🖐 Всем привет! 📖 Читаю книгу Федерик Баннинк по работе с депрессией в ОРКТ. Книга на английском языке, я ее перевожу и делаю по ней конспект. Вот несколько тезисов, которые показались мне интересными из того, что я уже прочла: 🔅 Положительных эмоций меньше, чем отрицательных 🔅 Отрицательные эмоции являются такой же частью жизни, как и положительные, и выполняют важную функцию 🔅 Уменьшение негативных эмоций не приводит к автоматическому увеличению положительных эмоций 🔅 Коэффициент позитивности Фредриксона говорит о том, что соотношение положительных и отрицательных эмоций должно быть 3 к 1 💎 Если вам интересно узнать больше про эти тезисы и не только про них, то для подписчиков Boosty или Patreon я уже подготовила и выложила первую часть видео конспекта по этой книге, в которой рассказывается об эмоциях и их роли при работе с депрессией. 🧳 Как вы наверное уже догадались, будет несколько частей. Далее запланирована таблица с моими комментариями, которые покажут различия в традиционном терапевтическом и ОР подходах к депрессии. Самой табличкой поделюсь со всеми.