#مدیتیشن_تصویری🧘🏻♂️❤️🧘🏻♀️در
مدیتیشن ها
ی تصویری
تم
رکز رو
ی یک
جس
م ان
جام می
شو
د
سم
بل ها
یی با
اش
کال هن
دسی وج
ود دا
رند
که
وا
نترا یا
ما
نترای
تصویری نا
میده مى
شو
ند
و می
تو
انند خی
لی مف
ید با
شند
بر
ای ای
ن مدیتیشن از
شم
ع اس
تفاده کن
ید
۱-
در
یک
ات
اق سا
کت و تا
ریک
را
حت رو
ی زم
ین بن
شینید
۲-
یک
شم
ع رو
شن کن
ید
و اط
مینان حا
صل کن
ید
که
مس
تقیم در
خط
دی
د شم
ا با
شد
۳-
هم
ین طو
ر که
به
سا
دگی نف
س می
کش
ید
رو
ی شع
له شم
ع تم
رکز کن
ید
اگ
ر ذه
نتان پر
اکنده شد
و
به
سر
اغ اف
کار یا
حو
اس دی
گر رف
ت
به
آر
امی آگ
اهی تان را دوباره
به شعله شمع برگردانید
۴- به شعله نگاه کنید
که چطور زبانه می کشد
و شکلش را تغییر می دهد
در شعله شمع محو شوید
۵- وقتی
مدیتیشن تمام شد
شمع را خاموش کنید
دستانتان را به هم بمالید
تا زمانی که گرما را احساس کنید
۶- سپس دستان گرمتان را
روی چشمان بسته تان بگذارید
تا آنها را آرام کنید..
👰 @khanoOomaneha 👰🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه
🎀
