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简直了泡妞圣地 里面有猫猫狗狗蛇蛇守宫龟龟干脆面丁满彭彭仓鼠龙猫各种鸟零食瓜子矿泉水 还可以带着爱宠去蹭试用装点赞关注送小样 有贵的有便宜的 看了一下品质要比芳村那边便宜 猫舍犬舍还可以看见孩子爹妈 颜值稳定基因稳定 抖音门票33 外场有黄牛 说的是30 摸毛撸狗蹭蛇蛇 我坐这好无聊
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最近老是要加班 啥时候是个头
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腹肌这事我整理了一下
1我的体脂率21 虽然不算是特别瘦 但是该出肉的地方应该有肉 我也不喜欢那种特别瘦的 我喜欢曲线s 风情万种型 所以要是体脂率太高还是要先考虑减脂 不用一上来就节食啊 运动啊 这样身体受不了 而且人也不是单一的生物也会有社交有家庭 最简单的方法就是平时吃两碗饭的人现在吃一碗 然后多喝水(假装水能管饱)
2我没生过孩子所以我不存在腹直肌分离(男孩子应该也不存在吧)(要是有请尊医嘱)所以我就跟着帕姐(帕梅拉)练腰腹(但是练成了H型) 效果并不好且伴随着起床起不来(腹肌疼) 健身大佬说是要练呼吸 重点真空腹 真有用 我偶尔等车站着坐着无聊得的时候会练一练 不是辣么标准 但是胜在这种训练可以融入普通生活 很简单很奏效
3 因为我喜欢s曲线嘛 所以就渴望有个沙漏腰 所以跟练了欧阳春晓的腰腹(男孩子没必要练这个吧) 然后就是大佬说我可以练练屁股 我就在健身房怼臀 好处就在于第二天的马甲线贼清晰 这就是消耗要大
4减肥塑型身材这件事情本来也不是一个单一的 可能要饮食要时间要精力 该休息的时候还是要休息 不然会影响肌肉发力 这段时间忙就不要去了 过段时间再去 按照我妈的话就是弦绷紧了可能会断 人生还长 不要太累了
汇报完毕 谢谢大家
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若曦祝你中秋快乐呦
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好久没有睡到8点多了 感谢妈咪的不叫之恩
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放假啦 放假啦 可是还要加班
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企鹅给的茶具好可爱 月饼就不知道咋评价了
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今天忘带饭 中午不知道吃点啥
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真的腻害 这哪里是报告 这是出师表哇
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感谢小哥哥垂爱
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17级台风来啦 大家注意安全哦 尽量呆在室内 不要去树旁边 另最近可以正常开课啦 开到年底我就走啦
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同款耳垂get
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