Виктория Коржевская

С добрым утром!💞

Мой витаминный и очень сытный завтрак сегодня:

🌞Омлет
🌞Салат: морковь, авокадо, салат айсберг, оливковое масло
🌞Бездрожжевой хлеб
🌞Голубика
🌞Половина банана

Всем радостного воскресенья♥️

🙋‍♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой:

Оксана Митрофанова - Молодая и свободная мама с экрана TV 📺 !
Рассказывает как воспитать из мальчика мужчину! Как любить себя даже если весь мир против💋

Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность!

🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры, популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество.

Алина Лайв ⚜️ – Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Жду двойняшек👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖

Виктория Коржевская – Молодой лингвист 🇩🇪🇬🇧🇫🇷
Сбежала из мегаполиса в загородный дом 🏡
Родила себе лучшую подружку 👧🏼

Семья Шевченко - Семья, Материнство, Беременность, Зож, Правильное питание, Путешествия, В ожидании третьего ребенка 🤰🏼

Записки шапоголика – канал про бьюти и приемлемый стиль. Бюджетные аналоги люкса, бьюти разочарования, рубрика хочу/могу, много лайфхаков, находок и любимой косметики. Тестируем, пробуем, делимся!

❗️Картотека — лучший канал с самыми интересными новостями со всего мира. На Картотеке эксклюзивные видео, шоковый контент и многое другое. Подпишись, чтобы не пропустить самое важное.

🛋 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать

📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .

Как приготовить сочные котлетки на обед?🥘

Сегодня как раз готовила любимые котлетки, которые получаются очень сочными благодаря натертому кабачку
Делюсь рецептом с вами💞

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 2-3 ст. л.
Соль - 2/3 ч. л. (по вкусу)
Сушеный чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
Растительное масло для жарки

Приготовление:

Куриное филе нарезать мелко.
Добавить яйцо и специи по вкусу.
Кабачок натереть на мелкой терке. Я использую твердую часть кабачка до семечек, так как центральная часть кабачка дает слишком много воды.
Добавить муку, здесь количество лучше смотреть по консистенции, зависит от влажности кабачка.
Сковороду разогреть с растительным маслом.
Выложить по 1 ст. л. и обжарить на высоком огне с двух сторон по паре минут до румяной корочки.
Выложить котлетки в форму и запекать в духовке еще 15 минут. Все готово ✅

Подать можно с картофельным пюре, будет очень вкусно🤤

Забегалась и совсем забыла поздравить всех мам в канале с Днем Матери 💐

Быть мамой – самая непростая, самая ответственная и самая счастливая миссия в жизни тех женщин, у кого есть дети

Желаю всем мамам здоровья, спокойных ночей, времени для своих увлечений и много-много обнимашек со своими малышами 🩷

С малышом важно гулять в любую погоду – даже в такой снегопад 🌨️

Конечно, мы не можем гулять целыми днями, как летом, но подышать свежим воздухом хотя бы 40 минут 1-2 раза в день будет очень полезно для ребёнка

В детском мире мы нашли замечательный комбинезон-трансформер Arctiline
Приобрели его когда Василисе было всего 5 месяцев, а этой зимой она доросла до того, чтобы гулять в этом комбинезоне

При этом ей очень тепло и комфортно💞

Спонсор моих легких волн за несколько минут – вот эти бигуди
👇🏻
Артикул ВБ: 211227870

На них супер быстро можно накрутить волосы и красивая укладка будет готова буквально через час💫

А если оставить на ночь, то получатся королевские локоны 👑

Кстати, с ними очень удобно спать

Суббота – мой любимый день недели, которой мы проводим всей семьей💞

А еще это день уборки, что мне тоже нравится, так как я люблю наводить чистоту и уют
Хотя с маленьким ребенком я взяла за правило каждый день выполнять ритуалы чистоты:

💫 Разбор посудомойки утром и загрузка вечером, вынос мусора.
💫 Протирание пола в прихожей.
💫 Быстрая уборка пылесосом 💫 Легкая влажная уборка.
💫 Прохожусь по основным поверхностям: подоконники, столы, компьютеры, рабочая поверхность на кухне.
💫 Протирание пола. Ключевое слово «протирание», т.е. не мытье. Если в доме не ходили в уличных ботинках, достаточно быстро протереть полы в квартире шваброй, не меняя воду. Это помогает прибить пыль и освежить жилище. Можно ограничиться самыми важными комнатами: например, кухней и детской.

Если у вас есть малыши, очень полезно и интересно привлекать их к домашним делам – это занимает и развивает деток 👶🏻

Сегодня в гостях у моих подружек💞

Как вы уже поняли, мы все очень любим читмилы с азиатской едой🍜🍱🤤
Вообще обожаю все в кисло-сладком соусе, но дома благодаря Василисе мы придерживаемся максимально здорового питания 💪🏻
Еще не так давно я отказалась от любых газировок, даже от моей любимой ванильной колы🥲
Стараюсь не забывать пить как можно больше воды 💧

Сегодня день спорта 💪🏻

Чаще всего я занимаюсь дома, когда Василиса спит, но всегда приятно сменить обстановку и выбраться в спортзал
В последнее время особое внимание в упражнениях уделяю осанке

Вот пара упражнений:

🎀Низкий выпад
Сделайте глубокий выпад вперед правой ногой, вытяните руки вверх, максимально выпрямив спину. Вы должны почувствовать натяжение в позвоночнике. Удерживайте позу 30-60 секунд и повторите с другой ноги.

🎀«Кошка»
Встаньте на четвереньки. Проследите, чтобы ладони находились ровно под плечами, а колени создавали угол 90 градусов. Максимально округлите спину, опустив голову к груди. Затем медленно прогнитесь, потянувшись макушкой к спине. Повторите 10 раз.

Сегодня у меня на ужин ленивый хачапури🤤

Безумно вкусно, обязательно попробуйте приготовить!

Ингредиенты (на 2 шт):

Яйца - 1 шт.
Молоко - 200 г
Мука - 160 г
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сыр - 300 г
Сливочное масло - 20 г (смазать готовые)
Растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Смешать яйцо, молоко, разрыхлитель и натертый сыр.
Сковороду смазать растительным маслом и разогреть.
2. Выложить тесто и распределить по сковороде.
3. Жарить под закрытой крышкой на среднем огне по 5-7 минут с каждой стороны. Важно, чтобы тесто успело прожариться внутри, поэтому не делайте слишком высокую температуру.
4. Готовые хачапури смазать сливочным маслом

Приятного аппетита!