Продолжаю серию про саморегуляцию. Сегодня про взрослых (с детьми тоже работает). Смотрите карточки. Важно понимать, что это навык. Сразу может не получиться, но это можно развивать. Такие штуки иногда тренируют в когнитивно-поведенческой терапии, иногда это включено в программы медитаций. Точно помню, что это было у Headspace. Это пост в рамках подготовки к лекции о саморегуляции для взрослых. Следите за обновлениями, скоро объявлю, когда будет лекция. Источники: Lieberman, M., Eisenberger, N., Crockett, M., Tom, S., Pfeifer, J., & Way, B. (2007). Putting Feelings Into Words. Psychological Science, 18, 421 - 428. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x. Burklund, L., Creswell, J., Irwin, M., Lieberman, M., Kalisch, R., & Gutenberg, J. (2014). The common and distinct neural bases of affect labeling and reappraisal in healthy adults. Frontiers in Psychology, 5. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00221. Torrisi, S., Lieberman, M., Bookheimer, S., & Altshuler, L. (2013). Advancing understanding of affect labeling with dynamic causal modeling. NeuroImage, 82, 481-488. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2013.06.025. Nourhan M. Elsayed, Alecia C. Vogel, Joan L. Luby, Deanna M. Barch, Labeling Emotional Stimuli in Early Childhood Predicts Neural and Behavioral Indicators of Emotion Regulation in Late Adolescence, Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 2021, Где почитать человеческим языком: книга Your brain at work by David Rock