 02نقشٌ .𝆹𝅥𝅮
⇥⇥⇥⇥
k 01design أدِۆآت تصميَم
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 01أقوال وحكم الفلاسفة
⇥⇥⇥⇥
k 01ليتك انت قدري 💝
⇥⇥⇥⇥
k 01مــيــــمM❤️
⇥⇥⇥⇥
k 01التربية الجنسية الذكية
⇥⇥⇥⇥
h 09- عـاشق ـآلشاص♩♥️
⇥⇥⇥⇥
h 06ثہٰٰـرثہٰٰـرٰ̲ھہـﮩ مٰ̲ہـوِجْۧـوِ؏ۤـہ 💔℡ᴖ
⇥⇥⇥⇥
h 06مِـحتُرفُيـﮯن آلَيـﮯمِـن لَلَهِہ‌‏گر
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
h 08❦مــدونـــــــﮭ.❦
⇥⇥⇥⇥
k 01.❥ وجہٰـعہٰـي ♪💔
⇥⇥⇥⇥
k 01الانجليزية م البداية مع روز
⇥⇥⇥⇥
k 01🌏أروع الصور العالميه 🌏
⇥⇥⇥⇥
k 01اروع🌺 الرسائل 💌 الرومانسيه 👨‍❤️‍💋‍👨
⇥⇥⇥⇥
k 01🌶اعتني 🔥 بقلبي❤️
⇥⇥⇥⇥
k 01حڪْـايهٰ حْزْنْ 🖇
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 02- ما لا نبوح به :)
⇥⇥⇥⇥
k 02هـمـس✨ الـحــ❣ــب
⇥⇥⇥⇥
k 02تصاميم بدون حقوق 🎥
⇥⇥⇥⇥
k 03نَـٱشِيَـﯗﻧـال جْـيَـﯙﭼـڕافـﯿڪ ✨
⇥⇥⇥⇥
k 03تصاميم شاشه سوداء 🎬
⇥⇥⇥⇥
k 03شيلات بدون ايقاع ♪
⇥⇥⇥⇥
k 03❤️ أدمنت حبك 🔥
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 03صور رمزية وخواطر
⇥⇥⇥⇥
k 04💇🏻‍♀قروب خاص بنات 🌸
⇥⇥⇥⇥
k 04()
⇥⇥⇥⇥
k 04تهكير العاب وتوزيع حسابات
⇥⇥⇥⇥
k 04خواطر و حالات ღ
⇥⇥⇥⇥
k 04شيــلات فــخــامــۿ
⇥⇥⇥⇥
k 05💯💯آخر أخبار الجوالات📱💻⌚️
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 05عناية و بشرة
⇥⇥⇥⇥
k 06💯💯نشر روابط مجموعات واتساب💯💯
⇥⇥⇥⇥
k 06🚑المستشفى.🏨
⇥⇥⇥⇥
k 06❥ فُخٌ ـآمِهِخواطر ❥
⇥⇥⇥⇥
k 06حب دون لقاء 🖤
⇥⇥⇥⇥
k 07متع ذهنك
⇥⇥⇥⇥
k 071000 نكته حصريه
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 07💞 مـلآذِ آلرٰوًحہٰٰ ح 𖠧 🌹
⇥⇥⇥⇥
k 08💡متع ذهنگ💡
⇥⇥⇥⇥
k 08مـقاطع تيك تـوك وانستا 🔥🔥
⇥⇥⇥⇥
k 09شيلات حصرية ♪
⇥⇥⇥⇥
k 09🌞همسة صباح🌞
⇥⇥⇥⇥
k 10موجوع قلبي |💔 الـرسميـــة ⌯⤹.
⇥⇥⇥⇥
k 10ڪتآبَآت رآقٌيهـ 💕
⇥⇥⇥⇥
🍁🍁
k 11ستوريات بدون حقوق🎥
⇥⇥⇥⇥
k 12المصمم مزاجـيـے 🎬
⇥⇥⇥⇥
k 13فلـسـفــة 💞الـعـاشــقـين💋
⇥⇥⇥⇥
k 17تصاميم شهر رمضان 💛🌙✨
⇥⇥⇥⇥
k 22كتب و نقاشات في الطب
⇥⇥⇥⇥
🙈رمنسيات حب جريئه للعشاق ❤️
⇥⇥
🔥افلام للكبار فقط🙈
⇥⇥
🔥صور ومقاطع حب للعشاق ❤️ 💍🔥
للكبار فقط 👆🏻👆🏻
⇥⇥⇥⇥

32kمقاطع وصور مطلوبه جدا xxنار🔥🔥 💋
⇥⇥⇥
2k 🚨📥للاشتراك في السته هنا📥
⇥⇥⇥
التحاد للستات هنا 👉 افضل الستات

11.1K views00:23

10.3K views01:03

11.2K views22:00

68.4K views18:31

عندك حبيب؟ وتبي مقاطع حب بدون حقوق🏃🏻‍♀️❤️👇
https://t.center/joinchat/AAAAAE3prdEiVnRVOFqy9w

~~
|97k 😘💋سر تعلق زوجي فيني😘💋
~~
|62k 🙈 رومانسيات للكباار🤯 ومقاطع عيب🎬
~~
|57k ❌مقاطع ممنوعة من العرض 🔥🙈
~~
|51k 😍أروع القصص الزوجية المثيرة😍
~~
|43k 🕋الطب النبوي والطب الشمولي🕋
~~
|41k شيلات و قصائد 🎥
~~
|36k 🚫افلام فرنسيه مترجمه 🧨
~~
|34k نكت قووية تموتك ضحك👌🏻😂
~~
|30k 💯 معلومات مذهلة 💯
~~
|29k 🌹روائــع الڪلام وصـور🌹
~~
|28k 🌟كـلُــمــُاتّ مُــنَ ذِهـــبُ 🌟
~~
|27k خواطـ🎻ـر وصور رومنسية💋خاصة بالعشاق😌
~~
|23k 😎تنمية بشرية 🤓 وتطوير الذات👨‍💻
~~
|22k اضحك من قلبك
~~
|21k 😂نكت دون توقف😂
~~
|20k ⤵️كلمات من القلب
~~
|17k مشاعر وأحاسيس رومنسية💋🔥🙈
~~
|16k ❌صــور حـــب تـجــنن❌
~~
|13k 🙈اسرار وخفـايا الـحب😴
~~
|13k 👫👬😄نكت مضحكة😃👪
~~
|12k كلمات تعانق النجوم
~~
|12k جنـون النكت 😂😂
~~
|11k ❥ فُخٌ ـآمِهِ_خواطر ❥
~~
|11k شيلات ابوحنظله
~~
|11k 🔥الثقافة الزوجية❌للكبار فقط🔥
~~
|11k حب يلامس النجوم
~~
|10k مجانين اليمن
~~
|10k 💦 روائـــع🌴إيمانيّهہ 💦
~~
|10k الحــــب لايُفهـــــم مـــــن الڪــــلام
~~
|09k مستودع الجثث
~~
|09k ☠⛓منظمة الهكر العالمية⛓☠
~~
|09k تعلم الإنجليزيه واتقــاِنه
~~
|09k مـلـڪ👑الرومانسـيـة
~~
|09k صور وخواطر تجنن💋🙊
~~
|08k -ښـتـﯢريـٵت💜
~~
|08k طب اعشاب وعلاج السحر
~~
|08k صورة📸وفكره
~~
|08k نتعلم 10 لغات العالمية
~~
|07k صور وخلفيات 📸
~~
|07k لــهـفــــۂ شــــوق ♡♥
~~
|07k 🌼 معلومات قد تذهلك 🌼
~~
|07k ❤️حالات واتساب حب ورومنسية❤️
~~
|07k أنـاقـة فـكـر •
~~
|07k سياحه وترفيه
~~
|06k حالات واتساب متحركه 💓✉️
~~
|06k 📘قِصٌصٌ عٌربِيِّةّ مَتّنِوِعٌةّ📘
~~
|06k حــالة عشـ♡ـق
~~
|06k 💕متعـة الحـ♡ــديث 💞
~~
|06k أدعيه و أذكار
~~
|06k اخبار الرياضية العالمية
~~
|06k نـڪت تـمـۄتڪ ضحک
~~
|06k 😂مصنع النكت الجديد😂
~~
|06k مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
~~
|07k 😍❤️عالم الحب والعشق❤️😍
~~
|07k ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
~~
|07k كــن طــموحاً
~~
|07k معلومات و حقائق موخيفة 😱😨🤐
~~
|07k ₪»↡😂نــكـــ《قويههههه》ـت😂
~~
|07k وجـــ قـلـ💔ــب ــــع
~~
|08k 😻عالـــم الصور😻
~~
|08k ⤵️همسات من القلب
~~
|08k ❤️نــــــبض قــــلب❤️
~~
|08k 😹عالم النكت والضحك😹💔
~~
|08k لمســــة حـــب
~~
|09k صـور مـتـحـركـا جـريـئـه
~~
|09k همســات متـــنوعـــه┇🌸🍃
~~
|09k ⤵️طرائف وعناقيد أدبيه
~~
|09k نصائح وارشادات للحياة الزوجيه💃❤️
~~
|09k وَزُارَةِ☻الُضُحُڪ❅وَالُنــكـــت☻
~~
|10k نكت للكبار🔥
~~
|10k ضــحـكـــة وجـــع💔
~~
|10k ♪ مسلسلات كرتون زمان ♪
~~
|10k معلومات💯منوعة♻️وممتعة✅
~~
|11k إختراق الواتساب
~~
|11k 💔مشاعر حزن 💔
~~
|11k تطوير الذات |
~~
|12k مملــ👑ــكَــة الْخَـوَاطِـ💌ــرْ
~~
|12k روٌٱئعَ ٱلَمِےـعَلَوٌمِٱت
~~
|13k 💬 كتـابـات غـغـزل قصيـرة 💕 😍
~~
|13k ✨حِكَم وَأقوال✨
~~
|15k روايــــــ{story }ــات و قصــ☆ــص💛🍂
~~
|18k متع ذهنك
~~
|19k 😍😍غرائب واخبار حول العالم😍 🌎
~~
|21k ⌚آُنفُآُسًـ عَآُشّـقَ❤️🌹
~~
|22k اجمل الصور
~~
|25k تعلم المحادثات باللغة الانجليزيه 👌
~~
|27k 📖اقوال وحكم عظيمة
~~
|28k ⇣💔حالات حزينة للواتسآب😔⇣
~~
|29k دردشة وارقام بنات 👉🏻😻🙊
~~
|32k 💌💋رومنسيات للمزوجين فقط🔥🙈
~~
|33k 🙊🚷🔥أشياء سرية😳تعشقها الإنثى🙈❌
~~
|42k 😍اغاني أجنبي بدون نت🎧
~~
|40k جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
~~
|52k فيديوهات و صور الى الكبار🤤🔥
~~
|51k 🚷قناة مخصصة للصور الرومنسيه🙈
~~
|67k 🛑عالم الرومنسيه👌للمتزوجين فقط👍
~~
|74k 💄🌸قروبات للعناية بالبشرة والشعر💄🌸
~~
|75k 💋رومنسيات للمتزوجين فقط🙈
~~
|117k 🎬💋مقاطع قصيرة للكبار فقط🔥🙈
~~
|130k ❌🙈 قروب للبنات فقطط🙈❌
⚙
By➯ @feeeev |Ͳ★ 9AM

100.0K views18:00

متع ذهنك

Forwarded from متع ذهنك

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

33.2K views06:17

متع ذهنك

✍....

لكل منا مقولة أو شعار يتخذها نهجاً في حياته،
فمثلاً تعجبني كثيراً مقولة "الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة أو لا شيء"
واعتبرها شعاري في الحياة.....
هناك العديد من الأقوال لأدباء وعظماء يجب ألا نمر عليها مرور الكرام ....
*نذكر منها هذه العشرة.*

1_أنت لم تعش حقاً حتى تقوم بتقديم شيء لأحدهم شيء لايمكن لهذا الشخص أن يرده لگ.

2_الحياة اقصر من أن تمضيها في الشكوى والندم جرب أن تحب من يعاملك بأحترام ولاتعطي إهتمام لمن يعاملك دون ذلك. كل شي في الحياة يحدث لسبب لاتفوت فرصة يمكن أن تغير بها حياتك للأفضل.

3_أنت فقط تعيش لمرة واحده إن عرفت كيف تعيشها فحياة واحده تكفيگ.

4_إذا لم تكن صادقاً في الحديث عن ذاتگ لن تكن صادقاً في الحديث عن الأخرين.

5_لقد تعلمت أن الأخرون يمكن أن ينسون ماقلت _مافعلت
ولكن أبداً لا يمكن ان ينسوا كيف جعلتهم يشعرون.

6_أن يكرهگ الناس على مافيگ أفضل من أن يحبوگ على ماليس فيگ.

7_علينا أن نحب أنفسنا اولاً بكل إيجابياتنا وعيوبنا ..إن لم نحب أنفسنا فكيف لنا أن نحب الآ خرين .

8_كن أنت التغير الذي تتمنى أن تراه في العالم.

9_الحقيقة كثيرون قد يسببون لك الألم والمعاناة ..عليك فقط أن تجد من يستحق كل ذلگ.

10_السعادة موجودة حتى في الظلام كل ماعليك أن تشعل النور فقط.
@matethank

87.3K views06:17

متع ذهنك

- الناجحون لمّ يسقطو من السماء ، ولمّ يولدو والنجاح وساماً علي صدورهم ولمّ يكُن إختراعاً إرتدوه.
الناجحون همّ الأشخاص الأكثر فشلاً في حياتهم ، همّ الأشخاص الذين مرت عليهم التجربة الواحدة ألف مرة ، همّ أكثر البشر تعرضاً للإنتقاد والتقليل من الشأن همّ أشخاص غير إجتماعيين ، غير مؤهلين لا للدراسة ولا للعمل ، الأكثر كسلاً ، و الأكثر غباءً .
ولكنهم ليسوا من الأشخاص الذين يحبطهم إنتقاد او ذل ، همّ الأشخاص الذين لمّ يكفون قط عن المُحاولة همّ الكاحين أصحاب الأحلام الكبيرة مع إمكانيات تكاد تكون معدومة ولكن لم يهدء لهم بال إلا وحققوها بعزم وقوة .
همّ أشخاص ذو عقلايات مُتفردة لا تؤمن بالفشل بل وتعتبره إعادة المُحاولة مرة ثانيه ومرة أٌخري.
همّ أشخاص تسلقو سُلمة النجاح سُلمة سُلمة بهدوء وروية و إجتهدو كثيراً في حياتهم ولمّ يكن النجاح إلا ثمرة الإجتهاد .
"الإنسان لابد أن يجعل لنفسة أهدافاً عُليا ومفيدة وينشغل بالسعي إليها. إذ أن سر النجاح هو المُثابرة وعدم الإستسلام" 💛
@matethank

76.7K views06:16

متع ذهنك

الفرق بين القلق والاكتئاب

الأمراض النفسية
تنتشرُ الأمراض النفسيّة منتشرةً بشكلٍ كبيرٍ بين الناس مع تطوّر الحياة، وازدياد الضغوطات النفسيّة على الإنسان، فالحياة القديمة كانت أبسطَ الضغوطات أقلّ مما هي عليه الآن، وقد كان للإنسان متسعٌ من الوقت للراحة والاسترخاء وتفريغ الشحنات السلبية التي قد تتراكمُ داخلَه، كما أنّ الطبيعة شكّلت له سابقاً مصدرَ أمانٍ وهدوء. لكنْ مع تطوّر التكنولوجيا أصبح حجمُ العبء الذي يتحمّله الإنسان يفوق طاقته، ويستهلك منه وقته في سبيل تأمين متطلبات الحياة المتزايدة، فأثرت كلّ هذه الظروف على نفسيته بشكلٍ سلبيّ، وأصبحت العيادات النفسية مليئةً بالمرضى الذين يختلفون في نسبة سوء حالتهم النفسية، فمنها البسيط، ومنها الشديد الذي يحتاجُ إلى الكثير من العلاج. من الأمراض التي يمكن أن تُدرج تحت مسمّى الأمراض النفسية الاكتئابُ والقلق، فهما مرضان منفصلان، ويختلفان عن بعضهما البعض، ولكن هناك علاقة ما بينهما، فما الفرق بينهم

الفرق بين الاكتئاب والقلق
الاكتئاب هو عبارة عن الشعور بالحزن وفقدان الرغبة في الفرح والاستمتاع بالحياة، وقد تمّ التوصّل من خلال الدراسات الحديثة إلى أن الاكتئاب يحدث بسبب عدم وجود توازن في المواد الكيميائية الموجودة في المخّ وفي الجسم كاملاً، كما أنه يؤثر في جهاز المناعة، مما يسبب الأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب. من أعراض الاكتئاب كما هو معروفٌ الشعور العميق بالفراغ والحزن، ويرافقه في بعض الحالات الشعورُ بآلام جسديةٍ مثل الآلام في الظهر والشعور بالإرهاق الشديد، وأخرى معنويّة مثل: العصبية الشديدة، والتوتر، وفقدان الرغبة في تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام، وفي الحالات المتقدّمة فإن الشخص يصاب بالعزلة، والابتعاد عن الاختلاط بالناس، والنوم الزائد، وقد تصل الأمور به إلى محاولة الانتحار. أمّا القلق فهو عبارة عن شعورٍ بالخوف الزائد من المستقبل وحول أمورٍ عاديةٍ في الحياة، بحيث يكون هذا القلق زائداً لدرجة أنه يعيق مسير الحياة الطبيعية، ويسبّب الكثير من التوتر للشخص، ويمكن أن تظهر على الشخص بعض الأعراض مثل الرعب الشديد، وكثرة الأفكار الوسواسية، وخفقان في القلب، وشعور بضيق في التنفس، وكتمة في الصدر، وتنميلٌ في اليدين، وشدّ عضليّ، وصداع، وتعرّق اليدين، والارتباك، وصعوبة التركيز، وعدم القدرة على النوم.

طرق علاج الاكتئاب والقلق
لعلاج القلق والاكتئاب المرضيّ شقّان متلازمان، وهما العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، فتتمّ في العلاج النفسي محاولةُ الاستماع للشخص المصاب والإصغاء له لتركه يُخرِج ما في قلبه وعقله من مخاوِفَ وأفكارٍ، كما أنّ الاستماع للقرآن وتعميق الإيمان بالله تعالى يزيد من الراحة النفسية، والتوكل عليه عزّ وجل في الحياة. بينما يكمن العلاج الطبيّ في الأدوية المضادة للاكتئاب، والفيتامينات، والمعادنِ التي تقوّي الجسدَ، وتساعدُه على مقاومةِ التّعب والإرهاق.
@matethank

72.8K views06:15

متع ذهنك

ماذا تقول لنفسك حين تكلمها
نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف في وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه في أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالد ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما ,من سوء الحظ ، هناك الكثير من الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من احترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب انتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .

فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والاكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها.

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت ف . ح . – الفتاة التى ذكرنا قصتها – موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية .

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن.

ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .

لا تركز اهتمامك على الفشل, انظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان اعتبارك لذاتك ، والتقوقع والانحسار الحياتي والاكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى ارتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه ارتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيئ " " أنا تافه " .

قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .
@matethank

64.6K views06:15

متع ذهنك

Forwarded from متع ذهنك

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

6.9K views06:43

Telegram Center

Канал