◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#جمعه
Канал
8,03 тыс.
подписчиков
13,7 тыс.
фото
3,17 тыс.
видео
3,17 тыс.
ссылок
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
سلام مولای مهربانم♥
#جمعه روز شماست...
و ما چشم بِه راهانِ بیقرار،
میهمان شماییم و چه صاحبخانه ی
کریم و مهربانی هستید شما،
آمده ایم با هزار گره ناگشوده در روزگار تلخمان ،
با هزار درد ناگفته در جان هایمان ،
با هزار اندوه گلوگیر و جان فرسا
در قلب هایمان ...
آمده ایم تا میهمانتان باشیم ..
آمده ایم تا آراممان کنید ،
امیدمان دهید ، نگاهمان کنید ...
#جمعه روز شماست...
و ما چشم بِه راهانِ بیقرار،
میهمان شماییم و چه صاحبخانه ی
کریم و مهربانی هستید شما،
آمده ایم با هزار گره ناگشوده در روزگار تلخمان ،
با هزار درد ناگفته در جان هایمان ،
با هزار اندوه گلوگیر و جان فرسا
در قلب هایمان ...
آمده ایم تا میهمانتان باشیم ..
آمده ایم تا آراممان کنید ،
امیدمان دهید ، نگاهمان کنید ...
✨امروزتـون به زیبـایی گـل ،
✨ آرزوهاتون دست یافتنی ،
✨کانون گرم خانوادتون پر از
✨ مـهربانی ،
✨عـشق تون پا برجا
سعادت و خوشبختی یار همیشگی شما
باشه ،.
✨سلام،
✨صبح #جمعه تون پر از انرژی و
✨شادی و نشاط
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
✨ آرزوهاتون دست یافتنی ،
✨کانون گرم خانوادتون پر از
✨ مـهربانی ،
✨عـشق تون پا برجا
سعادت و خوشبختی یار همیشگی شما
باشه ،.
✨سلام،
✨صبح #جمعه تون پر از انرژی و
✨شادی و نشاط
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بهترین عمل در روز #جمعه
عَن مُولانا الصّادقِ علیه السلام:
ما مِنْ عَمَلٍ أفْضَلَ یومَ الجُمُعَۀِ مِن الصَّلاۀِ عَلی مُحَمَّدٍ وَآلِهِ.
امام صادق علیه السلام فرمودند:
هیچ عملی در روز جمعه برتر و با فضیلت تر از صلوات بر محمّد و آل محمّد نمیباشد.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
عَن مُولانا الصّادقِ علیه السلام:
ما مِنْ عَمَلٍ أفْضَلَ یومَ الجُمُعَۀِ مِن الصَّلاۀِ عَلی مُحَمَّدٍ وَآلِهِ.
امام صادق علیه السلام فرمودند:
هیچ عملی در روز جمعه برتر و با فضیلت تر از صلوات بر محمّد و آل محمّد نمیباشد.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#سلام_مولا_جانم❣
🦋 ســلام...
ای صاحب صبــ🌞ـح رهایی..
🥀ســـلام...
ای مظــهر عدل خـ😍ـدایی...
🌹ســـلام...
ای صاحب #جمعه کجـ😭ـایی..؟؟
☆السلام علیک یاصاحب الزمان☆
☆السلام علیک یا شریک القرآن☆
💚الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج💚
#صبحتون_مهدوی🌤
#التماس_دعای_فرج 🤲
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🦋 ســلام...
ای صاحب صبــ🌞ـح رهایی..
🥀ســـلام...
ای مظــهر عدل خـ😍ـدایی...
🌹ســـلام...
ای صاحب #جمعه کجـ😭ـایی..؟؟
☆السلام علیک یاصاحب الزمان☆
☆السلام علیک یا شریک القرآن☆
💚الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج💚
#صبحتون_مهدوی🌤
#التماس_دعای_فرج 🤲
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
❇️عصر #جمعه و #استجابت_دعا
🌹شيخ طوسى رحمة اللّه فرموده:
هنگام اجابت دعا ساعت آخر روز جمعه تا غروب آفتاب است،
سزاوار است مؤمن در آن ساعت بسيار دعا كند.
⚠️و روايت شده: ساعت اجابت دعا، هنگامى است كه نيمى از خورشيد غروب كرده باشد و نيمه ديگر آن در مغرب ديده شود.
حضرت فاطمه عليها السّلام در آن هنگام دعا مى كرد، بنابراين دعا در آن ساعت مستحب است.
🌹و دعايى را كه از پيامبر صلى اللّه عليه و آله روايت شده مستحب است در ساعت اجابت دعا بخواند و آن دعا اين است:
🌹سُبْحَانَكَ لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ يَا حَنَّانُ يَا مَنَّانُ يَا بَدِيعَ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضِ يَا ذَا الْجَلالِ وَ الْإِكْرَامِ
📗مفاتیح الجنان
🌹شيخ طوسى رحمة اللّه فرموده:
هنگام اجابت دعا ساعت آخر روز جمعه تا غروب آفتاب است،
سزاوار است مؤمن در آن ساعت بسيار دعا كند.
⚠️و روايت شده: ساعت اجابت دعا، هنگامى است كه نيمى از خورشيد غروب كرده باشد و نيمه ديگر آن در مغرب ديده شود.
حضرت فاطمه عليها السّلام در آن هنگام دعا مى كرد، بنابراين دعا در آن ساعت مستحب است.
🌹و دعايى را كه از پيامبر صلى اللّه عليه و آله روايت شده مستحب است در ساعت اجابت دعا بخواند و آن دعا اين است:
🌹سُبْحَانَكَ لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ يَا حَنَّانُ يَا مَنَّانُ يَا بَدِيعَ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضِ يَا ذَا الْجَلالِ وَ الْإِكْرَامِ
📗مفاتیح الجنان
💌
✨جُمعه ها را نمی شود به تنهایی سپری کرد !
باید کسی را داشته باشی تا ساعت هایِ #تنهاییِ مَلال آور را به پایان برسانی .
کسی که از جنسِ خودت باشد:
نگاهت را بخوانَد،
بُغضِ صدایت را بفهمد !
#جمعه باید کسی را داشته باشی
تا دستانش را در دستانت بگذاری
و تمام شهر را قدم بزنی!
کسی که در کنارش زمان و مکان را از یاد بِبری!
جُمعه ها به تنهایی تمامت می کنند اما تَمامی ندارند...
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
✨جُمعه ها را نمی شود به تنهایی سپری کرد !
باید کسی را داشته باشی تا ساعت هایِ #تنهاییِ مَلال آور را به پایان برسانی .
کسی که از جنسِ خودت باشد:
نگاهت را بخوانَد،
بُغضِ صدایت را بفهمد !
#جمعه باید کسی را داشته باشی
تا دستانش را در دستانت بگذاری
و تمام شهر را قدم بزنی!
کسی که در کنارش زمان و مکان را از یاد بِبری!
جُمعه ها به تنهایی تمامت می کنند اما تَمامی ندارند...
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#یا_رب_تو_هستی
سلام بر روز #جمعه روز عید مسلمانان
سلام بر صاحب روز #جمعه امام عصر(عج)
سلام بر ذکر زیبای روز #جمعه صلوات وخیر وبرکاتش
سلام بر فضایل روز #جمعه
سلام بر دعای ندبه روز #جمعه
سلام بر نماز #جمعه وآثار وبرکاتش
سلام بر سوره #جمعه وخیر وبرکات تلاوتش
سلام بر غسل #جمعه وخیر وبرکاتش
سلام بر طلوع وغروبهای روز #جمعه وخیر وبرکاتش
سلام بر صله ارحام روز #جمعه وخیر وبرکاتش
سلام براستجابت دعا در صبح وظهر وعصر #جمعه
خدایا در همین یک روز جمعه چه آثار وبرکاتی برایمان قرار دادی وما انسانها از فضل ورحمتش غافلیم
خدایا برای نعمتهای زیبای روز جمعه که میبینم و شمارش کردم
ونعمتهای این روز که نمی دانم وشمارش نکردم #سپاسگزارم
خدایا توفیق متنعم شدن از این برکات را نصیبمان بفرما
الهی آمیییییین🙏🙏🙏
سلام بر روز #جمعه روز عید مسلمانان
سلام بر صاحب روز #جمعه امام عصر(عج)
سلام بر ذکر زیبای روز #جمعه صلوات وخیر وبرکاتش
سلام بر فضایل روز #جمعه
سلام بر دعای ندبه روز #جمعه
سلام بر نماز #جمعه وآثار وبرکاتش
سلام بر سوره #جمعه وخیر وبرکات تلاوتش
سلام بر غسل #جمعه وخیر وبرکاتش
سلام بر طلوع وغروبهای روز #جمعه وخیر وبرکاتش
سلام بر صله ارحام روز #جمعه وخیر وبرکاتش
سلام براستجابت دعا در صبح وظهر وعصر #جمعه
خدایا در همین یک روز جمعه چه آثار وبرکاتی برایمان قرار دادی وما انسانها از فضل ورحمتش غافلیم
خدایا برای نعمتهای زیبای روز جمعه که میبینم و شمارش کردم
ونعمتهای این روز که نمی دانم وشمارش نکردم #سپاسگزارم
خدایا توفیق متنعم شدن از این برکات را نصیبمان بفرما
الهی آمیییییین🙏🙏🙏
♋️
#علت_بی_رغبتی برخی زنان نسبت به #آمیزش_جنسی چیست؟
گاهی هم بی رغبتی زنان، فقط روانی است و به خاطر تمرکز روی یک مسئله کاری یا مشکلی در زندگی است، که در این صورت با تحریک و #معاشقه به شکل های مختلف و مهیج مشکل حل می شود. اگر چه از رابطه ی جنسی، زوجین هر دو لذت می برند، اما برخی از ویژگیهای خاص، التذاذ ( #لذت_بردن) از رابطه جنسی زنان را کمتر از مردان کرده که با عدم مراعات های لازم، این تفاوتها می تواند مشکلات ناراحت کننده ای ایجاد کند.
#خسته_شدن_زودتـــرزنان نسبت به مردان، یکی از ویژگی هایی است که کمتر مد نظر قرار دارد و کم توجهی به همین مسئله موجب سوء تفاهم بین زوجین می شود. وقتی چند شب پشت سر هم رابطه ی جنسی با کیفیت خوب و زمان بر برگزار شود، بعد از مدتی پدید آمدن مشکلاتی مثل عصبی شدن و زود رنجی، بهانه گیری و ... از سوی #بانو #طبیعی است.
// این امر باعث #بی_رغبتی و فرار زن از آمیزش جنسی با #شوهـر شود.//
⚠️⚠️ بانویی در مشاوره اذعان می کرد که: من و همسرم هر وقت با هم رابطه ی خیلی خوبی داشته باشیم بعد از چند شب چشم می خوریم!!
آن چیزی که از نظر این خانم چشم زخم محسوب می شود، در حقیقت یک سیکل طبیعی جسمی و روانی است که در زندگی آنها اتفاق می افتد. این مشکل می تواند با گذشت چند شب استراحت و بی توجهی به امور جنسی برطرف شود.
در واقع این مشکل برای کسانی پیش می آید که #رابطه جنسی آنها از یک نظم زمانی خاصی مثل همان الگوی شب #جمعه که خیلی ها به آن پایبندند، برخوردار نیست. البته لازم نیست برای جلوگیری از این مشکل رابطه را به یک شب در هفته محدود کرد اما بهتر است بیش از سه شب پشت سر هم نباشد.
گاهی هم #بی_رغبتی زنان، فقط روانی است و به خاطر تمرکز روی یک مسئله کاری یا مشکلی در زندگی است، که در این صورت با #تحــریک و #معاشـقـه به شکل های مختلف و مهیج مشکل حل می شود.
.
@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅
#علت_بی_رغبتی برخی زنان نسبت به #آمیزش_جنسی چیست؟
گاهی هم بی رغبتی زنان، فقط روانی است و به خاطر تمرکز روی یک مسئله کاری یا مشکلی در زندگی است، که در این صورت با تحریک و #معاشقه به شکل های مختلف و مهیج مشکل حل می شود. اگر چه از رابطه ی جنسی، زوجین هر دو لذت می برند، اما برخی از ویژگیهای خاص، التذاذ ( #لذت_بردن) از رابطه جنسی زنان را کمتر از مردان کرده که با عدم مراعات های لازم، این تفاوتها می تواند مشکلات ناراحت کننده ای ایجاد کند.
#خسته_شدن_زودتـــرزنان نسبت به مردان، یکی از ویژگی هایی است که کمتر مد نظر قرار دارد و کم توجهی به همین مسئله موجب سوء تفاهم بین زوجین می شود. وقتی چند شب پشت سر هم رابطه ی جنسی با کیفیت خوب و زمان بر برگزار شود، بعد از مدتی پدید آمدن مشکلاتی مثل عصبی شدن و زود رنجی، بهانه گیری و ... از سوی #بانو #طبیعی است.
// این امر باعث #بی_رغبتی و فرار زن از آمیزش جنسی با #شوهـر شود.//
⚠️⚠️ بانویی در مشاوره اذعان می کرد که: من و همسرم هر وقت با هم رابطه ی خیلی خوبی داشته باشیم بعد از چند شب چشم می خوریم!!
آن چیزی که از نظر این خانم چشم زخم محسوب می شود، در حقیقت یک سیکل طبیعی جسمی و روانی است که در زندگی آنها اتفاق می افتد. این مشکل می تواند با گذشت چند شب استراحت و بی توجهی به امور جنسی برطرف شود.
در واقع این مشکل برای کسانی پیش می آید که #رابطه جنسی آنها از یک نظم زمانی خاصی مثل همان الگوی شب #جمعه که خیلی ها به آن پایبندند، برخوردار نیست. البته لازم نیست برای جلوگیری از این مشکل رابطه را به یک شب در هفته محدود کرد اما بهتر است بیش از سه شب پشت سر هم نباشد.
گاهی هم #بی_رغبتی زنان، فقط روانی است و به خاطر تمرکز روی یک مسئله کاری یا مشکلی در زندگی است، که در این صورت با #تحــریک و #معاشـقـه به شکل های مختلف و مهیج مشکل حل می شود.
.
@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅
Forwarded from دانستنی خانمانه
📖بخوانید تا عصرهای روز #جمعه تان همراه با اندوه و بی قراری نباشد!!
✏️تجربه غروب روزهای جمعه، تجربه ای کاملا آشناست؛ احساس اندوهی خفیف، اضطرابی مبهم و نوعی بی قراری آزاردهنده، آن چیزی است که این روز را از بقیه روزهای هفته متمایز می کند. براستی راز این احساس ناخوشایند و مبهم در چیست؟ چرا با وجود چشم انتظاری یک هفته ای تا انتهای هفته برای بودن در کنار خانواده و فراغت از کار، آخر هفته ای چنین غمبار و دلگیر در انتظار ماست؟
✏️آنچه از شواهد پیداست، این فقط ما نیستیم که به چنین عارضه ای دچاریم. غربی ها هم که روزهای یکشنبه را تعطیل هستند، این احساس غریب را سندرم روزهای یکشنبه نامیده اند و این همان احساسی است که شما در عصر روزهای جمعه تجربه می کنید.
✏️عصر روزهای جمعه است که غرق در بی قراری، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، فقدان انگیزه و انرژی، اندوه مبهم و اشتغال ذهنی برای کوهی از وظایف و کارهای هفته بعد هستید.
🔍یافته های روان شناسی نشان می دهد بیشترین گروهی که این احساسات منفی را تجربه می کنند، دانش آموزان، دانشجویان و کارمندانی هستند که ساعت تحصیل و کار آنها به شکلی منظم از روز شنبه آغاز می شود و درست سرنخ ماجرا در همین صورت مساله داستان نهفته است.
✏️اگر از افرادی که این احساسات و افکار منفی را تجربه می کنند، بپرسیم عصرهای جمعه نگران و غمگین چه موضوعی هستند، پاسخی مبهم و اغلب غیرقانع کننده می دهند، اما بررسی در محتوای شکایت کنندگان، درونمایه آن را فاش می سازد و آن همین یک جمله آشناست؛ "باز هم یک هفته کار تکراری!"
✏️آن چیزی که مشخص شده تجربه یک هفته کار مداوم و تکراری، ریشه این اضطراب و کانون این دلمشغولی است. تمدن جدید، دیوان سالاری مدرن و الزام به ساعت های کاری منظم نیز به این مسأله دامن زده و این سندرم را به وسعت دنیا گسترده است.
✏️معروف است ترس از مرگ، خوفناک تر از خود مرگ است. فردی که این نشانه ها را تجربه می کند، انتظار شروع حجم بالای کار پس از استراحت جمعه، برایش رنج آور از آن کاری است که در سایر روزهای هفته انجام می دهد. در نتیجه انتظار انبوه کارهای روزمره و تکراری، عامل اصلی دلگیری عصرهای آدینه است.
✏️البته افراد بدون حس کنترل که برنامه ریزی و زمانبندی قابل قبولی برای انجام کارها ندارند، بیشتر از دیگران این حالت ها را تجربه می کنند تا جایی که این موضوع باعث تشدید احساس منفی می شود. همچنین الگوهای تغذیه ای نادرست، نوشیدنی های محرک مانند چای و قهوه، نداشتن فعالیت های بدنی منظم و سبک زندگی ناسالم و غیرمتعارف از دیگر عوامل این سندرم است.
🔍اکنون، اما برای تسکین این دلگیری چه باید کرد؟ علم امروز مجموعه ای روش ها برای تسکین این احساسات آزاردهنده توصیه کرده است. نخست این که این احساسات را تا حدودی طبیعی بدانیم؛ احساسی که خیلی زود می گذرد و لزوما به معنای وجود یک اختلال یا نابهنجاری نیست.
✏️از سوی دیگر داشتن نظم در کارها و وجود یک برنامه کاری مشخص، باعث کاهش فشار کاری و کسب حس کنترل بر کارها خواهد شد. پس باید مدیریت زمان را جدی بگیریم.
🔍در روزهای تعطیل نیز همانند سایر روزها، در همان ساعت معمول هر روز از خواب برخیزیم. حتی نیم ساعت دیر بیدار شدن به بی خوابی جمعه شب منجر شده و روند خواب را مختل می کند. بهتر است برای پرداختن به فعالیت های لذتبخش مانند ورزش، گشت و گذار، مهمانی و... برنامه ریزی کنیم. در این صورت هیجانات منفی و احساس تنش زا را با فعالیت های لذتبخش جایگزین می کنیم. حتی توصیه شده برای بعدازظهر روز شنبه یعنی بعد از ساعت کاری نیز برنامه ای لذتبخش تدارک ببینیم. این موضوع تا حدودی به آرامش شما کمک می کند. تمرکز بر لحظه حال نیز موثر است. این روش باعث می شود از اشتغال ذهنی با آینده مبهم و انتظار دردناک شروع روز کاری دست برداریم. اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید غروب جمعه ای زیبا همراه انتظار برای آغاز هفته ای پرکار شما را فرا می خواند.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
✏️تجربه غروب روزهای جمعه، تجربه ای کاملا آشناست؛ احساس اندوهی خفیف، اضطرابی مبهم و نوعی بی قراری آزاردهنده، آن چیزی است که این روز را از بقیه روزهای هفته متمایز می کند. براستی راز این احساس ناخوشایند و مبهم در چیست؟ چرا با وجود چشم انتظاری یک هفته ای تا انتهای هفته برای بودن در کنار خانواده و فراغت از کار، آخر هفته ای چنین غمبار و دلگیر در انتظار ماست؟
✏️آنچه از شواهد پیداست، این فقط ما نیستیم که به چنین عارضه ای دچاریم. غربی ها هم که روزهای یکشنبه را تعطیل هستند، این احساس غریب را سندرم روزهای یکشنبه نامیده اند و این همان احساسی است که شما در عصر روزهای جمعه تجربه می کنید.
✏️عصر روزهای جمعه است که غرق در بی قراری، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، فقدان انگیزه و انرژی، اندوه مبهم و اشتغال ذهنی برای کوهی از وظایف و کارهای هفته بعد هستید.
🔍یافته های روان شناسی نشان می دهد بیشترین گروهی که این احساسات منفی را تجربه می کنند، دانش آموزان، دانشجویان و کارمندانی هستند که ساعت تحصیل و کار آنها به شکلی منظم از روز شنبه آغاز می شود و درست سرنخ ماجرا در همین صورت مساله داستان نهفته است.
✏️اگر از افرادی که این احساسات و افکار منفی را تجربه می کنند، بپرسیم عصرهای جمعه نگران و غمگین چه موضوعی هستند، پاسخی مبهم و اغلب غیرقانع کننده می دهند، اما بررسی در محتوای شکایت کنندگان، درونمایه آن را فاش می سازد و آن همین یک جمله آشناست؛ "باز هم یک هفته کار تکراری!"
✏️آن چیزی که مشخص شده تجربه یک هفته کار مداوم و تکراری، ریشه این اضطراب و کانون این دلمشغولی است. تمدن جدید، دیوان سالاری مدرن و الزام به ساعت های کاری منظم نیز به این مسأله دامن زده و این سندرم را به وسعت دنیا گسترده است.
✏️معروف است ترس از مرگ، خوفناک تر از خود مرگ است. فردی که این نشانه ها را تجربه می کند، انتظار شروع حجم بالای کار پس از استراحت جمعه، برایش رنج آور از آن کاری است که در سایر روزهای هفته انجام می دهد. در نتیجه انتظار انبوه کارهای روزمره و تکراری، عامل اصلی دلگیری عصرهای آدینه است.
✏️البته افراد بدون حس کنترل که برنامه ریزی و زمانبندی قابل قبولی برای انجام کارها ندارند، بیشتر از دیگران این حالت ها را تجربه می کنند تا جایی که این موضوع باعث تشدید احساس منفی می شود. همچنین الگوهای تغذیه ای نادرست، نوشیدنی های محرک مانند چای و قهوه، نداشتن فعالیت های بدنی منظم و سبک زندگی ناسالم و غیرمتعارف از دیگر عوامل این سندرم است.
🔍اکنون، اما برای تسکین این دلگیری چه باید کرد؟ علم امروز مجموعه ای روش ها برای تسکین این احساسات آزاردهنده توصیه کرده است. نخست این که این احساسات را تا حدودی طبیعی بدانیم؛ احساسی که خیلی زود می گذرد و لزوما به معنای وجود یک اختلال یا نابهنجاری نیست.
✏️از سوی دیگر داشتن نظم در کارها و وجود یک برنامه کاری مشخص، باعث کاهش فشار کاری و کسب حس کنترل بر کارها خواهد شد. پس باید مدیریت زمان را جدی بگیریم.
🔍در روزهای تعطیل نیز همانند سایر روزها، در همان ساعت معمول هر روز از خواب برخیزیم. حتی نیم ساعت دیر بیدار شدن به بی خوابی جمعه شب منجر شده و روند خواب را مختل می کند. بهتر است برای پرداختن به فعالیت های لذتبخش مانند ورزش، گشت و گذار، مهمانی و... برنامه ریزی کنیم. در این صورت هیجانات منفی و احساس تنش زا را با فعالیت های لذتبخش جایگزین می کنیم. حتی توصیه شده برای بعدازظهر روز شنبه یعنی بعد از ساعت کاری نیز برنامه ای لذتبخش تدارک ببینیم. این موضوع تا حدودی به آرامش شما کمک می کند. تمرکز بر لحظه حال نیز موثر است. این روش باعث می شود از اشتغال ذهنی با آینده مبهم و انتظار دردناک شروع روز کاری دست برداریم. اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید غروب جمعه ای زیبا همراه انتظار برای آغاز هفته ای پرکار شما را فرا می خواند.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad