ТОЛСТУШКИ В СПОРТЕ🤪 Не смогла молчать - и решила вписаться в #челлендж очаровательной и зажигательной https://t.center/TOPMediaMama Натальи Ратнер про спорт в моей жизни. Спорт для меня долгое время был …. Страхом. Выросла на плюшках и шанежках любимой бабуси плюс наследственность - и с раннего детства была толстушкой. Ужасно этого стеснялась. Две попытки пойти в спортивную секцию разбились об это стеснение. Большой теннис и плавание: сходила буквально на две тренировки - и бросила, не получалось, было неудобно и неуютно - хотелось сбежать - и это сделала. А что за муки были уроки физкультуры в школе: подняться по канату, перепрыгнуть через «козла» и «коня», преодолеть планку в прыжке в высоту… каждый урок физкультуры - стресс, круглая отличница по другим предметам - не получила золотую медаль из-за «четверки» по физкультуре. В университете стало полегче: там физкультура была в основном зимой и на лыжах - это единственный вид спорта, в котором я не позорилась и где не так заметны были мои упитанные ноги-руки. В период между двумя замужествами предпринимала попытки ходить на классическую аэробику - кстати, ее в ДК Горького Свердловска тогда вела будущая фолк-певица Ольга Арефьева. Надолго меня не хватило- опять застеснялась, заленилась… Начать регулярно заниматься хоть каким-то спортом заставили обстоятельства. После рождения двоих сыновей мой вес при росте 160 см перевалил за 100 кг. Сначала увлеклась аквааэробикой - самые первые в Москве тренировки по этому виду спорта проводили бывшие олимпийские чемпионки в бассейне Ошимпийский. Как сейчас помню: дорожка 50 метров и человек 100 упитанных девушек-женщин, поверивших в волшебную силу спорта под водой. А потом уже - постоянные походы в фитнесс-клуб, занятия с тренером. Стеснение прошло, настроение после каждой групповой или индивидуальной тренировки поднималось, но… Упорства и терпения хватало ненадолго. Поэтому часто «прогуливала», случались перерывы по несколько месяцев, а главное - было скучно, каждую тренировку поглядывала на часы- когда же пройдут эти ненавистные 45 минут. Йога - «не зашла» ( скучно, спать хочется). Горные лыжи - взяла несколько уроков в Австрии - «но это же так опасно!» И вот уже после полтинника я, кажется, нашла себя в спорте. Началось с того, что решила закрыть детские гештальты. Пошла учиться плаванию. Получилось не сразу - но уже через полгода легко проплывала кролем километр за 35 минут, брассом за 40 и даже победила в соревнованиях в категории 45 плюс на стометровке в своем клубе. Следующим на повестке стал большой теннис. Тем интереснее, что пошла на групповые занятия к тренеру, у которого в свое время учились мои старший и младший сыновья, даже ракетка мне от младшенького досталась. Тут оказалось все сложнее - удар левой никак не давался. Но я переехала в квартиру на Ленинградке прямо напротив кортов Самаранча, индивидуальные тренировки с Леной дали результаты, начала ходить уже в игровую группу. Чем мне особенно нравятся теннис и плавание - 45, 60 и больше минут пролетают незаметно, и ты даже расстраиваешься немного, когда дистанция или игра заканчиваются… Мораль? Их несколько. ☝️Приучать детей/внуков к спорту с самого раннего детства: формирует фигуру, характер, выносливость. Не жалеть их и не успокаивать, когда что-то не получается- пусть стараются и преодолевают. ☝️Спорт - точно- лучший антидепрессант ☝️Начинать все снова и снова - никогда не поздно. А вот как приучить себя к регулярности и не «филонить» при любом удобном случае - до сих пор вопрос для меня. Буду рада вашим лайфхакам.