املأ خزانك الداخلي :
- اعطِ لذاتك وحدودك الشخصية الأولوية.
-تعلّم كيفية التعامل مع الضغوطات والقلق، واسترخِ وخذ نفسك في نزهة.
-اكتب رسالة لذاتك الطفلة، لو قابلتها ماذا ستخبرها؟
-شارك في الأنشطة التي تحبها.
-اذهب في موعد مع نفسك بدون هاتفك المحمول.
-مارس الامتنان يوميا (5 أشياء صغيرة تمتنّ لها) وقدّم الحب لمن حولك.
-قم بطهي وجبة شهية لنفسك، واهدِ هدية لنفسك بدون سبب.
-انشأ الاحترام والتعاطف مع الذات تجاه نفسك.
#صحة_نفسية
