کانال شهرستان الیگودرز
#چالش
Канал
2,06 тыс.
подписчиков
71,6 тыс.
фото
11,4 тыс.
видео
18 тыс.
ссылок
تاسیس کانال ۹ بهمن ۱۳۹۴
استعلام کانال
http://telegram.me/itdmcbot?start=lorestanaligoodarz
آدرس کانال درایتا
https://eitaa.com/aligoodarzlorestan
تحریریه کانال ✍️
ذبیح اله نوریان
محمدرسول سعدی جلیلوند
مهدی اتابکی
خانم لونی
خانم سرلک
غلامرضا نوری
🍄 سیزده پیمان سیزده_بدر!🍄
1⃣ پیمان می بندیم به نحوی رانندگی کنیم که منجر به مرگ هیچ جانداری نشود (بیشینه سرعت در هنگام عبور از جاده های همجوار با مناطق حفاظت شده ۴۰ کیلومتر در ساعت است)؛
2⃣ پیمان می بندیم به جای افروختن آتش با چوب یا خرید ذغال، از کپسولهای سفری گازی کوچک استفاده کنیم؛
3⃣ پیمان می بندیم جز ردپا چیزی در طبیعت باقی ننهیم؛
4⃣ پیمان می بندیم از هر نوع آلودگی صوتی، مواد منفجره و ترقه پرهیز کنیم، زیرا گوش حیوانات چندین برابر گوش انسان به صدا واکنش نشان می دهد؛
5⃣ پیمان می بندیم هرگز با خودرو از فاصله صدمتری به محیطهای ساحلی و تالابی نزدیکتر نمی شویم.
6⃣ پیمان می بندیم از همیشه صبورتر، پذیراتر و بخشنده تر بوده و هرگز شروع کننده هیچ نزاعی در طبیعت نخواهیم بود.
7⃣ پیمان می بندیم از ظروف یکبار مصرف و پلاستیکی استفاده نکرده و مروج #چالش_بی_زباله باشیم.
8⃣ پیمان می بندیم سبزه های هفت سین را در خیابانها و طبیعت رها نکرده، آنها را با راهنمایی سمنها به شهرداری ها، واحدهای دامداری و پرورش اسب یا مدارس طبیعت تحویل دهیم تا یا کمپوست شود و یا خوراک دام و حیوانات موجود در مدارس طبیعت.
9⃣ پیمان می بندیم ماهی های سرخ هفت سین را فقط در استخرها و حوضچه های بسته رها کرده و آنها را وارد رودخانه ها نکنیم.
0⃣1⃣ پیمان می بندیم اگر زباله ای را در طبیعت رهاشده دیدیم یا اگر آتش نیمه خاموشی را یافتیم، نگوییم به ما مربوط نیست!
1⃣1⃣ پیمان می بندیم نه فقط ته سیگار در طبیعت رها نمی کنیم، بلکه ته سیگارهای رهاشده را هم جمع آوری می کنیم.
2⃣1⃣ پیمان می بندیم شماره خودروهایی که سرنشینان آنها دور از چشم پلیس زباله از شیشه اتومبیل شان به بیرون پرتاب می کنند را یادداشت کرده و به نزدیکترین مامور پلیس گزارش دهیم (جریمه پرتاب زباله از خودرو، ۳۵ هزارتومان است).
3⃣1⃣ و سرانجام پیمان می بندیم هیچ گیاه وحشی را نکنده و از طبیعت جدا نسازیم، خودرو خود را در کنار رودخانه ها و تالابها نشوییم، در مصرف آب صرفه جویی کرده و مواد شوینده را در محیطهای آبی و طبیعت رها نسازیم.
🍀🌴🌱🌿☘🍃🌾🍁🍀☘🌵💐🌼
سیزده_پیمان_سیزده_بدر
حمید جدیدی
سرپرست اداره محیط زیست الیگودرز
@lorestanaligoodarz
1⃣ پیمان می بندیم به نحوی رانندگی کنیم که منجر به مرگ هیچ جانداری نشود (بیشینه سرعت در هنگام عبور از جاده های همجوار با مناطق حفاظت شده ۴۰ کیلومتر در ساعت است)؛
2⃣ پیمان می بندیم به جای افروختن آتش با چوب یا خرید ذغال، از کپسولهای سفری گازی کوچک استفاده کنیم؛
3⃣ پیمان می بندیم جز ردپا چیزی در طبیعت باقی ننهیم؛
4⃣ پیمان می بندیم از هر نوع آلودگی صوتی، مواد منفجره و ترقه پرهیز کنیم، زیرا گوش حیوانات چندین برابر گوش انسان به صدا واکنش نشان می دهد؛
5⃣ پیمان می بندیم هرگز با خودرو از فاصله صدمتری به محیطهای ساحلی و تالابی نزدیکتر نمی شویم.
6⃣ پیمان می بندیم از همیشه صبورتر، پذیراتر و بخشنده تر بوده و هرگز شروع کننده هیچ نزاعی در طبیعت نخواهیم بود.
7⃣ پیمان می بندیم از ظروف یکبار مصرف و پلاستیکی استفاده نکرده و مروج #چالش_بی_زباله باشیم.
8⃣ پیمان می بندیم سبزه های هفت سین را در خیابانها و طبیعت رها نکرده، آنها را با راهنمایی سمنها به شهرداری ها، واحدهای دامداری و پرورش اسب یا مدارس طبیعت تحویل دهیم تا یا کمپوست شود و یا خوراک دام و حیوانات موجود در مدارس طبیعت.
9⃣ پیمان می بندیم ماهی های سرخ هفت سین را فقط در استخرها و حوضچه های بسته رها کرده و آنها را وارد رودخانه ها نکنیم.
0⃣1⃣ پیمان می بندیم اگر زباله ای را در طبیعت رهاشده دیدیم یا اگر آتش نیمه خاموشی را یافتیم، نگوییم به ما مربوط نیست!
1⃣1⃣ پیمان می بندیم نه فقط ته سیگار در طبیعت رها نمی کنیم، بلکه ته سیگارهای رهاشده را هم جمع آوری می کنیم.
2⃣1⃣ پیمان می بندیم شماره خودروهایی که سرنشینان آنها دور از چشم پلیس زباله از شیشه اتومبیل شان به بیرون پرتاب می کنند را یادداشت کرده و به نزدیکترین مامور پلیس گزارش دهیم (جریمه پرتاب زباله از خودرو، ۳۵ هزارتومان است).
3⃣1⃣ و سرانجام پیمان می بندیم هیچ گیاه وحشی را نکنده و از طبیعت جدا نسازیم، خودرو خود را در کنار رودخانه ها و تالابها نشوییم، در مصرف آب صرفه جویی کرده و مواد شوینده را در محیطهای آبی و طبیعت رها نسازیم.
🍀🌴🌱🌿☘🍃🌾🍁🍀☘🌵💐🌼
سیزده_پیمان_سیزده_بدر
حمید جدیدی
سرپرست اداره محیط زیست الیگودرز
@lorestanaligoodarz
#چالش_روز
مهدی چمران:
باید رئیس جمهور یا نماینده را بعد از انتخاب رصد کنیم تا از مسیر درست خارج نشود و برنامه‌های وعده داده شده را اجرایی کند.
✅@lorestanaligoodarz
مهدی چمران:
باید رئیس جمهور یا نماینده را بعد از انتخاب رصد کنیم تا از مسیر درست خارج نشود و برنامه‌های وعده داده شده را اجرایی کند.
✅@lorestanaligoodarz
Forwarded from کانال شهرستان الیگودرز (')
🔻 آشنایی با نمایندگان ادوار الیگودرز در مجلس شورای اسلامی
◀️ #مجلس_دوم :
◀️ #شروع دوره :
از 7 خرداد 1363 تا 6 خرداد 1367:
#نماینده الیگودرز:
حجت الاسلام سید محمدرضا هاشمی
#میزان تحصیلات : حوزوی
◀️ #عضویت در کمیسیون:
کمیسیون خاص بخش تعاونی اقتصاد جمهوری اسلامی ایران(سال سوم)+کمیسیون خاص مامور رسیدگی به طرح قانونی بخش تعاونی اقتصاد جمهوری اسلامی ایران(سال اول)+کمیسیون خاص مامور رسیدگی به طرح قانونی بخش تعاونی اقتصاد جمهوری اسلامی ایران(سال دوم )
#رئیس مجلس :
حجت‌الاسلام والمسلمین اکبر هاشمی رفسنجانی
#نائب رئیسان محمدیزدی،
#مهدی_کروبی و محمدمهدی ربانی املشی بودند.
#جناح بندی و منازعات سیاسی درمجلس دوم به اوج رسید.
جناح بندی ها که معروف به «چپ» و «راست» گردید، منجر به چالش های اساسی در نظام جمهوری اسلامی گردید و این #چالش ها و صف بندی ها وقت مردم را گرفت و به مشکلات کشور چندان توجهی نشد .
◀️ این چالش‌ها، مجلس شورای اسلامی را تا پایان به خود مشغول داشت و منجر به عتاب و خطاب های متعدد #امام_خمینی ره گشت.
@lorestanaligoodarz
کانال رسمی شهرستان الیگودرز
تاسیس ۱۳۹۴
◀️ #مجلس_دوم :
◀️ #شروع دوره :
از 7 خرداد 1363 تا 6 خرداد 1367:
#نماینده الیگودرز:
حجت الاسلام سید محمدرضا هاشمی
#میزان تحصیلات : حوزوی
◀️ #عضویت در کمیسیون:
کمیسیون خاص بخش تعاونی اقتصاد جمهوری اسلامی ایران(سال سوم)+کمیسیون خاص مامور رسیدگی به طرح قانونی بخش تعاونی اقتصاد جمهوری اسلامی ایران(سال اول)+کمیسیون خاص مامور رسیدگی به طرح قانونی بخش تعاونی اقتصاد جمهوری اسلامی ایران(سال دوم )
#رئیس مجلس :
حجت‌الاسلام والمسلمین اکبر هاشمی رفسنجانی
#نائب رئیسان محمدیزدی،
#مهدی_کروبی و محمدمهدی ربانی املشی بودند.
#جناح بندی و منازعات سیاسی درمجلس دوم به اوج رسید.
جناح بندی ها که معروف به «چپ» و «راست» گردید، منجر به چالش های اساسی در نظام جمهوری اسلامی گردید و این #چالش ها و صف بندی ها وقت مردم را گرفت و به مشکلات کشور چندان توجهی نشد .
◀️ این چالش‌ها، مجلس شورای اسلامی را تا پایان به خود مشغول داشت و منجر به عتاب و خطاب های متعدد #امام_خمینی ره گشت.
@lorestanaligoodarz
کانال رسمی شهرستان الیگودرز
تاسیس ۱۳۹۴
♦️الیگودرز ؛ و محرومیت هایش / همدلی و همراهی همگانی به جای تنش آفرینی
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
✍ذبیح الله نوریان
🔹وقتی به شهرهای مختلف کشور سفر می کنیم می بینیم برخی از این شهرها طی سالهای گذشته از نظر توسعه اقتصادی و صنعتی پیشرفت های قابل توجهی داشته اند.
وقتی این موضوع را بررسی می کنیم متوجه می شویم در این پروسه ، خواست همگانی ، توانایی و جدیت مسئولان نقش مهمی داشته است یعنی در نخستین گام ، مسئله توسعه اقتصادی و صنعتی ورفع دیگرمشکلات مانند #بیکاری به یک #مطالبه و #فرهنگ برای مردم و نخبگان این شهرها تبدیل شده است.
🔹ابتدا نخبگان ، دانشگاهیان و مسئولین دلسوز و اقشار فرهنگی، #درد را تشخیص داده و سپس بدون #سیاسی_بازی و #غرض_و_مرض و تنگ نظری ، با همدلی و اتحاد ، #صادقانه برای تامین منافع عمومی وارد عمل شده اند .
فرایندی که شوربختانه در شهرستان الیگودرز هیچگاه اتفاق نیفتاده است !
🔹بسیاری از کنشگران سیاسی از گذشته تاکنون ، فکر و اندیشه مردم الیگودرز را با شیوه های مختلف ؛درگیر رویارویی ها ، جنجال ها و چالش آفرینی و تفرقه میان مردم برای کسب #قدرت و #منافع_شخصی و گروهی کرده اند.
🔹بر اساس نظر سنجی ها این #چالش ؛ سهم بسیار بالایی در عقب ماندگی و محرومیت های شهرستان الیگودرز داشته است.
⁉️چرا شهرستانی با این همه پتانسیل و ظرفیت های خدادادی پس از چهار دهه از عمرانقلاب ، باید واژه #محرومیت پسوند نامش باشد و همه اعتراف کنند به الیگودرز توجه نشده است !
🔺شهرهایی وجود دارد که زیاد هم با الیگودرز فاصله ندارند اما از سالها پیش به پیشرفت و توسعه خوبی رسیده اند #شهر_دلیجان با چند شهرک صنعتی فعال ، نه تنها چندان نیروی انسانی بیکار ندارد بلکه از #الیگودرز کارگر مهاجر نیز جذب کرده است. یا شهرهایی مثل #نیم ور، #محلات #ملایر ، #ازنا و #دورود با احداث چندین کارخانه بزرگ در آینده ای نزدیک جزء شهرهای صنعتی و پر رونق خواهند بود .
#ازنا یک شهر کوچک با احداث کارخانجات بزرگ #ذوب آهن و #فولاد ، #فروآلیاژ ، #داروسازی و #سد مخزنی بزرگ در دامنه اشترانکوه نیز جاذب مهاجران #بیکار الیگودرزی است .
#بروجرد که #پیشرفت_خواهی مردم و مسئولانش زبانزد است (از کودکان ابتدایی تا دانشجویان و اساتید و نخبگان دانشگاهی) برای پیشرفت شهرشان #یکصدا هستند و در نتیجه از نظر توسعه صنعتی و... رشد خیره کننده ای داشته است .
#قم و #سلفچگان با چندین شهرک صنعتی ،صنایع بزرگ و توسعه شگفت انگیز بویژه در صنعت توریسم نیز همینطور .
از این نمونه ها فراوان است ، علیهذا باید قدری تامل کرد و بخود بیاییم ! بدانیم و آگاه باشیم #الیگودرز ، شهرستانی محروم به علت فرصت سوزی ، درگیری ها و تقابل ها و حسادت ها ، با مشکلات تلمبار شده و لاینحل دست به گریبان است و به #گرفتارترین_#شهر کشور معروف است!!
🔹به هر حال اگر امروز و در این برهه، همراهی عمومی و تلاش مدیران مضاعف نباشد و به جای همدلی و انسجام باز هم پدیده شوم #سایش و #فرسایش و شانتاژبازی ها و چنگ به صورت هم زدن ها احیاء گردد آنگاه دیگر باید به حال این #مردم_مظلوم خون گریست .
🔹امروز خواست #عاجزانه_مردم از مسئولان ، دلسوزان و کنشگران اجتماعی همدلی و دست در دست هم نهادن است .پیگیری_جهادی رفع مشکلات است ، نفی رویه شوم و سابقه دار #غرض_ورزی ها و #تخریب_ها و اختلاف افکنی ها و #ناآرامی هاست .
🔹حال که بخش عظیم محرومیت های تاریخی و زیربنایی شهرستان تا امروز حل نشده وبا زمان استقرار دولت محترم دکتر روحانی مقارن گشته و از طرفی کشور با تحریم های کمرشکن و بحران های اقتصادی ، کاهش شدیدمنابع مالی و رکود سرمایه گذاری ها در همه بخش ها مواجه شده و حتی #معیشت مردم و پرداخت حقوق ناچیز #معلمان و #بازنشستگان و دیگر #کارمندان چالش دولت است طبیعی است جذب اعتبارات ،امکانات و سرمایه‌گذاری ها برای جبران مافات و #جهش_در_الیگودرز بویژه در ایجاد صنعت و کارخانه و طرح های گردشگری و رفع بیکاری و دیگر بدبختی ها کار بسیار سخت و نیازمند عزم و توان بالای مسئولان شهرستان و همراهی دیگران است.
🔶بدیهی است برای کاستن از آلام کهنه مردم و محرومیت های موجود که چون فسیل بر تار و پود و جای جای منطقه جا خوش کرده است باید شرایط و لحظه های خدمت به مردم را غنیمت دانست .در این بستر همکاری و مساعدت همگان لازم است. نباید آرامش جامعه ، فضای کار و تلاش و پیگیری مسئولان برای خدمت به مردم دچار التهاب و #حاشیه ها و تنش شود. اثبات خیرخواهی برای مردم و شهرستان این است از هر راه ممکن مسئولان را در حل #گرفتاری های بی شمار مردم #تقویت و #یاری نماییم چرا که این به صلاح مردم است نه چیز دیگر .
یارگیری ها و رقابت های انتخابات بماند برای بعد...
ته که نوشم نه ای نیشم چرایی
ته که یارم نه ای پیشم چرایی
ته که مرهم نه‌ای بر داغ ریشم
نمک پاش دل ریشم چرایی
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@loresranaligoodarz
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
✍ذبیح الله نوریان
🔹وقتی به شهرهای مختلف کشور سفر می کنیم می بینیم برخی از این شهرها طی سالهای گذشته از نظر توسعه اقتصادی و صنعتی پیشرفت های قابل توجهی داشته اند.
وقتی این موضوع را بررسی می کنیم متوجه می شویم در این پروسه ، خواست همگانی ، توانایی و جدیت مسئولان نقش مهمی داشته است یعنی در نخستین گام ، مسئله توسعه اقتصادی و صنعتی ورفع دیگرمشکلات مانند #بیکاری به یک #مطالبه و #فرهنگ برای مردم و نخبگان این شهرها تبدیل شده است.
🔹ابتدا نخبگان ، دانشگاهیان و مسئولین دلسوز و اقشار فرهنگی، #درد را تشخیص داده و سپس بدون #سیاسی_بازی و #غرض_و_مرض و تنگ نظری ، با همدلی و اتحاد ، #صادقانه برای تامین منافع عمومی وارد عمل شده اند .
فرایندی که شوربختانه در شهرستان الیگودرز هیچگاه اتفاق نیفتاده است !
🔹بسیاری از کنشگران سیاسی از گذشته تاکنون ، فکر و اندیشه مردم الیگودرز را با شیوه های مختلف ؛درگیر رویارویی ها ، جنجال ها و چالش آفرینی و تفرقه میان مردم برای کسب #قدرت و #منافع_شخصی و گروهی کرده اند.
🔹بر اساس نظر سنجی ها این #چالش ؛ سهم بسیار بالایی در عقب ماندگی و محرومیت های شهرستان الیگودرز داشته است.
⁉️چرا شهرستانی با این همه پتانسیل و ظرفیت های خدادادی پس از چهار دهه از عمرانقلاب ، باید واژه #محرومیت پسوند نامش باشد و همه اعتراف کنند به الیگودرز توجه نشده است !
🔺شهرهایی وجود دارد که زیاد هم با الیگودرز فاصله ندارند اما از سالها پیش به پیشرفت و توسعه خوبی رسیده اند #شهر_دلیجان با چند شهرک صنعتی فعال ، نه تنها چندان نیروی انسانی بیکار ندارد بلکه از #الیگودرز کارگر مهاجر نیز جذب کرده است. یا شهرهایی مثل #نیم ور، #محلات #ملایر ، #ازنا و #دورود با احداث چندین کارخانه بزرگ در آینده ای نزدیک جزء شهرهای صنعتی و پر رونق خواهند بود .
#ازنا یک شهر کوچک با احداث کارخانجات بزرگ #ذوب آهن و #فولاد ، #فروآلیاژ ، #داروسازی و #سد مخزنی بزرگ در دامنه اشترانکوه نیز جاذب مهاجران #بیکار الیگودرزی است .
#بروجرد که #پیشرفت_خواهی مردم و مسئولانش زبانزد است (از کودکان ابتدایی تا دانشجویان و اساتید و نخبگان دانشگاهی) برای پیشرفت شهرشان #یکصدا هستند و در نتیجه از نظر توسعه صنعتی و... رشد خیره کننده ای داشته است .
#قم و #سلفچگان با چندین شهرک صنعتی ،صنایع بزرگ و توسعه شگفت انگیز بویژه در صنعت توریسم نیز همینطور .
از این نمونه ها فراوان است ، علیهذا باید قدری تامل کرد و بخود بیاییم ! بدانیم و آگاه باشیم #الیگودرز ، شهرستانی محروم به علت فرصت سوزی ، درگیری ها و تقابل ها و حسادت ها ، با مشکلات تلمبار شده و لاینحل دست به گریبان است و به #گرفتارترین_#شهر کشور معروف است!!
🔹به هر حال اگر امروز و در این برهه، همراهی عمومی و تلاش مدیران مضاعف نباشد و به جای همدلی و انسجام باز هم پدیده شوم #سایش و #فرسایش و شانتاژبازی ها و چنگ به صورت هم زدن ها احیاء گردد آنگاه دیگر باید به حال این #مردم_مظلوم خون گریست .
🔹امروز خواست #عاجزانه_مردم از مسئولان ، دلسوزان و کنشگران اجتماعی همدلی و دست در دست هم نهادن است .پیگیری_جهادی رفع مشکلات است ، نفی رویه شوم و سابقه دار #غرض_ورزی ها و #تخریب_ها و اختلاف افکنی ها و #ناآرامی هاست .
🔹حال که بخش عظیم محرومیت های تاریخی و زیربنایی شهرستان تا امروز حل نشده وبا زمان استقرار دولت محترم دکتر روحانی مقارن گشته و از طرفی کشور با تحریم های کمرشکن و بحران های اقتصادی ، کاهش شدیدمنابع مالی و رکود سرمایه گذاری ها در همه بخش ها مواجه شده و حتی #معیشت مردم و پرداخت حقوق ناچیز #معلمان و #بازنشستگان و دیگر #کارمندان چالش دولت است طبیعی است جذب اعتبارات ،امکانات و سرمایه‌گذاری ها برای جبران مافات و #جهش_در_الیگودرز بویژه در ایجاد صنعت و کارخانه و طرح های گردشگری و رفع بیکاری و دیگر بدبختی ها کار بسیار سخت و نیازمند عزم و توان بالای مسئولان شهرستان و همراهی دیگران است.
🔶بدیهی است برای کاستن از آلام کهنه مردم و محرومیت های موجود که چون فسیل بر تار و پود و جای جای منطقه جا خوش کرده است باید شرایط و لحظه های خدمت به مردم را غنیمت دانست .در این بستر همکاری و مساعدت همگان لازم است. نباید آرامش جامعه ، فضای کار و تلاش و پیگیری مسئولان برای خدمت به مردم دچار التهاب و #حاشیه ها و تنش شود. اثبات خیرخواهی برای مردم و شهرستان این است از هر راه ممکن مسئولان را در حل #گرفتاری های بی شمار مردم #تقویت و #یاری نماییم چرا که این به صلاح مردم است نه چیز دیگر .
یارگیری ها و رقابت های انتخابات بماند برای بعد...
ته که نوشم نه ای نیشم چرایی
ته که یارم نه ای پیشم چرایی
ته که مرهم نه‌ای بر داغ ریشم
نمک پاش دل ریشم چرایی
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@loresranaligoodarz
♦️الیگودرز ؛ و محرومیت هایش / همدلی و همراهی همگانی به جای تنش آفرینی
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
✍ذبیح الله نوریان
🔹وقتی به شهرهای مختلف کشور سفر می کنیم می بینیم برخی از این شهرها طی سالهای گذشته از نظر توسعه اقتصادی و صنعتی پیشرفت های قابل توجهی داشته اند.
وقتی این موضوع را بررسی می کنیم متوجه می شویم در این پروسه ، خواست همگانی ، توانایی و جدیت مسئولان نقش مهمی داشته است یعنی در نخستین گام ، مسئله توسعه اقتصادی و صنعتی ورفع دیگرمشکلات مانند #بیکاری به یک #مطالبه و #فرهنگ برای مردم و نخبگان این شهرها تبدیل شده است.
🔹ابتدا نخبگان ، دانشگاهیان و مسئولین دلسوز و اقشار فرهنگی، #درد را تشخیص داده و سپس بدون #سیاسی_بازی و #غرض_و_مرض و تنگ نظری ، با همدلی و اتحاد ، #صادقانه برای تامین منافع عمومی وارد عمل شده اند .
فرایندی که شوربختانه در شهرستان الیگودرز هیچگاه اتفاق نیفتاده است !
🔹بسیاری از کنشگران سیاسی از گذشته تاکنون ، فکر و اندیشه مردم الیگودرز را با شیوه های مختلف ؛درگیر رویارویی ها ، جنجال ها و چالش آفرینی و تفرقه میان مردم برای کسب #قدرت و #منافع_شخصی و گروهی کرده اند.
🔹بر اساس نظر سنجی ها این #چالش ؛ سهم بسیار بالایی در عقب ماندگی و محرومیت های شهرستان الیگودرز داشته است.
⁉️چرا شهرستانی با این همه پتانسیل و ظرفیت های خدادادی پس از چهار دهه از عمرانقلاب ، باید واژه #محرومیت پسوند نامش باشد و همه اعتراف کنند به الیگودرز توجه نشده است !
🔺شهرهایی وجود دارد که زیاد هم با الیگودرز فاصله ندارند اما از سالها پیش به پیشرفت و توسعه خوبی رسیده اند #شهر_دلیجان با چند شهرک صنعتی فعال ، نه تنها چندان نیروی انسانی بیکار ندارد بلکه از #الیگودرز کارگر مهاجر نیز جذب کرده است. یا شهرهایی مثل #نیم ور، #محلات #ملایر ، #ازنا و #دورود با احداث چندین کارخانه بزرگ در آینده ای نزدیک جزء شهرهای صنعتی و مر رونق خواهند بود .
#ازنا یک شهر کوچک با احداث کارخانجات بزرگ #ذوب آهن و #فولاد ، #فروآلیاژ ، #داروسازی و #سد مخزنی بزرگ در دامنه اشترانکوه نیز جاذب مهاجران #بیکار الیگودرزی است .
#بروجرد که #پیشرفت_خواهی مردم و مسئولانش زبانزد است (از کودکان ابتدایی تا دانشجویان و اساتید و نخبگان دانشگاهی) برای پیشرفت شهرشان #یکصدا هستند و در نتیجه از نظر توسعه صنعتی و... رشد خیره کننده ای داشته است .
#قم و #سلفچگان با چندین شهرک صنعتی ،صنایع بزرگ و توسعه شگفت انگیز بویژه در صنعت توریسم نیز همینطور .
از این نمونه ها فراوان است ، علیهذا باید قدری تامل کرد و بخود بیاییم ! دانیم و آگاه باشیم #الیگودرز ، شهرستانی محروم به علت فرصت سوزی ، درگیری ها و تقابل ها و حسادت ها ، با مشکلات تلمبار شده و لاینحل دست به گریبان است و به #گرفتارترین_#شهر کشور معروف است!!
🔹به هر حال اگر امروز و در این برهه، همراهی عمومی و تلاش مدیران مضاعف نباشد و به جای همدلی و انسجام باز هم پدیده شوم #سایش و #فرسایش و شانتاژبازی ها و چنگ به صورت هم زدن ها احیاء گردد آنگاه دیگر باید به حال این #مردم_مظلوم خون گریست .
🔹امروز خواست #عاجزانه_مردم از مسئولان ، دلسوزان و کنشگران اجتماعی همدلی و دست در دست هم نهادن است .پیگیری_جهادی رفع مشکلات است ، نفی رویه شوم و سابقه دار #غرض_ورزی ها و #تخریب_ها و اختلاف افکنی ها و #ناآرامی هاست .
🔹حال که بخش عظیم محرومیت های تاریخی و زیربنایی شهرستان تا امروز حل نشده وبا زمان استقرار دولت محترم دکتر روحانی مقارن گشته و از طرفی کشور با تحریم های کمرشکن و بحران های اقتصادی ، کاهش شدیدمنابع مالی و رکود سرمایه گذاری ها در همه بخش ها مواجه شده و حتی #معیشت مردم و پرداخت حقوق ناچیز #معلمان و #بازنشستگان و دیگر #کارمندان چالش دولت است طبیعی است جذب اعتبارات ،امکانات و سرمایه‌گذاری ها برای جبران مافات و #جهش_در_الیگودرز بویژه در ایجاد صنعت و کارخانه و طرح های گردشگری و رفع بیکاری و دیگر بدبختی ها کار بسیار سخت و نیازمند عزم و توان بالای مسئولان شهرستان و همراهی دیگران است.
🔶بدیهی است برای کاستن از آلام کهنه مردم و محرومیت های موجود که چون فسیل بر تار و پود و جای جای منطقه جا خوش کرده است باید شرایط و لحظه های خدمت به مردم را غنیمت دانست ودر این بستر همکاری و مساعدت همگان‌لازم است. آرامش جامعه ، نباید فضای کار و تلاش و پیگیری مسئولان برای خدمت به مردم دچار التهاب و حاشیه ها شود. اثبات خیرخواهی برای مردم و شهرستان ، این است از هر راه ممکن مسئولان را در حل #گرفتاری های بی شمار #تقویت و #یاری نماییم چرا این به صلاح مردم است نه چیز دیگر .
یارگیری ها و رقابت های انتخابات بماند برای بعد...
ته که نوشم نه ای نیشم چرایی
ته که یارم نه ای پیشم چرایی
ته که مرهم نه‌ای بر داغ ریشم
نمک پاش دل ریشم چرایی
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@loresranaligoodarz
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
✍ذبیح الله نوریان
🔹وقتی به شهرهای مختلف کشور سفر می کنیم می بینیم برخی از این شهرها طی سالهای گذشته از نظر توسعه اقتصادی و صنعتی پیشرفت های قابل توجهی داشته اند.
وقتی این موضوع را بررسی می کنیم متوجه می شویم در این پروسه ، خواست همگانی ، توانایی و جدیت مسئولان نقش مهمی داشته است یعنی در نخستین گام ، مسئله توسعه اقتصادی و صنعتی ورفع دیگرمشکلات مانند #بیکاری به یک #مطالبه و #فرهنگ برای مردم و نخبگان این شهرها تبدیل شده است.
🔹ابتدا نخبگان ، دانشگاهیان و مسئولین دلسوز و اقشار فرهنگی، #درد را تشخیص داده و سپس بدون #سیاسی_بازی و #غرض_و_مرض و تنگ نظری ، با همدلی و اتحاد ، #صادقانه برای تامین منافع عمومی وارد عمل شده اند .
فرایندی که شوربختانه در شهرستان الیگودرز هیچگاه اتفاق نیفتاده است !
🔹بسیاری از کنشگران سیاسی از گذشته تاکنون ، فکر و اندیشه مردم الیگودرز را با شیوه های مختلف ؛درگیر رویارویی ها ، جنجال ها و چالش آفرینی و تفرقه میان مردم برای کسب #قدرت و #منافع_شخصی و گروهی کرده اند.
🔹بر اساس نظر سنجی ها این #چالش ؛ سهم بسیار بالایی در عقب ماندگی و محرومیت های شهرستان الیگودرز داشته است.
⁉️چرا شهرستانی با این همه پتانسیل و ظرفیت های خدادادی پس از چهار دهه از عمرانقلاب ، باید واژه #محرومیت پسوند نامش باشد و همه اعتراف کنند به الیگودرز توجه نشده است !
🔺شهرهایی وجود دارد که زیاد هم با الیگودرز فاصله ندارند اما از سالها پیش به پیشرفت و توسعه خوبی رسیده اند #شهر_دلیجان با چند شهرک صنعتی فعال ، نه تنها چندان نیروی انسانی بیکار ندارد بلکه از #الیگودرز کارگر مهاجر نیز جذب کرده است. یا شهرهایی مثل #نیم ور، #محلات #ملایر ، #ازنا و #دورود با احداث چندین کارخانه بزرگ در آینده ای نزدیک جزء شهرهای صنعتی و مر رونق خواهند بود .
#ازنا یک شهر کوچک با احداث کارخانجات بزرگ #ذوب آهن و #فولاد ، #فروآلیاژ ، #داروسازی و #سد مخزنی بزرگ در دامنه اشترانکوه نیز جاذب مهاجران #بیکار الیگودرزی است .
#بروجرد که #پیشرفت_خواهی مردم و مسئولانش زبانزد است (از کودکان ابتدایی تا دانشجویان و اساتید و نخبگان دانشگاهی) برای پیشرفت شهرشان #یکصدا هستند و در نتیجه از نظر توسعه صنعتی و... رشد خیره کننده ای داشته است .
#قم و #سلفچگان با چندین شهرک صنعتی ،صنایع بزرگ و توسعه شگفت انگیز بویژه در صنعت توریسم نیز همینطور .
از این نمونه ها فراوان است ، علیهذا باید قدری تامل کرد و بخود بیاییم ! دانیم و آگاه باشیم #الیگودرز ، شهرستانی محروم به علت فرصت سوزی ، درگیری ها و تقابل ها و حسادت ها ، با مشکلات تلمبار شده و لاینحل دست به گریبان است و به #گرفتارترین_#شهر کشور معروف است!!
🔹به هر حال اگر امروز و در این برهه، همراهی عمومی و تلاش مدیران مضاعف نباشد و به جای همدلی و انسجام باز هم پدیده شوم #سایش و #فرسایش و شانتاژبازی ها و چنگ به صورت هم زدن ها احیاء گردد آنگاه دیگر باید به حال این #مردم_مظلوم خون گریست .
🔹امروز خواست #عاجزانه_مردم از مسئولان ، دلسوزان و کنشگران اجتماعی همدلی و دست در دست هم نهادن است .پیگیری_جهادی رفع مشکلات است ، نفی رویه شوم و سابقه دار #غرض_ورزی ها و #تخریب_ها و اختلاف افکنی ها و #ناآرامی هاست .
🔹حال که بخش عظیم محرومیت های تاریخی و زیربنایی شهرستان تا امروز حل نشده وبا زمان استقرار دولت محترم دکتر روحانی مقارن گشته و از طرفی کشور با تحریم های کمرشکن و بحران های اقتصادی ، کاهش شدیدمنابع مالی و رکود سرمایه گذاری ها در همه بخش ها مواجه شده و حتی #معیشت مردم و پرداخت حقوق ناچیز #معلمان و #بازنشستگان و دیگر #کارمندان چالش دولت است طبیعی است جذب اعتبارات ،امکانات و سرمایه‌گذاری ها برای جبران مافات و #جهش_در_الیگودرز بویژه در ایجاد صنعت و کارخانه و طرح های گردشگری و رفع بیکاری و دیگر بدبختی ها کار بسیار سخت و نیازمند عزم و توان بالای مسئولان شهرستان و همراهی دیگران است.
🔶بدیهی است برای کاستن از آلام کهنه مردم و محرومیت های موجود که چون فسیل بر تار و پود و جای جای منطقه جا خوش کرده است باید شرایط و لحظه های خدمت به مردم را غنیمت دانست ودر این بستر همکاری و مساعدت همگان‌لازم است. آرامش جامعه ، نباید فضای کار و تلاش و پیگیری مسئولان برای خدمت به مردم دچار التهاب و حاشیه ها شود. اثبات خیرخواهی برای مردم و شهرستان ، این است از هر راه ممکن مسئولان را در حل #گرفتاری های بی شمار #تقویت و #یاری نماییم چرا این به صلاح مردم است نه چیز دیگر .
یارگیری ها و رقابت های انتخابات بماند برای بعد...
ته که نوشم نه ای نیشم چرایی
ته که یارم نه ای پیشم چرایی
ته که مرهم نه‌ای بر داغ ریشم
نمک پاش دل ریشم چرایی
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@loresranaligoodarz
Forwarded from اتچ بات
🔺فرهنگ مسئولیت پذیری را از خودمان آغاز کنیم ...
💢استقبال کاربران از چالش بی‌زباله در تعطیلات نوروز
☘👍☘🌱☘👍☘👍🌱☘👍☘🌱👍☘🌱👍☘🌱👍☘🌱👍☘🌱
#پس از مطرح شدن #چالش_بی‌زباله، کاربران با هشتگ #بی_زباله در فضای مجازی مطالبی را به اشتراک گذاشتند.
#چالش بی‌زباله کمتر از یک ماه پیش به ابتکار کاوه مدنی معاونت سازمان حفاظت محیط زیست،
به منظور ایجاد و تسری #فرهنگ مسئولیت‌پذیری و باور و اصل "از خودمان شروع کنیم" شکل گرفت.
#این چالش به سرعت با استقبال کم‌نظیر اقشار مختلف مردم و حتی بازیگران سرشناس سینما، نمایندگان مجلس شورای اسلامی، قهرمانان ورزشی، مسئولان دولتی و کودکان در مهد کودک‌ها مواجه شد. در روزهای اخیر شاهد بودیم که بسیاری از مسئولان کشور، یکدیگر را به این چالش دعوت می‌کردند که این امر باعث گسترش بیشتر این چالش بین مردم می‌شود.
#در ادامه فراگیری این چالش، مدنی در راستای ابلاغ سازمان حفاظت محیط زیست برای ممنوعیت استفاده از بطری آب معدنی در این سازمان و ادارات تابعه، روز 12 اسفندماه، در حاشیه‌ی حضور و سخنرانی در شورای شهر رشت از اعضای این شورا خواست، استفاده از بطری آب معدنی در شورا را ممنوع اعلام کنند. در پی این #پیشنهاد مدنی، شورای شهر رشت ممنوعیت استفاده از بطری آب معدنی و ظروف یکبار مصرف را در همان جلسه به تصویب رساند.
#همچنین یک روز بعد از این تصمیم شورای #شهر_رشت، شورای شهر_تبریز نیز این اقدام را تکرار کرد و استفاده از ظروف یکبار مصرف و بطری های پلاستیکی آب را ممنوع اعلام کرد.
#استقبال مردم از این چالش باعث شد که کاربران فضای مجازی با انتشار پست‌هایی با هشتگ بی_زباله به این موضوع پرداختند.
#بی_زباله
#کانال_رسمی_تلگرام_شهر
@lorestanaligoodarz
🔺فرهنگ مسئولیت پذیری را از خودمان آغاز کنیم ...
💢استقبال کاربران از چالش بی‌زباله در تعطیلات نوروز
☘👍☘🌱☘👍☘👍🌱☘👍☘🌱👍☘🌱👍☘🌱👍☘🌱👍☘🌱
#پس از مطرح شدن #چالش_بی‌زباله، کاربران با هشتگ #بی_زباله در فضای مجازی مطالبی را به اشتراک گذاشتند.
#چالش بی‌زباله کمتر از یک ماه پیش به ابتکار کاوه مدنی معاونت سازمان حفاظت محیط زیست،
به منظور ایجاد و تسری #فرهنگ مسئولیت‌پذیری و باور و اصل "از خودمان شروع کنیم" شکل گرفت.
#این چالش به سرعت با استقبال کم‌نظیر اقشار مختلف مردم و حتی بازیگران سرشناس سینما، نمایندگان مجلس شورای اسلامی، قهرمانان ورزشی، مسئولان دولتی و کودکان در مهد کودک‌ها مواجه شد. در روزهای اخیر شاهد بودیم که بسیاری از مسئولان کشور، یکدیگر را به این چالش دعوت می‌کردند که این امر باعث گسترش بیشتر این چالش بین مردم می‌شود.
#در ادامه فراگیری این چالش، مدنی در راستای ابلاغ سازمان حفاظت محیط زیست برای ممنوعیت استفاده از بطری آب معدنی در این سازمان و ادارات تابعه، روز 12 اسفندماه، در حاشیه‌ی حضور و سخنرانی در شورای شهر رشت از اعضای این شورا خواست، استفاده از بطری آب معدنی در شورا را ممنوع اعلام کنند. در پی این #پیشنهاد مدنی، شورای شهر رشت ممنوعیت استفاده از بطری آب معدنی و ظروف یکبار مصرف را در همان جلسه به تصویب رساند.
#همچنین یک روز بعد از این تصمیم شورای #شهر_رشت، شورای شهر_تبریز نیز این اقدام را تکرار کرد و استفاده از ظروف یکبار مصرف و بطری های پلاستیکی آب را ممنوع اعلام کرد.
#استقبال مردم از این چالش باعث شد که کاربران فضای مجازی با انتشار پست‌هایی با هشتگ بی_زباله به این موضوع پرداختند.
#بی_زباله
#کانال_رسمی_تلگرام_شهر
@lorestanaligoodarz
Telegram
attach 📎
🔵رژیم کاهش وزن کمتراز ۱۵ کیلو اضافه وزن
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ نصف تن ماهی بدون روغن +یک کف دست نان (۲۵۰کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر یا ۱ عدد میوه یا۴ عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +
سالادبدون سس به هرمیزان
@lorestanaligoodarz
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ نصف تن ماهی بدون روغن +یک کف دست نان (۲۵۰کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر یا ۱ عدد میوه یا۴ عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +
سالادبدون سس به هرمیزان
@lorestanaligoodarz
🔴رژیم کاهش وزن بالای ۱۵ کیلو اضافه وزن
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۵ قاشق برنج + نصف تن ماهی بدون روغن (400کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +یک کاسه سوپ سبزیجات
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید(350کالری)
@lorestanaligoodarz
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۵ قاشق برنج + نصف تن ماهی بدون روغن (400کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +یک کاسه سوپ سبزیجات
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید(350کالری)
@lorestanaligoodarz
🔵رژیم کاهش وزن کمتراز ۱۵ کیلو اضافه وزن
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ نصف تن ماهی بدون روغن +یک کف دست نان (۲۵۰کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر یا ۱ عدد میوه یا۴ عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +
سالادبدون سس به هرمیزان
@lorestanaligoodarz
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ نصف تن ماهی بدون روغن +یک کف دست نان (۲۵۰کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر یا ۱ عدد میوه یا۴ عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +
سالادبدون سس به هرمیزان
@lorestanaligoodarz
🔴رژیم کاهش وزن بالای ۱۵ کیلو اضافه وزن
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۵ قاشق برنج + نصف تن ماهی بدون روغن (400کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +یک کاسه سوپ سبزیجات
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید(350کالری)
@lorestanaligoodarz
#چالش_لاغری•چهارشنبه•13•11•95
🍁ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌿صبحانه
یک قاشق غذاخوری مربا+یک لیوان شیر +یک کف دست نان سنگگ +
(200کالری)
🍁یک ساعت بعد 1 عدد میو
🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🍁ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۵ قاشق برنج + نصف تن ماهی بدون روغن (400کالری)
🌿میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🍀یک ساعت قبل از شام چربیسوز
🍁شام
100گرم سینه کبابی+یک کف دست نان سنگگ +یک کاسه سوپ سبزیجات
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید(350کالری)
@lorestanaligoodarz
🔴رژیم کاهش وزن برای بالای ۱۵ کیلو اضافه وزن
#چالش_لاغری•شنبه•09•11•95
✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🍇صبحانه
یک لیوان آب هویج + 20 گرم حلوا ارده +یک کف دست نان بربری(250کالری)
✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
✅قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🍄ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق برنج + ۴ قاشق خورشت قیمه (350کالری)
🍇میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی
🍟شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک لیوان لوبیا و یا عدسی +یک کف دست نان
(270کالری)
@lorestanaligoodarz
#چالش_لاغری•شنبه•09•11•95
✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🍇صبحانه
یک لیوان آب هویج + 20 گرم حلوا ارده +یک کف دست نان بربری(250کالری)
✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
✅قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🍄ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق برنج + ۴ قاشق خورشت قیمه (350کالری)
🍇میان وعده عصر
یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی
🍟شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک لیوان لوبیا و یا عدسی +یک کف دست نان
(270کالری)
@lorestanaligoodarz