◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

🦋 راه های سالمی را پیدا کنید تا بی صبری شما تسکین پیدا کند.

حتما به یادگیری مهارت هایی بپردازید که در شرایط منفی و سخت به شما کمک کند مثلا فعالیت هایی را انتخاب کنید که باعث می شود در لحظه آرامش پیدا کنید . مثل آشپزی کردن، باغبانی، مطالعه، شنیدن یک فایل صوتی آرامبخش،بازی با بچه ها و خواندن قرآن و صحبت کردن با خدا در خلوت بدون موبایل و وسایل مزاحم...

حتما لیستی از کارهایی که به شما آرامش میدهد را تهیه کنید و در مواقع لازم به اونها پناه ببرید.

#تکنیک_های_تقویت_صبر

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄