#حرف_خودمونی #مدیریت_خشم#پرخاشگری ✍امروز عهد ببندیم
قبل از هر واکنشی بگیم
"یک دقیقه بعد جواب میدم"!
"فقط یک دقیقه"
❗️اگه با کسی بحثتون شده،
😡 اگه تو ترافیک گیر کردین،
🚗🚗🚗اگه همکارتون داره حرف بیخود میزنه
😤اگه تو جمع کسی مسخره تون کرده، اگه ....
قبل از هر کاری بگین "فقط یک دقیقه بعد"! هر واکنشی رو به تاخیر بندازین
❗️اینجوری
خشم و کنترل میکنیم
و تصمیمهای آنی نمیگیریم
صبورتـــــر میشیم
😌📛❌ تمرین امروز اینه : یک دقیقه بعد
‼️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨@khanoOomaneha @khanevade_shaad
