مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

0⃣1⃣اگر شاغل نیستید برنامه ریزی کنید

که زمان را مرتب کنید تا بتوانید کار پاره وقت انجام دهید.

حتی 10 ساعت در هفته می تواند به شما کمک کند احساس کنید

که یک گروه اجتماعی جدید و مسئولیت دارید

واقعا می تواند کمک کند


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

9⃣سرگرمی پیدا کنید

تربیت کودک زمان زیادی را می طلبد اما نباید کل زندگی شما را درگیر کند

سرگرمی پیدا کنید که بتوانید در عرض دو ساعت در یک هفته زمان صرف انجام این کار کنید

بعد از این که کودکان شما می خوابند مهارتی جدید انتخاب کنید

که بتوانید از وظایف اصلی والدین کنار بکشید

یاد بگیرید که با یک ابزار بازی کنید، اگر خیلی تمایل دارید ورزش کردن را شروع کنید.

اگر شروع به دویدن کنید، این می تواند 15 تا 20 دقیقه در هفته باشد که کاملا با استرس مبارزه می کند.



@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

8⃣بر حفظ سلامت رابطه خود تمرکز کنید

مهم است که زمان کافی را صرف کار بر روی رابطه خود کنید

داشتن کودک می تواند رابطه عاشقانه ایجاد کند

و برای سلامتی و شادی شما کاملا مهم است

اگر در زندگی بدی قرار داشته باشید خوشبختی و کودکان به نوبه خود آسیب خواهند دید آن را به یک اولویت تبدیل کنید.


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

7⃣یک شب برای سرگرمی داشته باشید

حداقل هفته ای یک بار یا یک شب تاریخی در نظر بگیرید

این کار به شما کمک می کند احساس شادی کنید
و خوشحال بمانید

یک شب از کودکان مراقبت کنید

و بگذارید کودکان شما بدانند که این یک چیز منظم است

بچه های شما با این ترتیب می توانند خوش بگذرانند

بگذارید وقتی بیرون هستید، یک فیلم ببینند و یک پیتزا بخورند

متناوبا، شبی را ترتیب دهید که بچه های شما با پدربزرگ و مادربزرگ صرف کنند

و یا با یک دوست یا یک همسایه بمانند.


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

6⃣ایجاد سرگرمی برای کودک توسط یک مادر شاد

مادر بودن سخت است، به خصوص اگر این کار را خودتان انجام بدهید

گاهی اوقات یک روستا برای بزرگ کردن یک بچه لازم است

شما به یک شبکه حمایتی نیاز دارید که بتوانید بر آن تکیه کنید

اگر احساس می کنید استرس دارید از دیگران بخواهید شما را کمک کنند.

اگر برای چند ساعت به کسی نیاز دارید که کودک را نگه داری کند

با اعضای خانواده، دوستان، همسایگان و دیگران صحبت کنید

حتی نیم ساعت هم می تواند جان شما را نجات دهد
اگر بتوانند از آنها مراقبت کنند

برای مراقبت از کودکان خود پول پرداخت کنید.

✍پدر او را درگیر کنید

مشارکت پدر در زندگی فرزندان آن ها مزایای بسیاری برای کودکان دارد

بلکه برای شما به عنوان یک مادر نیز مفید است و شما را حمایت می کند

و به عنوان یک خانواده شما را به هم نزدیک تر می کند.


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

5⃣تصمیم بگیرید بچه های خود را سرگرم کنید

به بیان ساده، هر چه بیشتر بتوانید در زندگی کودکان سرمایه گذاری کنید،

افراد شادتر خواهند شد با کودکانتان بازی و با آن ها صحبت کنید

و سعی کنید بفهمید که در حال بازی چه کاری انجام می دهند

همانطور که کودکان بزرگ تر می شوند،

هنوز هم مهم است که زمان با کیفیت را با آن ها سپری کنید

آن ها را به کاری وادار نکنید که به آن علاقه مند نیستید

بگذارید آن ها تصمیم بگیرند که شما با هم چه کار می کنید.

البته بازی کردن با یک کودک پنج ساله جالب ترین چیز در دنیا نیست،

بنابراین راهی برای بودجه بندی زمان پیدا کنید با کودک خود 15 دقیقه روزانه بازی کنید.


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

4⃣گاهی بی خیال آنها شوید

مادرانگی نباید مجازات و قوانین داشته باشد

به خاطر داشته باشید که شما مسئول این کار هستید.

با کودکان خود صحبت کنید و روی زندگی خود سرمایه گذاری بیشتری کنید

زمانی که شما مجبورید آن ها را مجازات کنید،
زمان بگذارید و توضیح دهید که چه کار می کنید

و چرا این کار را انجام می دهید،

بنابراین آن ها شما را به عنوان یک فرد عصبانی در نظر می گیرند.


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link

👩‍👧‍👦 چگونه یک #مامان_شاد باشیم؟

3⃣گاهی در #فضایی_آرام باشید

✍گاهی اوقات دنیا بیش از حد تحمل ناپذیر به نظر می رسد اگر از تمام مسئولیت های خود خسته شده اید

ممکن است بخواهید کمی بررسی کنید اما ترفند واقعی شادی به عنوان مادر، ماندن در اتاق است بگذارید

راضی باشید که با حضور مثبت خود برای کودکان آنها را تامین می کنید.

بهترین مادری باشید که می توانید باشید.

اگر زمان آرامی برای خودتان دارید، ممکن است اطراف کودک خود باشید در اتاق نشیمن بنشینید

و یا کتاب تان را بخوانید، اگر این نحوه استراحت شما است .


@kodaknojavan 🌿🌷
اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/p/CVxLUUeIzWR/?utm_medium=copy_link