👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۸

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

🔥 داوطلب برای حرف ناراحت کننده و نیش دار و خبر بد نشیم، به اندازه کافی آدم بی فکر برای این حرفها وجود داره

👈 ولی گاهی لازمه در مقابل آدمی که به #نیش زدن و #عیبجویی عادت داره پاسخ مناسبی داد. مثلا یک نفر همیشه عادت داره که با زبانش شما رو آزار بده

⛔️ اگر چه شما تا اونجایی که ممکنه نباید از هر حرفی ناراحت بشی قبلا گفتیم که باید بزاری رو حساب خیلی چیزای دیگه و برای او عذر تراشی کنی و عیوب خودت رو اصلاح کنی

👈 شما قرار نیست مثل او باشید ، ولی قرار هم نیست همیشه نقش مظلوم و ساکت را بازی کنید و بعد بمب ناراحتی تون را با #غیبت و #ناراحتی های بعدش خالی کنید

✅ ضمن حفظ #احترام و #ادب و #قوانین حرف زدن ، می تونید وقتی چند بار از یک حرف گزیده شدین، از قبل به فکر جواب مناسبی براش باشید.

🛡 برای پاسخ مناسب دادن به حرف اهانت آمیز، گاهی فقط باید از خود #دفاع کرد

😍 به امام باقر علیه السلام اهانت کردند و کلمه بدی رو به ایشون نسبت دادند، امام فرمودند من اینی که شما می گید نیستم . همین ...

نه گفتند تو هم فلانی ، نه عصبانی شدند ، نه بعدش پشت سر اون طرف حرفی زدند

✅ القای منفی رو با القاهای مثبت به خودتون خنثی کنید؛

😐 گاهی لازمه به حرف نامربوط بی توجهی کرد ؛ و یا سوال مداخله جویانه رو با سوال جواب داد؛ چرا با همسرت نرفتی خونه ی مادرش؟
جواب ؛ چطور مگه ؟ مگه قراره ما همیشه با هم بریم اونجا ؟

🗣 گاهی لازمه خیلی محترمانه و در شرایط مناسب ناراحتی رو مطرح کرد ؛ فلانی من اون روز از دستت ناراحت شدم

😄😍😎 گاهی لازمه با محبت و تدبیر و مزاحی که در چارچوب اخلاقه در قالب یکی دو جمله و نه بیشتر جواب داد

یه بنده خدایی در مقابل عیبجویی های طرف مقابل به شوخی برمی گشت می گفت تو خوبی😄 و بعد با خنده تموم می شد.


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#روانشناسی_رفتار

#چگونه به طرف مقابل بگوييم #رفتار او باعث #ناراحتی ما شده؟

مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفنهای شما پاسخ نداده يا دير امدن خود را اطلاع نداده است. شما نگران هستيد اما با ديدن او نگراني شما تبديل به خشم و عصبانيت ميشود.


#رفتار_اشتباه:

🚫 به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری ميكنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستی بزنی؟
🚫 استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بي فكر و بی خيالی، هيچ وقت من برات مهم نيستم.
🚫 به جای رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه بگيريد: يه كم شعور داشتی يه زنگ ميزدي
🚫 مشكلات گذشته را بازگو ميكنيد: يادته روز خواستگاری هم دير اومدی؟ همون موقع بايد ميشناختمت
✔ به او نگوييد چه كاری نكند يا چه كار او باعث ناراحتی شما ميشود، مستقيما به او بگوييد از او چه انتظاري داريد:
🚫 نگوييد: باز نشستی پاي تلويزيون؟ اخه چقدر اخبار ميبينی؟
✔ بگوييد: من نياز به كمك دارم و حسابی خسته ام، لطفا بيشتر كمكم كن


#روش_درست :

✔ لحظه ايی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه «وقتي كه...» شروع كنيد، سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.
مثلاً «وقتی که تو دير ميايی و جواب تلفنتو نميدی احساس نگرانی ميكنم، چون فكر ميكنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی» .
✔ «وقتی .... احساس ميكنم .... چون ....» يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است.
✔ به جاي آنكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد. مثال:
_ وقتي قهر ميكنی حس ميكنم خيلی ازت دورم.
_ وقتي داد ميزنی حس ميكنم منو دوست نداری.
_ وقتي گريه ميكنی حس ميكنم با من خوشبخت نيستی.

@khanevade_shaad