◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#خودمراقبتی

⁉️ آیا واقعا هر کس که سلامت جسمانی بهتری داشته باشد، الزاما روحیه بهتری دارد؟
پس همه معلولین که موفقیت‌های ورزشی و علمی و هنری به دست می‌آورند نباید در سلامت روحی خوبی باشند!
و همه ورزشکاران باید انسان‌های پهلوان‌منش و خوش‌خلق باشند!

👌 واقعیت این است که سلامت روح و جسم درهم‌کاملا تنیده است.

👈 با مراقبت بیشتر از جسم؛ فارغ از این هر معلولیت و بیماری، آمادگی کاشتن بذرهای انسانی و اخلاقی بیشتری در روح خود پیدا می‌کنیم.

👈 هر قدر هم که بیشتر به سلامت روحی خود برسیم، جسم ما حتی با وجود نقص و بیماری هم می‌تواند کارایی فوق‌العاده‌ای داشته باشد.

🌴جسم ما – در هر شرایطی- یک نعمت بزرگ برای نگهداری روح ما است. مراقبش باشیم.🌴

🌺 ⭕️➕دراین گام:
برنامه‌ای برای محافظت از خانه روح‌مان بنویسیم و خود را ملزم به اجرای آن کنیم. یک پیاده‌روی نیم ساعتی مستمر، یک نرمش صبحگاهی دائمی یا شرکت در برنامه‌های ورزشی گروهی می‌توان انگیزه، قدرت و توان روحی ما را نیز مضاعف کند.

#خودمراقبتی
#بانووووووو
مواظب دستان نرم و زیبایت باش نگو به #دستکش عادت ندارم قدر نعمتهایی که خدا برایمان ارزانی کرده را بدونیم.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

#خودمراقبتی
#بانووووووو
مواظب دستان نرم و زیبایت باش نگو به #دستکش عادت ندارم قدر نعمتهایی که خدا برایمان ارزانی کرده را بدونیم.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

#خودمراقبتی_یعنی_این👆👆

وقتی غیر ممکن ،ممکن می شود
آمادگی بدنی این پیرزن 81 ساله چینی حیرت انگیزه .👌🌹

@khanevade_shaad

@salaamate_ravaan

#خودمراقبتی

به فرزندان تان آموزش دهید وقتی نیاز به توالت رفتن پیدا می کنند فوری اقدام نمایند ماندن در آن حالت برای سلامتی آسیب زاست.

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

#خودمراقبتی_پوست_زیبایی

#چند روش پيشگيرى از جوش صورت :


🔻روكش بالش خود را هر هفته عوض كنيد.

🔻از يك برس مخصوص براى پاكسازى پرزهاى پوستتان استفاده كنيد.

🔻صورتتان را با آب گرم و ژل مخصوص شستشو بشوييد

🔻صورتتان را با حوله ى تميز به صورت ضربه اى خشك كنيد و هيچ گاه حوله را روى صورتتان نكشيد.

🔻بعد از خشك كردن صورت از تونرهاى مخصوص پوست چرب استفاده كنيد و اجازه دهيد تا خشك شود.

🔻بعد از تونر ميتوانيد داروهاى مخصوص جوشتان را بر روى نواحى كه بيشتر جوش ميزنند استفاده كنيد.

🔻حتما پوستتان را مرطوب نگه داريد و از مرطوب كننده هاى فاقد چربى استفاده كنيد.

🔻هيچ گاه اجازه ندهيد مواد آرايشى براى مدت طولانى روى پوستتان بماند.

🔻از ماسكهاى طبيعى استفاده كنيد.

🔻هیچ گاه بدون ضدآفتاب بیرون و درافتاب راه نروید.

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

#خودمراقبتی_جسمی

آب این نعمت حیات الهی را #جرعه_جرعه میل کنین ودر یک ظرف لیوان #بلوری_و_زیبا باشد و در حین آشامیدن آن را تماشا کنید تا #انرژی آن توسط چشمانتان جذب شود ودر حالت ایستاده آب ننوشید که مضر است.

🍸🍷🍸🍷🍸🍷🍸🍷🍸


@khanoOomaneha @khanevade_shaad

✨🔅✨🔅✨🔅✨🔅✨🔅✨

#خودمراقبتی_معنوی

خود مراقبتی معنوی به ما کمک می کند تاباخالق هستی آشنا شویم ، و معنای زندگی را درک کنیم.

👈همانطور که تغذیه با مواد غذایی برای بدن لازم است.

👈پرورش روحمان نیز یک #ضرورت است.

تنها زمانی که باخالق خود ارتباط برقرار می کنیم می توانیم تمام استعدادهای وجودی خود را شکوفا کنیم.

👈خودمراقبتی معنوی بادرک معنای واقعی زندگی وهویت واقعی مان مرتبط است.


@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی

‍ #نحوه_خوابیدن🌺

✅بهتر است ابتدا برای مدتی به پهلوی چپ و سپس به پهلوی راست خوابید.

✅شکل صحیح خوابیدن، حالت جنینی می باشد.

✅خوابیدن رو به قبله باعث می گردد تا آهن در مغز نشست نکند و جلوی سکته مغزی را می گیرد.(مدل خواب رو به قبله همانطورست که میت را در قبر میخوابانند.)

✅هنگام خوابیدن باید روی شکم را با روانداز مناسب پوشاند و گرم نگه داشت (باعث تجمع حرارت و هضم بهتر غذا می‌شود).

✅به پشت خوابيدن به ‌علت تجمع ترشحات دِماغی بر منافذ مربوطه موجب عوارض متعدد مانند بی‌خوابی، کابوس، نزله، درد پشت و ... می‌شود.که معروف به خواب شیطانی ست.

✅هیچ وقت طاقباز نخوابید چرا که تخلیه ترشحاتی که از مغز ما خارج می شود را مختل می کند و فرد را مستعد سکته می کند.

✅هیچ وقت در معرض امواج الکترومغناطیسی گوشی موبایل و ... نخوابید. توصیه می شود گوشی تلفن همراه خود را در هنگام خواب، خاموش کرده یا از محل خواب دوره نمایید.

🍃 طب بوعلی

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅

#خودمراقبتی

#لطافت_خانومانه

🔆لطافت و ظرافت برای خانوما حرف اول رو میزنه
همینه که مردها رو جذب میکنه
سعی کن متفاوت باشی و همیشه تازه و شاداب به نظر برسی.

🔆موقع راه رفتن با ارامش راه بری

🔆موقع صحبت کردن متین باشی

🔆در مواقع لازم شوخ طبع باشی

🔆هیچ وقت کارهای مردونه نکنی

🔆بار سنگین بلند نکنی


🔆یه چیزی افتاد زمین خم نشی جلوی همسرت برداری بزار اون این کار را برات بکنه

@khanoOomaneha @khanevade_shaad


💠✨💠✨💠✨💠✨

#خودمراقبتی_جسمی

☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان جعفری مصرف کنید!

💢 به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند.

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی_عاطفی

بانوان گرامی🔅🔅🔅🔅

توجه داشته باشید که برای این که همسری خوب ونمونه باشید ابتدا باید از خودتان شروع کنید.⚜⚜⚜⚜

تاخودتان را دوست نداشته وبه خودتان عشق نورزید نمی توانید همسرتان را دوست بدارید.🔱🔱🔱🔱🔱

فراموش نکنید که خود دوستی یعنی مراقب سلامتی تان ،افکارتان و نیاز ها یتان باشید.

باید از درون غنی و بی نیاز باشید تا بتوانید آن را نثار همسر وفرزندان واطرافیان کنید.🔆🔆🔆🔆🔆

ای بانو🌹 روزی حداقل یک مرتبه جلو آینه بایست و خودت را بنگر وبا خود زمزمه کن که من

✨اشرف مخلوقات ودوردانه کائنات هستم.✨

⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی_جسمی

🔴علائم و نشانه های کاهش قند خون

🔶رنگ پریدگی
🔶تاری دید
🔶گرسنگی
🔶لرزیدن
🔶گیجی
🔶خستگی مفرط
🔶تغییر خلق
🔶تعریق
🔶سردرد

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی_روانی
#افزایش_عزت_نفس

تاجایی که می توانیداز کسی چیزی تقاضا نکنید که این کارموجب کاهش عزت نفس شما می شود.(حتی گرفتن یک خودکار)


@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی

ناراحت شدن
دسـت مـــا نیست اما
ناراحت ماندن دست ماست
پس اجازه ندهیم که
رفتار تلخ دیگران در ما اثر کند
و روزگارمان را تلخ کند..

@salaamate_ravaan

#خودمراقبتی_یعنی_این👆👆

وقتی غیر ممکن ،ممکن می شود
آمادگی بدنی این پیرزن 81 ساله چینی حیرت انگیزه .👌🌹

@khanevade_shaad

@salaamate_ravaan

#خودمراقبتی_روانی

🔴نوشتن افکار منفی روی کاغذ
و انداختن آنها در سطل زباله،
یک تکنیک و راهکار در روانشناسی است، که می تواند حال شما را خوب کند...!
@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی_جسمی

زنانی که مصرف قرص شیمیایی بالا
بدون تجویز دارند
بیشتر درمعرض امراض
جسمی وجنسی خواهند بود

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی_جسمی

#معده_نمک

💠تمام مشکلات معده با دستور دینی یعنی اغاز و پایان غذا با نمک حل می شود.
70% بیماریها زمینه گوارشی دارند.

♻️شروع با نمک بلغم موجود در معده را کاهش و عفونت و باکتری در دهان را نابود و اشتها را تحریک و اختتام غذا با نمک سرپوش میذارد بر معده.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#خودمراقبتی
#بانووووووو
مواظب دستان نرم و زیبایت باش نگو به #دستکش عادت ندارم قدر نعمتهایی که خدا برایمان ارزانی کرده را بدونیم.

@khanoOomaneha