👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

🦋🦋:🦋🦋

#پیام_سلامتے

✔️در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید !

یکی از بهتری زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد !

همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند !
👈🏻شیره انگور به قرص آهن خانگی معروف است...

#برمدارسلامتی

✅ #پیام_شبانه🌙✨

امید یک موهبت الهی ست
هر شب با قلبی آکنده از
امید به خواب میرویم
زیرا قلبمان مالامال از
عشق الهی ست و
تنها به او توکل می کنیم
زیرا می دانیم که فقط اوست
که در زمان سختی
دستگیر و حامی ماست.

خدایا، بنده نوازی ات
را چگونه شکر بگویم که
هر چه سپاس گذارمت،
باز هم اندک است
#خدایا_شکرت🙏

شبتون در پناه لطف الهی🌙✨
.

#پیام_سلامتے

زیاد گردو نخورید

یک متخصص تغذیه در روسیه با نام اولگا کوربووا در مقاله‌ای به این مسئله می‌پردازد که چگونه گردو به بدن انسان کمک می‌کند و چه زمانی خوردن ان می‌تواند خطرناک باشد.

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، این محصول می‌تواند به عنوان غذای کمکی در کنار شام شما قرار گیرد، زیرا غنی از ملاتونین است

با وجود همه این فواید، گردو می‌تواند مضر باشد. این محصول برای برخی افراد الرژی نسبتاً قوی دارد، بنابراین باید به تدریج در رژیم غذایی وارد شود و واکنش بدن را در این افراد کنترل کرد.
در مورد کسانی که بیماری‌های التهابی مزمن دستگاه گوارش دارند نیز باید با احتیاط گردو بخرند. محتوای بالای چربی در هسته‌های گردو فشار زیادی را بر کبد و لوزالمعده و همچنین سایر اندام‌های دستگاه گوارش وارد می‌کند.
گردو و فندق سرشار از اسید‌های امگا ۳ و ویتامین E هستند که دارای خواص آنتی اکسیدان بالا و همچنین منیزیم و فیبر هستند.

متخصصان توصیه می‌کند شش مغز فندق و دو عدد گردو، فقط سه بار در هفته خورده شوند.

منبع: اسپوتنیک
#فرادید

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

🦋🦋:🦋🦋

#پیام_سلامتی

❓چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟

1- به علت مصرف برنج و نان برای شام

2- عدم خوردن صبحانه کافی و مفید

3- خوردن سس ، نوشابه و دلستر

4- مصرف سرخ کردنی باروغن زیاد

5-خوردن شیرینی_جات_وموادقندی
.

#پیام_سلامتے

🔺 برای درمان کم خونی از كنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید.

🔹کنجد یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی است.

🔹 برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید.

✅کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند.

🍯 در صبحانه کنجد و یا برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید.

#پیام_سلامتے

صبح ها با معده خالی خرما بخورید

کسی که با معده خالی خرما میخورد ،

کمتر دچار کمخونی میشود

و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارد

همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز

بدن باعث لاغری می شود...

┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

🍳 #پیام_سلامتی

دوستان میدونستين صبحانه👇

✅ از چاقی جلوگیری می کنه

تنظیم کننده قند خونه.

انرژی و تمرکز را افزایش میده.

استرس را کم می کنه

صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی

را به حداقل میرسونه

#پیام_سلامتے

⭕️ اگر میخواهید صورت تپلی داشته باشید صبحانه تخم مرغ و سیب زمینی بخورید🥘

🍳 همراه تخم مرغ گوجه میل کنید تا از بالارفتن کلسترول خون جلوگیری کند

┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

#پیام_شما
#تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار)

🔰🔰🔰

سلام
امروز یه قدم مورچه ای برداشتم و کمی از کارهای عقب افتاده ام را انجام دادم❤️❤️
چند سال بود میخواستم تسبیح های تربتم رو درست کنم چون کم داشتن امروز الحمدلله درست شد🌹🌹🌹

#پیام_شما
#تکلیف3 ( دزد وقتتان را شناسایی کنید )

🔰🔰🔰


سلام و عرض ادب

دزد وقتهای من 👇👇👇

۱ القای منفی

۲ خواب زیاد

۳ کار با گوشی


نمونه پیام دوستان👆👆👆👆👆👆

#پیام_شما
#تکلیف3 ( دزد وقتتان را شناسایی کنید )

🔰🔰🔰

برای تکلیف سوم
✅من اولین دزد زندگیم رو میتونم گوشی موبایل معرفی کنم که یه وقتایی بی دلیل دستم میگیرم وبیخود چرخ میزنم
✅ دزد بعدی من که اجازه نمیده گاهی با بچه هام بی حوصله باشم ،ناراحتی وفکرهای بیخوده
✅یه دزد دیگه هم دارم توزندگیم که فکرکردن به زمان گذشته وافسوس خوردن بابت کارهای اشتباهم هست باعث میشه یه وقتایی اصلأ هیچ کاری انجام نمیدم و ذهنم درگیر میشه

#پیام_شما
#تکلیف2 ( آنچه که می خواهید باشید )

🔰🔰🔰

🔅بسم الله الرحمن الرحیم🔅

تکلیف شماره 2👇

😴خواب : 10س⬅️6ساعت

⏰بیداری بین الطلوعین: ندارم ⬅️ دوست دارم بیدار بمونم

📱گوشی (کار تبیین و قرآنی): 2س⬅️1.5 ساعت

🥘🍳کار منزل و آشپزی : 5س⬅️ 4 ساعت

📺تلویزیون :خیلی کم

☎️تلفن :مگر در ضرورت

📒مطالعه درسی: 1ساعت⬅️ 1 ساعت

📕مطالعه تربیت فرزند: 0⬅️ 1 ساعت

📗مطالعه همسرداری: 0⬅️ 1ساعت

💎فعالیت قرآنی
(حفظ و مفاهیم و تجوید): 1س⬅️2 س

🤲عبادت: مناجات و ادعیه و ذکر :کم⬅️1 ساعت

📿نماز اول وقت:گاهی اوقات⬅️همیشگی

🏵فعالیت هنری : 0⬅️1 ساعت

🏆ورزش:0⬅️30 دقیقه

👶👶بازی و آموزش بچه ها: 2س⬅️3ساعت

💅خود آرایی : 0⬅️30 دقیقه

🔈استماع سخنرانی : 0⬅️1ساعت

📃برنامه ریزی و محاسبه نفس : 0⬅️30 دقیقه



نمونه تکلیف ۲ یکی از دوستان👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

#پیام_شما
#تکلیف1

سلام
عبادت(نماز.چله.ذکر) ۲ساعت
آشپزی ۲وعده ۲ساعت
خواب ۹ساعت
تمیز کردن خانه ۲ساعت
فضای مجازی ۵ساعت
مطالعه ۱ساعت
بازی با کودکم یا بیرون رفتن ۳ساعت

اصلا برنامه ریزی ندارم الان که داشتم مینوشتم دیدم چقدر وقتم زیاده ولی من همش وقت کم میارم و کارام می مونه😭

نمونه👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

🌸🌸🌷🌸🌸


#پیام_سلامتے

💠 خوردن شیره انگور مخلوط شده با کمی پودر زعفران، برای رفع هم و غم، غضب شدید و ضعف اعصاب بسیار مفید است!

▪️شیره انگور بسیار مقوی است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است؛

شیره انگور درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب» دارد و ضد نفخ هم هست.

▪️شیره انگور محرک اعمال کبدی است و به خون سازی کمک میکند
.
🍱صبحانه ارده با شیره انگور بخورید
‎‌‌‌‌‌‌‌
‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#پیام_سلامتی

🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز #یبوست

👨‍⚕ یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است؛

گفت: کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند
و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

🦋🦋:🦋🦋

#پیام_سلامتے

#نخود

🌼👈مداومت بر خوردن #نخود مطلوب است.
🌼نخود پخته قبل و بعدغذا مصرف شود مفیداست(هم پیش غذا هم دسرخوبی ست)
🌼نخود برای کمردرد و درد سینه مفید است

🌸🌸🌷🌸🌸

🔴 #اطلاعیه شب یلدایی

☑️ در زمستان باید از مواد غذایی گرم استفاده کنید مثل گردو کشمش توت خشک الو خشک و زردآلو خشک و کدو پسته و...

❌ از مصرف هندوانه. بستنی. قارچ. ترشی جات پرهیز کنید


#پیام_سلامت

#پیام_سلامتی

✅انواع آجیل منبع خوبی از چربی‌ها و کالری‌های سالم است،
اما خوردن آن‌ها به عنوان میان وعده شبانه گزینه مناسبی نیست،
زیرا این موضوع باعث می‌شود که خواب راحتی نداشته باشید.
آجیل‌ها را در وعده صبحانه و یا به عنوان میان وعده‌های غذایی مصرف کنید،
این کار می‌تواند باعث بهبود سلامت قلب، نرمال شدن میزان کلسترول خون، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو شود.

┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

🦋🦋:🦋🦋

#پیام_سلامتی

🔻زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است

🔹کورکومین آن،آنزیم تولیدکننده هورمون های درد زا را متوقف میکند

روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید

#برمدارسلامتی
‌‌‌
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛